Celá rodina má túžbu schudnúť

Členka od 7. decembra 2005
449 príspevkov (ø0,08/deň)

Členka od 13. marca 2006
2 190 príspevkov (ø 0,41/deň)

Určite tu získate veľa podpory a receptov. Ďalej môžem odporučiť fórum o chudnutí na www.fettrechner.de. Vďaka tipom odtiaľ som schudla tri kilá bez toho, aby som skutočne dodržala diétu, a svoju novú váhu si udržujem (takmer) bez námahy. Trik spočíva v zmene stravovania, ale nemal by \ "ublížiť nikomu z vás \", inak to z dlhodobého hľadiska nebude fungovať. Ja mám z. B. zvyknutý jesť veľa ovocia a viac chleba a obmedziť sladkosti (nezastavovať!), Znížili množstvo živočíšnych tukov a teraz používajú viac hydiny a rýb. Celkom sa mi darí.

Členom od 14.03.2006
782 príspevkov (ø0,15/deň)

Myslím si že si

lepšie. Kuchár má o tom svoje vlastné fórum.

Člen od 01.01.2006
944 príspevkov (ø0,17/deň)

LOW FAT 30 vám môžem len odporučiť. V zásade sa nezaobídete bez ničoho, máte takmer žiadne obmedzenia.
Aj keď vás sladký drahý chytí, môžete udrieť. - Ale iba potraviny, ktoré majú menej ako 30 TUKOV.

Existuje tiež stránka na internete a veľa receptov. (lowfat30.de)
V skutočnosti to iba prevediete na pevný vzorec a potom určíte, čo je LF a čo nie.

Schudnete iba „1–2 kg týždenne, ale je to rozumné a jo-jo efekt je ešte dlho očakávaný.

Potom by som povedal, že sa pokúsim dostať celú rodinu a veľa urobiť spolu. Choďte plávať, bicyklovať, turistiku, korčuľovať atď.
Hlavné je vystúpiť a hýbať sa. Je spolu zábava a kilá sa tiež rozplývajú

Potom veľa šťastia a s pozdravom

Členka od 24. októbra 2003
1 príspevky (ø0/deň)

Ahoj Silke
Kto nepozná problém? Už mnoho rokov bojujem s nadváhou a vyskúšal som nespočetné množstvo diét s väčším či menším úspechom.
Záver bol bohužiaľ vždy rovnaký: po diéte sa kilá vrátili späť veľmi rýchlo a často o pár viac ako predtým (jo-jo efekt).
Už pol roka viem, že mám cukrovku, a navštevoval som diabetologický výcvikový kurz. Zmenil som stravovacie návyky, dostal som hladinu cukru v krvi bez liekov a schudol som 15 kíl.
Recept na úspech bol veľmi jednoduchý: vyhnite sa cukru a konzumujte sacharidy kontrolovane. Moja spotreba sacharidov vyzerá napríklad takto: Raňajkujte 2 krajce chleba, na pravé poludnie 3 zemiaky (asi ako vajce) a večer zase 2 krajce chleba. Jem tiež toľko mäsa, zeleniny, klobásy a vajec, koľko mi chutí a necítim hlad. V USA existuje strava, ktorá je tiež založená na znalostiach diabetickej výživy.
Môžem len odporučiť vyskúšať tento jednoduchý vzorec, ak pridáte trochu pohybu (teraz nechávam auto častejšie, jazdím na bicykli a chodím), úspech je zaručený.
veľa pozdravov
haha420000

Citát a odpovede

Člen od 8. 6. 2002
2 146 príspevkov (ø 0,32/deň)

takže ak chcete ušetriť peniaze. musíte to urobiť ako rodina môjho priateľa. Keďže matka s váhou-ž. zaregistrované a prijaté recepty, vysvetlilo, ako sa dajú vypočítať body, a tak sa môže zúčastniť celá rodina, hoci bol zaplatený iba jeden príspevok

V opačnom prípade, ak chcete všetci schudnúť, by som vám poradil, aby ste išli na výživové poradenstvo a zmenili stravovací režim. potom je to pravdepodobne kvôli nesprávnemu vareniu bielej a zloženiu denných špecialít.

a neviem, či športuješ, ale pravidelné kúpanie alebo turistika tiež pomáhajú spáliť sa.

Člen od 20. 11. 2001
7 056 príspevkov (ø 1,01/deň)

Prenesiem vás na naše fórum s programami výživy. niektoré tam chudnú.

Členom od 2.11.2004
4 772 príspevkov (ø 0,78/deň)

@ Silke
Osobne WW plne podporujem.
Aké tipy potrebujete?
Na začiatok je všeobecne dôležitý zoznam bodov, napríklad Sprievodca nákupom WW. Denné body sa počítajú v závislosti od vydania.
Ukazovateľmi pre rôzne programy WW sú napríklad to, či sú cestoviny plné alebo slivky.
Tvoja dcéra je príliš mladá na to, aby sa mi to rátalo v očiach. Logicky vám zdravá strava nijako neuškodí, ale určite by ste mali použiť čokoládovú tyčinku alebo trochu viac tuku, pretože stále rastie.
Z dôvodu prehľadnosti otvárame pre vlákna WWlers dve vlákna denne.
Jeden pre motiváciu a viac a jeden pre otázky, recepty atď. .

Nájdete tu tiež veľa užitočných informácií.

Veľa šťastia a vrelé privítanie.

Člen od 24. 8. 2004
10 823 príspevkov (1,82/deň)

Potom, čo ste pristáli na \ "správnom \" fóre

Tu zhromažďujeme trochu informácií o jednotlivých výživových programoch.
To tiež znamená, že neotvárame nové vlákno pre každú tému, ako na iných fórach.
Ako už napísal Jule, máme vlákna WW - ak sa vám program nepáči, máme ďalšie programy, ktoré majú vo fóre aj svoje denné vlákna.
Chcel by som vás teda pozvať, aby ste pokračovali v diskusii o vašom stravovaní v jednej z denných vlákien, ktoré sú pre vás výhodné. - Ďakujem mnohokrát.
Pre lepší prehľad tu teraz zavriem.

Príjemnú zábavu a úspech pre vás a vašu rodinu.

KM je krátka správa (vľavo hore o \ „mojom šéfkuchárovi“)
červené pole = KM k dispozícii. . . zelené pole = žiadny KM.
Iba KrönchenUser môže používať obrázky a (iné) smajlíky v vláknach.
Nekorunky môžu písať iba v niektorých korunných smajlíkoch.
(Okrem tých, ktorých kód je vložený do textu kliknutím na neho. - Takže; -) pre)

KM v pravý čas šetrí veľa zármutku

predmet uzavretý

Toto vlákno bolo uzavreté. Uverejnenie príspevku už nie je možné.