Catwoman diet - Ako mať siluetu hodnú sexi mačky -, inšpirácia každý deň

diet

Pravdepodobne vás zaujíma, čo musíte vedieť, aby ste si pred miliónmi divákov, ktorí sú mimoriadne sexi postavou, natiahli čiernu koženú kombinézu, mimoriadne tvarovanú, ktorá vyzerá ako druhá vrstva kože. na veľkej obrazovke.

Potrebujete veľa tvrdej práce a tréningov, ale aj mimoriadne čistú stravu. Dokonca aj herečka Anne Hathaway, vždy vo forme a vždy štíhla, si vyčistila stravu predtým, ako si obliekla ten čierny a sexi kostým postavy. Catwoman.

Zatiaľ čo vegetariánska herečka vždy dodržiava protizápalovú stravu, hviezda sa obrátila na profesionálnych odborníkov na výživu, ktorí jej pomohli zostať štíhla a vyrysovať jej svaly, keď sa pripravovala na svoju úlohu Catwoman vo filme Temný rytier z roku 2012.

Americká tlač zisťovala herečkine tajomstvá Anne Hathaway dokonca aj od jej osobnej výživovej poradkyne, Jackie Keller, ktorý vysvetlil, aké top jedlá by sme mali jesť, ak si chceme obliecť oblek Catwoman.

Aká diéta Catwoman?

Keď sa pripravuje vkročiť do kože Catwoman (doslova aj obrazne), herečka Anne Hathaway dodržiavala takmer vegánsku protizápalovú stravu; táto strava obsahuje celé zrniečka na kontrolu hladín glukózy v krvi avokádo, MANDEL (pretože herečka nemá rada oriešky), sezamové semienka, čierna čokoláda, červená zelenina a oranžová zelenina ktoré sú bohaté na antioxidanty (herečka miluje sladké zemiaky, zeleninu pestovanú pre svoju veľmi hrubú morku), tmavozelená listová zelenina, zázvor a kurkuma. Herečkin odborník na výživu do svojej stravy zaradil jedlá ako Seitan (vegetariánske mäso) a tempeh (tradičný sójový výrobok).

Niektoré z herečkiných obľúbených jedál počas nakrúcania posledného filmu trilógie Temný rytier: polievka miso, sendvič s avokádom a tempehom z bezlepkového chleba, toskánsky šalát s hnedou ryžou, vegetariánsky kurací rezeň zo seitanu, omelety z vaječných bielkov vaječné závitky a vegetariánske vaječné závitky.

Počas práce na filme The Dark Knight Rises sa výživová špecialistka postarala o to, aby mala herečka každý deň lahodný dezert, aby netrpela chuťou na niečo sladké. Ďalším sladkým „liekom“, ktorý si Anne Hathaway dopriala, bolo čokoládové smoothie, ktoré jej dodalo energiu, vyrobené z mandľového mlieka.

Aby bola herečka vždy „nakŕmená“ výživným palivom, zjedla každé dve alebo tri hodiny spolu asi 1 500 až 1 800 kalórií denne. Zahŕňalo šesť alebo sedem jedál plus polievku alebo šalát každý deň. Pretože cieľom bolo udržať herečku vo forme a s vyrysovaným telom, ale zároveň mať štíhlu postavu, bolo nevyhnutnosťou výživového poradcu dodávať jej telu zdravé jedlá. A keďže herečka bola medzi jedlami hladná, jedným z jej občerstvenia (všetko prírodného) bol druh rožky s nízkym obsahom tuku arašidového masla so sušeným ovocím, všetko vložené do akejsi pasty z celozrnnej múky.

Herečka Anne Hathaway mala iba mesiac na to, aby bola v dokonalej forme pre postavu Catwoman, ale ak máte na prípravu udalosti iba pár dní a chcete byť čo najtenšia, tip číslo 1 výživového poradcu Jackie Keller to je vylúčiť červené mäso z jedálnička (toto mäso by už nemalo byť vašim zdrojom živočíšnych bielkovín) a zamerajte sa na ryby, najmä losos, sardinky a pstruhy, spolu s chutnou zeleninou - to všetko zvýši množstvo mastných kyselín a vlákniny. Podľa Jackie Kellerovej vám to pomôže a naplní žalúdok, ale zníži to nasýtené tuky a celkovo budete jesť menej.

Po druhé, výživový poradca navrhuje, aby ste urobili to, čo herečka Anne Hathawayová počas natáčania a obrátiť proporcie jedla na vašom tanieri. Zelenina by mala pokrývať polovicu vášho taniera, zatiaľ čo druhá polovica by mala byť rozdelená medzi bielkoviny a sacharidy.

Na záver odporúča odborník na výživu zdvojnásobenie spotreby vody. Na odstránenie škodlivých látok z vášho systému musíte piť veľa vody. Aj tí najsvedomitejší z nás sú s najväčšou pravdepodobnosťou zle hydratovaní. Voda je v skutočnosti veľmi dôležitá pre metabolizmus, upozorňuje výživová poradkyňa, a preto herečku vyzvala, aby počas nakrúcania zostala hydratovaná.

Mali by ste záujem a chcete vyskúšať plán zdravého stravovania herečky Anne Hathaway? Tu je jednoduchý sprievodca protizápalovou stravou, ktorú vytvorila Jackie Keller:

Vyhýbajte sa týmto potravinám, ktoré môžu spustiť protizápalovú odpoveď tela:

* rafinované cereálie, ako napríklad biely chlieb a biela ryža

* červené mäso alebo akýkoľvek druh mäsa, ktorý je bohatý na nasýtené tuky

* cukor/sladidlá, iné druhy cukrov

* zelenina, ako je cibuľa, zemiaky, baklažán, paradajky a paprika. Pre niektorých ľudí, napríklad pre herečku Anne Hathaway, Tento druh zeleniny môže podľa jej výživového poradcu spôsobiť zápal.

Jedzte tieto jedlá, ktoré môžu pomôcť telu v boji proti zápalu:

* Viac ako. Aj keď herečka neje ryby, môžete jesť ryby ako losos alebo sardinky. Tieto druhy rýb obsahujú mastné kyseliny, ktoré vášmu telu pomáhajú bojovať proti zápalom.

* Olivový olej. Už malé množstvo olivového oleja vám poskytne konzistentnú dávku mononenasýtených tukov, ktorá odstráni zápal.

* Arašidy a arašidové maslo. Nielenže obsahujú zdravé tuky, ale arašidy a arašidové maslo sú tiež skvelým zdrojom bielkovín, ak nejete mäso.

* Mandle. Preferované herečkou, tieto orechy sú bohaté na tuky prospešné pre vaše telo.

* Čierna čokoláda. Áno, čokoláda je na tomto zozname! Štúdie v skutočnosti ukazujú, že pravidelná konzumácia tmavej čokolády pomáha znižovať zápal.

* Farebné ovocie a zelenina. Jedzte vo farbách dúhy. Doplňte zdroje antioxidantov, ako sú listy kapusty kapusty, mrkva, čučoriedky a maliny.

* Čerešne. Tieto červené plody významne znižujú zápal, pretože obsahujú silné antioxidanty nazývané antokyány.

* Kurkuma (kurkuma) a zázvor. Tieto koreniny obsahujú určité zlúčeniny, ktoré majú silné protizápalové vlastnosti. Zdroje: 1, 2, 3, 4.