Celebrity fitness program; Všetko, čo potrebujete vedieť
V Hollywoode hovoria, že všetko, čo je nedokonalé, je hriech. Ako sa darí hviezdam udržiavať sa v kondícii, keď sú ich paparazzovia nepretržite k dispozícii nepretržite? Herečkám závidia ich dokonalé tvary. Tvrdo však pracuje, aby vyzeral dobre. Tu je niekoľko tajomstiev.
Jessica pracuje minimálne hodinu denne. Začnite s eliptickým strojom po dobu 15 minút, aby ste dosiahli pulz 180 úderov za minútu. Potom sa natiahnite a potom sa vráťte k stroju na 10 minút. Potom prepracujte plecia, biceps a triceps.
Angelina Jolie
Medzi tajomstvá stravovania Angeliny Jolie patria cereálie bez cukru. O herečke je známe, že s mierou jesť čokoľvek, vrátane červeného mäsa. Pred rokmi sa vzdal vegánskej stravy a dnes pripisuje zdravie steaku. Snažte sa jesť zdravo, ovocie, zeleninu a povedzte, že sa o nič nepripravíte.
Cvičenia: Jolie je známa svojimi dlhými, tenkými nohami a skvelými ramenami a rukami. S aktívnym životným štýlom, ktorý zahŕňa aj cestovanie po celom svete, má Jolie svoj denný cvičebný program, bez toho, že by musela brať do úvahy svojich 6 detí. Absolvujte príležitostné kurzy pilates.
Jennifer Aniston
Má 40 rokov, ale telo Jennifer Aniston je o polovicu mladšie. Aj keď má slabosť pre mexické jedlo, konzumuje veľa čerstvej zeleniny, najmä ružičkového kelu. Jej strava má vysoký obsah bielkovín a obsahuje malé jedlá na zabezpečenie metabolizmu. Potraviny v jej strave sú sladké zemiaky, hnedá ryža, arašidové maslo, chudý syr a ovocie a hrsť arašidov.
Cvičenia: Jen začína s jogou. Niekoľkokrát do týždňa sa venuje joge. Po cvičení jogy nasleduje 20 minút kardio cvičení.
Kelly Brook
Britská kráska Kelly Brook dodržiava makrobiotickú stravu založenú na čo najprirodzenejších nespracovaných potravinách. „Jem celozrnné výrobky, ako je hnedá ryža a cestoviny, surová zelenina, tofu, morská zelenina, ryby, ovocie, orechy, semiačka. „
Kellyho fitnes program zahrnuje tanec, chôdzu a pilates. Tanec pomáha budovať svalstvo a definíciu a dodáva mu kardio. Patria sem beh, hula hoop, aerobik alebo tradičné fitnes.
