Zdravá práca na travianete s jedlom pre mozog - travianet

mozog

Zdravie a pohoda Zamestnanci sú na travianete veľmi dôležití. Preto máme pravidelne čerstvé ovocie, ergonomické pracoviská a príjemnú klímu v miestnosti. Teraz k nám domov prišli aj zamestnanci AOK. The Deň zdravia 2019 na travianete Heslo „jedlo pre mozog“.

Zdravé fingované balenia namiesto mozgovej potravy

Nie všetko, čo sa inzeruje a predáva ako zdravé, je vlastne to. Najlepším príkladom sú nahlas Expertka na výživu AOK Christa Katzdobler Na raňajky kukuričné ​​lupienky alebo takzvané fitness mueslis. Tie sa nám predávajú ako zdravé s vysokým podielom celozrnných výrobkov a vitamínov. "Na jeden plán zdravého stravovania mať tieto výrobky niet čo hľadať“, Radí Katzdobler. Dôvod je obrovský vysoký obsah cukru. Porcia müsli fitness zodpovedá asi 15 kockám cukru. Toto množstvo by spôsobilo, že osobná energetická krivka rýchlo vzrastie, ale rovnako rýchlo po krátkom čase opäť klesne. Výsledok: únava, únava a obnovený pocit hladu už po dvoch hodinách. „Potravina pre mozog, ktorá spotrebuje najmenej 20 percent našej energie, to nedodáva, “hovorí Katzdobler. Takže žiadna mozgová výživa.

Najlepšie sú raňajky ako u babičky

Perfektné raňajky pre experta AOK: klasický sendvič s malým džemom. Chlieb, najmä celozrnný, zvyšuje energetickú krivku iba pomaly, ale potom ho, najmä v kombinácii s tukom z masla a cukrom z džemu, udrží na vysokej úrovni až 5 hodín. Katzdobler: „V minulosti ľudia neboli odborníkmi na výživu, ale vedeli, čo je pre nich dobré.“ Na raňajky sa tiež odporúča: čisté nesladené müsli, ako sú ovsené vločky, s čerstvým ovocím pre sladkosť a prírodný jogurt.

Pite pre krásny hlas

Na travianete sú poradenstvo a predaj cez telefón kľúčové úlohy. To môže platiť najmä v hlavnej sezóne Výzva hlasivkám byť. Christa Katzdobler mala na to aj užitočné tipy: Veľa pite! Podľa nej najmä teplé nápoje vedú k uvoľneniu hlasiviek. Tu by ste sa tiež mali vyhýbať cukru, ideálna je voda alebo čaj.

Po prednáške o mozgovej výžive mohli zamestnanci travianetu získať osobné tipy od odborníkov AOK. Mnohí navyše využili príležitosť a nechali si zmerať svoje percento telesného tuku a určiť si BMI.

V deň zdravia mali zamestnanci travianetu tiež možnosť uplatniť to, čo sa naučili, v praxi. Na nová müsli tyčinka s ovsenými vločkami, slnečnicovými semiačkami, mandľami a hrozienkami (samozrejme všetko prírodné a nesladené), ako aj čerstvé ovocie z travianetu, ktoré by ste mohli použiť do sýtosti.