Celulitída Toto sú tajné zbrane
Celulitída alebo pomarančová kôra poznať väčšinu žien. Nespravodlivosť, muži sú takmer vždy ušetrení od nevzhľadných priehlbín, pretože ich spojivové tkanivo má inú štruktúru. K pomarančovej koži dochádza, keď sa nerovnomerne mení tukové tkanivo, najmä na stehnách alebo zadku. S pomarančovou kôrou musia bojovať najmä staršie ženy, ale aj mladé ženy dostatočne dobre poznajú preliačiny. Zlou správou o celulitíde je, že je veľmi ťažké sa jej úplne zbaviť. Dobrá správa: existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste to vylepšili. Mimochodom: Pojem „celulitída“ sa často používa pre pomarančovú kôru, ale je medicínsky nesprávny. Ale teraz k tomu podstatnému: Tu sú najlepšie tipy proti celulitíde.
Naše tipy
Prírodná medicína predpokladá, že za celulitídu sú čiastočne zodpovedné kyseliny a usadeniny. Kyseliny sa tvoria pri trávení (žalúdočná kyselina) a iných telesných procesoch, ale prijímame ich tiež spolu s jedlom, väčšinou v príliš veľkých množstvách. Potravinami a luxusnými potravinami, ktoré vytvárajú v tele kyslé prostredie, sú napríklad cukor, biela múka, mäso, vajcia, alkohol a káva. Mali by ste sa tiež vyhnúť perlivej minerálnej vode.
Alkalické potraviny sú na druhej strane ovocie, zelenina a šaláty. Ak znížite obsah kyselín viažucich potravín a budete jesť zdravšie rastlinné jedlá, môžete bojovať proti prekysleniu organizmu a tým aj zlepšiť celulitídu. Okrem toho pomáhajú alkalické prášky alebo tablety, ktoré sa môžu užívať s jedlom každý deň podľa pokynov na obale.
Naozaj: Konvenčná medicína má ťažkosti s teóriou kyselín a nepovažuje ju za preukázanú. S touto anticelulitídnou diétou sa však nemôžete pokaziť: S takouto zmenou stravovania takmer nevyhnutne zhodíte nadbytočné kilogramy, čo zase celulitídu zlepší.
Peelingy stimulujú krvný obeh v pokožke a zabezpečujú zmiznutie odumretých buniek pokožky. Je pravda, že to nepomáha proti príčinám celulitídy. Ale pri pravidelnom používaní (najlepšie každý deň pri sprchovaní) pokožka vyzerá jemnejšia a hladšia. Hlúpe preliačiny sú oveľa menej nápadné. Existuje veľa hotových peelingových produktov, ktoré môžete použiť. Alebo si môžete namiešať svoj vlastný peeling z dvoch lyžíc dobrého olivového oleja a jednej lyžice jemného cukru. V obidvoch prípadoch si peelingom v sprche veľmi jemne premasírujete pokožku. Upozornenie: Veľmi citlivá pokožka zle znáša olupovanie. Opatrne experimentujte s tým, ako vaša pokožka reaguje. Ak peeling dobre znášate, môžete ho používať raz týždenne. Nemalo by to byť oveľa častejšie, pretože inak bude pokožka príliš namáhaná a môže sa vysušiť.
Aj keď by sme pre vás chceli rýchlejšie riešenie: Cvičenie je stále najlepším tipom proti celulitíde. Keď strácate tuk a naberáte svaly, celulitída sa automaticky zníži. Koniec koncov, sedí v tukových bunkách. Čím menej ich je, tým sú priehlbiny menej výrazné. Cvičenie tiež stimuluje krvný obeh a metabolizmus, čo môže tiež zlepšiť celulitídu. Proti celulitíde sú obzvlášť dobré vytrvalostné športy, ako je jogging, jazda na bicykli alebo plávanie, v kombinácii s cieleným silovým tréningom vo fitnescentre. Ideálne sú tri týždenné cvičebné jednotky v trvaní 30 až 60 minút, pri ktorých sa síce posnažíte, ale nebudete sa premáhať.
Liečivá zem sa získava z určitého druhu hliny: spraše. Je bohatý na množstvo rôznych minerálov a stopových prvkov a môže mať dobré účinky na pokožku. Okrem iného obsahuje veľa oxidu kremičitého, ktorý je dobrý pre pokožku a spojivové tkanivo. Ako studený alebo teplý obklad stimuluje krvný obeh a metabolizmus, a preto môže pomôcť proti celulitíde. Zmiešajte trochu liečivej zeminy (z lekárne alebo obchodu so zdravou výživou) so studenou alebo teplou vodou a pripravte hustú pastu. Teraz ho môžete položiť na vlhkú handričku a položiť na postihnuté miesta pokožky, alebo natrieť pastu liečivej zeminy priamo na pokožku a zakryť ju suchou handričkou. V obidvoch prípadoch môžete cez túto obálku zabaliť vlnenú látku. Ak vám je nanášanie nepríjemné, najneskôr však po pol hodine zložte obálku a zvyšky z pokožky umyte. Môžete urobiť obálku liečivej zeme každý deň, ak je to pre vás dobré. Vyskúšajte, ktorá teplota je pre vás príjemná a ktorá dosahuje najlepší efekt. Ale: Pre veľmi suchú pokožku nie je liečivý íl tak vhodný, pretože môže pokožku ešte viac vysušiť.
Absolútnou tajnou zbraňou proti celulitíde je škubajúca masáž. Je ľahké sa ho naučiť a môžete ho ľahko použiť aj vy. Pri anticelulitídnej masáži vezmete malé palčeky kože medzi palec a ukazovák a jemne ich vytrhnete. Najlepšie je vziať si trochu masážneho oleja, potom je vytrhávanie príjemnejšie. Masírujte vždy v smere svojho srdca, čo pomáha odstrániť všetku nahromadenú vodu. Celou stehnou sa prepracujete vo zvislých líniách. Aj päťminútová masáž denne môže po určitom čase celulitídu výrazne zlepšiť. Ale buďte k svojej pokožke veľmi šetrní, jemné vytrhávanie prináša najlepší efekt a neškodí. Ak máte veľmi citlivú pokožku, mali by ste sa najskôr veľmi opatrne pokúsiť zistiť, či znesie vytrhávanie.
Lymfodrenáž je účinná anticelulitídna masáž, ktorú však môžu vykonávať iba vyškolení maséri, samoliečba nie je možná. Drenáž lymfy slúži na uvoľnenie hromadenia vody v tele a na jej odstránenie. Ak je spojivové tkanivo slabé, netvorí sa len celulitída, ale často sa ukladá aj voda, čo zosilňuje prehĺbenia celulitídy. Ak sa odstráni z tkaniva lymfodrenážou, pokožka vyzerá omnoho hladšia a pevnejšia.
Tento tip na celulitídu je rýchly, ľahký a zadarmo: Každé ráno si opláchnite pokožku od členkov po hrudník studenou vodou, aby ste stimulovali krvný obeh a napínali pokožku. Niekoľko striedajúcich sa teplých a studených spŕch zvyšuje účinok. Studené postreky začnite vlažnou vodou a každým priechodom ich ďalej ochladzujte. Striedavé sprchy by ste mali vždy zakončiť teplou vodou. Mimochodom, pomáhajú nielen proti celulitíde, ale tiež stimulujú cirkuláciu a imunitný systém a robia vás fit na celý deň.