Celý život s hmotnosťou - pravda o cvičení a chudnutí - zdravie tv
Šport je zdravý a robí vás fit. Môžete však cvičením schudnúť? Vplyv na výdaj energie a telesnú hmotnosť sa často preceňuje. Cvičenie však môže pomôcť zvýšiť spaľovanie tukov a odbúrať tukové usadeniny. Koľko času musíte investovať, aby ste zhodili kilá? Ktorý šport je pre koho vhodný? Odporúča sa vytrvalostný alebo silový tréning? A úspech sa dostaví, iba ak sa zmení aj strava? Birgit von Bentzel a Sylvia Kunert sa rozprávajú s Dr. Claudia Osterkamp-Baerens o chudnutí prostredníctvom športu. Oekotropológ pracuje mnoho rokov v olympijskom tréningovom centre v Bavorsku a veľmi dobre pozná šport a výživu. Hosťom je aj Calvin Sievers. Študent z Kasselu objavil beh pre seba a pôvodne veľa zoštíhlil. V podcaste hovorí o úspechoch a neúspechoch na ceste k požadovanej váhe. Audio verziu nájdete tu.
Pravdepodobne každý predplatiteľ Frankfurter Allgemeine Zeitung pozná dotazník, ktorý spisovateľ Marcel Proust vyplnil dvakrát v živote. Zatiaľ čo dotazník bol pôvodne „výzvou pre myseľ a pre populárnu hru v parížskych salónoch“, v priebehu desaťročí otváral odpovede na otázky Frankfurter Allgemeine alebo F.A.Z skrátene týždeň čo týždeň iná osoba.
V rámci prípravy na naše vysielanie sme požiadali hostí o odpoveď na upravenú a skrátenú verziu.
Krátky portrét Dr. Claudia Osterkamp-Baerens - kvalifikovaná ekotropologička s vlastnou praxou v Ottobrunne radí súťažiacim športovcom v Bavorskom olympijskom tréningovom centre
- Čo je pre vás dokonalé pozemské šťastie? som šťastný.
- Kde chceš bývať? Pri mori
- Ktoré chyby vás s najväčšou pravdepodobnosťou ospravedlnia? Tie, ktorým rozumiem.
- Vaša obľúbená cnosť? spoľahlivosť
- Tvoja obľúbená činnosť? Vyriešte hádanku v časopise SZ
- Kto alebo čo ste mohli byť? Olympijský šampión v plávaní
- Čo si na svojich priateľoch najviac vážite? Že môžete hovoriť slobodne.
- Čím najviac pohŕdaš? Domáce práce
- Aký prírodný darček by ste chceli mať? Fotografická pamäť
Čo je najvážnejšie nedorozumenie, keď sa jazyk dostane k našej téme športu a chudnutia? Cieľom tohto tréningu metabolizmu tukov je odbúravať telesný tuk.
Čo vás v súvislosti s našou témou najviac pohne/motivuje/rozčuľuje? Netrénovaným ľuďom sa navrhuje, aby viditeľne schudli pri malom pohybe.
Podľa vášho názoru, ktorá informácia/správa má najväčší praktický prínos? Začnite cvičiť - okamžite a bez neustáleho žmýkania na váhe - pretože to prospieva vášmu zdraviu. Čo najrýchlejšie zväčšite rozsah (trvanie) a potom aj intenzitu. Nezastavujte sa na rovnakom kole a choďte znova a znova.
Stručný portrét Calvina Sieversa - študent z Kasselu vážil viac ako 120 kg a objavil behanie pre seba
- Ktoré chyby vás s najväčšou pravdepodobnosťou ospravedlnia? Chyby, pri ktorých stojíš. Chyby sa môžu stať, ale môžete sa z nich poučiť.
- Tvoja obľúbená činnosť? Odkladať
- Kto alebo čo ste mohli byť? Chcem byť ja - možno trochu menej lenivá verzia.
- Čo si na svojich priateľoch najviac vážite? Čestnosť a dochvíľnosť
Čo je najvážnejšie nedorozumenie, keď sa jazyk dostane k našej téme športu a chudnutia? Že je to lineárny proces. Vždy existujú vzostupy a pády, a to je súčasťou väčšiny z nich. Nemali by ste sa nechať tým strhnúť. Ale tento bod sa musím ešte naučiť.
Čo vás v súvislosti s našou témou najviac pohne/motivuje/rozčuľuje? Motivujú ma dve veci: Dokázať na sebe pracovať, vidieť a zažiť pokrok, ale tiež to, že dnes máme možnosť zdieľať túto motiváciu s našimi ľudskými bytosťami, čo sa snažím robiť s mindfoe.
Mohlo by vás zaujímať: