Čerstvé kalamáre s nízkym obsahom kalórií

Calamari alla griglia

grilovaná chobotnica, vhodná aj na krevety

čerstvé

Chobotnice s paradajkami a kaparami

V hrnci rozohrejeme olej. Zľahka na ňom osmažte kalamáre, kým nezískajú belavý odtieň. Potom dochutíme soľou, korením, vyberieme štrbinovou lyžicou a odstavíme. Do hrnca dáme cibuľu a cesnak a povaríme ich

Letný šalát z kalmáre

Pulpový šalát s paradajkami, píniovými orieškami a jarnou cibuľkou

Chobotnicové ragú so zeleninou

Rozmrazte skúmavky na kalmáre, potom postupujte ako pri čerstvých: Skúmavky dobre umyte, nakrájajte na krúžky a osušte. Cibuľu nakrájame na kolieska, cuketu a papriku na tenké prúžky a šampiňóny nakrájame na plátky. The Kn

šalát z chobotnice

Pikantné morské plody v čili omáčke

Zeleninu nakrájajte na kocky, nakrájajte cibuľu a cesnak. Nakrájajte chobotnicu na krúžky. Rybie filé nakrájajte na kocky. Oba dobre umyte a veľmi dobre sceďte. Umyte a sceďte aj mušle a kraby. Vo woku