Celulitída - vaše fitnes štúdio č

Asi 80% všetkých žien postihuje celulitída. Cesta k anticelulitídnej konzultácii od odborníka je stále príliš málo, aj keď je zvyčajne veľmi obohacujúca.

celulitída

Možné dôvody
Nezriedka sú celulitídou postihnuté aj atletické a štíhle ženy. Dobrá rada od odborníkov s malým doladením tréningu a plánovania výživy však prináša viditeľné výsledky. Možnými príčinami, ktoré sú okrem genetických faktorov zodpovedné za tvorbu celulitídy, môžu byť hormonálne zmeny, slabé spojivové tkanivo, zlý transport kyslíka, nezdravá strava, fajčenie, stres, nedostatočný príjem tekutín, nedostatok pohybu a pomalý lymfatický systém. Zlepšenie pleti však môžete aktívne kontrolovať malými zmenami v životnom štýle.

Budovanie svalov a podpora krvného obehu
Jedným zo svalov, ktoré ženy pri tréningu často zanedbávajú, je z. B. lýtkové svaly. Veľa sedieť alebo stáť a nosiť vysoké podpätky vedie k nedostatku pohybu v nohách. Svaly chránia, podporujú, stabilizujú a hýbu našimi kosťami a kĺbmi a podporujú srdcovo-cievny systém - a teda aj spätný tok krvi v nohách. Rovnako správne vyvalenie nôh podporuje krásne nohy a podporuje ich prekrvenie. Užitočné sú aj striedavé kúpele a využitie sauny. Tip: Studená voda sťahuje žily a tým stimuluje krvný obeh.

Posilnenie spojivového tkaniva
Kolagén dodáva pokožke pevnosť a udržanie tvaru. Telo potrebuje na produkciu kolagénu dostatok bielkovín a vitamínu C. Minerálny kremík je dôležitou súčasťou pokožky a spojivového tkaniva. Stabilitu pokožky zlepšuje strava bohatá na kremík. Kremík sa nachádza hlavne v celozrnných výrobkoch.

Zdravá pokožka potrebuje tekutiny. Voda čistí a napína tkanivo. Pite 2 - 3 litre denne.