Celý rok bez cukru a alkoholu - to je vlastný experiment
Príspevok hosťa Stefanie Liebich
Predtým, ako vám poviem o svojom 365-dňovom experimente, najskôr krátko o sebe. Som 37-ročná mladá žena, ktorá sa venuje športu a nevie si predstaviť život bez športu. Športujem asi od 20 rokov (plus/mínus pár rokov ... už si to presne nepamätám).
Vždy som mal problém s tým, že pri nezdravej strave a príliš malom cvičení rýchlo priberám. Neviem, čo mi hovorí moje telo, ale bohužiaľ patrím k skupine ľudí, ktorí musia len vidieť čokoládu a potom mať rýchlo o kilo viac v bok. Z tohto dôvodu som v určitom okamihu začal cvičiť v posilňovni. V tom čase som vážil okolo 60 kg, čo vzhľadom na moju výšku 1,54 cm nevyzeralo pekne.
So športom v boji proti láske kliky
Začal som teda klasickým spôsobom typickými kurzami ako kurzy „brucha, nôh, zadku“, „bodyworkout“ a „kardio“. Rýchlo som si uvedomil, že cvičením a primerane rozumnou stravou dokážem dobre schudnúť. Najdôležitejšie na tom všetkom je však to, že som sa na tom vždy bavil. Nikdy som nemal pocit, že by som teraz musel ísť do štúdia, vždy som to chcel. To celú vec výrazne uľahčuje.
Kvôli rôznym miestam pobytu v živote som vždy prichádzal do nových telocviční a spoznával ďalšie športy a kurzy. Napríklad som pre seba objavil kurzy Lesmills. Ako napríklad „Bodypump“ pre silovú výdrž alebo „Bodyattack“ ako kardiokurz. Myslím si, že princíp Lesmills je jednoducho skvelý. Výhodou je, že počas 3 mesiacov robíte stále to isté a vidíte znateľný nárast a vždy sa môžete spoľahnúť na neustálu kvalitu kurzov. Kto to nevie? Na kurz idete super motivovaní, bez znalosti kurzu alebo školiteľa, a vyjdete úplne frustrovaní. Buď preto, lebo vás pod- alebo nadmerne vyzval.
Šport je tu na to, aby som cvičil a vypínal
Ale skúsil som aj iné veci. Napríklad bojové umenia Wing Tsun. V zásade som sa bavil, odvtedy som sa sám pre seba dozvedel nasledovné. Pri cvičení nemôžem myslieť. Šport je tu na to, aby som cvičil a vypínal. Pamätať si a učiť sa veci po športovaní po mojej práci jednoducho neprichádzalo do úvahy. Aby som si zacvičil vo vetre a počasí, urobil som ročný boot tábor vonku. Každému môžem len odporučiť. Tam som sa dozvedel, že telo dokáže oveľa viac, ak to hlava dovolí. Hlavný hlas veľmi často hovorí: „Už nemôžem. Prestaň. Je to príliš namáhavé. “Ak však vôľa existuje, môžete ísť za hranice, aj keď je to ťažké. Takže: Choďte z útulnej komfortnej zóny ...
V určitom okamihu som začal behať. Jeden kilometer sem, jeden kilometer tam. Keď sa nad tým zamyslím, spôsob, akým som začal, je úžasný. Beh 1 minútu a 1 minútu pešo. Takže sa ďalej zvýšil.