Čerstvé na jar; Oživiť program Dr.
Testy Freund.de - vyčerpané, unavené, bledé - dlhá zima vyčerpáva myseľ i telo. Máme program „Oživiť“ od Dr. Lipman z New Yorku, ktorý vraj dal hollywoodskym hviezdam viac sily
Ráno sa budíte s pocitom vyčerpania? Nemôžeš večer vypnúť hlavu? Často ochoriete a pomaly sa zotavujete? Môžem odpovedať na všetky tri otázky Dr. Lipman ma žiada, aby som odpovedal ráznym „áno“ - a to je len niekoľko z nich. Zábavné, zatiaľ som predpokladal, že je to stará dobrá jarná únava. Expert na alternatívnu medicínu a výživu z New Yorku - ktorý údajne dôveruje aj Gwyneth Paltrow - vo svojej knihe tvrdí, že som z moderného života vyčerpaný - a vďačne odhaľuje, ako sa to dá zmeniť.
Všetci poznáme úskalia moderného životného štýlu: na ceste z kancelárie si rýchlo dajte šalát v stoji a potom strávte hektickú hodinu v stepperi - znie to zdravšie, ako je to, môže vás ochorieť a je vyčerpávajúci.
DR. Frank Lipman
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na začiatku programu sú raňajky obrátené naruby: smoothie je na dennom poriadku, pretože má ísť ľahko unavenému tráveniu. Avokádo po vstávaní? Znie to zvláštne, ale po prvom dobytí to nechutí zle. Je dobré, že obed je hlavné jedlo, pretože dovtedy som dosť hladný. Inak údajná strava chutí prvý týždeň veľmi dobre a takmer mi nič nechýba.
Druhý týždeň sa týka držania tela: relaxácia a viac energie by mali poskytnúť ľahký strečing, cvičenie jogy, masáže chodidiel (kto by si povedal, čo dokážu tenisové loptičky). Pre mňa, ktorý len ťažko dokážem deň sedieť úplne pokojne so všetkými čmeliakmi v mojom zadku, je to ťažká úloha. Ale v skutočnosti sa cítim akosi pokojnejšie a vyrovnanejšie ako vo fáze vysokej fitnes pred Dr. Lipman. Bohužiaľ, ráno mám stále hlad, čo sa nedá skutočne skrotiť ani za hrsť mandlí. Odteraz vyskúšam jablko - samozrejme z bio obchodu.
V deň 15 sa konečne musím rozlúčiť s výrobkami z kravského mlieka - po rozlúčke s rannou kávou a večerným pohárom Chardonnay. To všetko sa mi teraz zdá skutočne ťažké a kocovina mi kazí pokračovanie. Ale: „Kde nie je káva, tam nie je ani kravské mlieko“, hovorím si a skúsim relaxovať pri cvičení jogy. Mal by som tiež prehodnotiť medziľudské problémy: „Nájsť správnu rovnováhu medzi časom, ktorý trávite osamote, a časom, keď sa stretávate s priateľmi, je rovnako dôležité ako prirodzené načasovanie stravovania a spánku,“ hovorí lekár.
Všeobecne platí, že Dr. Lipman často hovorí o rytme a našich základných potrebách a o tom, čo je pre nás skutočne dobré. V každom prípade mi jeho prístup nerobí zle, pretože po takmer troch týždňoch mám dobrú náladu a akosi energickejšiu náladu. Snažím sa zostať naladený a dodržiavať uznesenia, ktoré boli doteraz viac-menej pevné. A aj keď každú chvíľu znovu upadnem do nezdravého životného štýlu, stále mám pocit, že vo vnútri žijem pokojnejšie a vedome - a koniec koncov, vedomie nikdy nikoho nezranilo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies