Čerstvo stlačené džúsy Prírodné posilňovače imunity 3 lahodné recepty jablkovo-zelerový, kurkumovo-oranžový,
Čerstvo vylisované džúsy Prírodné zosilňovače imunity
Aktuálna sezóna je pre naše telo absolútnym utrpením. Vo vzduchu všade bzučia vírusy a riziko infekcie baktériami je extrémne vysoké. Čo platí teraz: Posilnite imunitný systém a urobte všetko pre to, aby obranyschopnosť tela odolávala klasickým prechladnutiam, ako sú kašeľ, nádcha a bolesti hrdla! V tomto ročnom období sa o to viac spolieham na množstvo pomôcok, ktoré si pre nás príroda pripraví. Čerstvo vylisované džúsy sú úžasným spôsobom, ako prirodzene posilniť náš imunitný systém. Poskytujú nám vysokú hladinu vitamínov a vďaka extrémne vysokej hustote vitamínov pôsobia ako skutočné posilňovače imunity. Navyše, čerstvo vylisované džúsy sú neuveriteľne lahodné a nižší obsah vlákniny (na rozdiel od smoothies) poskytuje malú úľavu - bez toho, aby ste museli šetriť cenné vitamíny a minerály.
Ďalej som pre vás zostavil moje obľúbené a najzdravšie recepty na džúsy. Tešte sa na nádherné kombinácie Jablkovo-zelerový, kurkumovo-oranžový, červená repa-granátové jablko. Každá zložka je sama o sebe úžasnou superpotravinou, ktorá v kombinácii zaisťuje ešte väčšiu pohodu a imunitnú silu.
Najlepšie posilňovače imunity - čerstvo vylisované džúsy.
* Tento príspevok obsahuje reklamy na spoločnosť Hurom.
Čo sa stane pri odšťavovaní?
Pri odšťavovaní sa ovocie, zelenina a listová zelenina pretlačia cez odšťavovač. Počas tohto procesu sa pevné časti rastliny oddelia od kvapaliny, čo vedie k požadovanej, ľahko stráviteľnej šťave.
Veľkou výhodou lisovaných štiav je množstvo. V džúse sa ovocie, zelenina a listová zelenina spracúvajú vo veľkých množstvách, čo znamená, že koncentrovanú dávku vitamínov a minerálov prijímame vo vysoko koncentrovanej forme. To je presne dôvod, prečo sú ideálne pre režim detoxikácie/džúsu. Šťavy sú vynikajúce na krátkodobé uvoľnenie tela.
Odšťavovač.
Pravidelne sa odo mňa žiada odporúčanie na dobrý odšťavovač. V skutočnosti som sa s klasickými odšťavovačmi doteraz celkom neskamarátil. Mnohé sú jednoducho príliš veľké, príliš objemné a nepraktické. Donedávna som bol pozvaný na akciu organizovanú spoločnosťou HUROM, kde mi boli predstavené úžasné nové Slow Juicers. Odvtedy som sfúknutý a nadšený, že som konečne našiel model, s ktorým rád džúsujem a ktorý môžem s pokojným svedomím odporučiť.
Pomalý odšťavovač
Ak si chcete kúpiť odšťavovač, pri kúpe nezabudnite zvoliť pomalý odšťavovač. Všetky odšťavovače Hurom sú pomalé džúsy. To znamená, že na výrobu vysoko kvalitných a obzvlášť zdravých štiav sa používa pokročilá technika lisovania, ktorá je kombináciou technológií lisovania, filtrovania a miešania. Pomalé odšťavovače sú navrhnuté tak, aby zachovávali arómu a chuť čerstvého ovocia a zeleniny minimalizovaním oxidácie a tepelného pôsobenia odšťavovania. To znamená, že vaša šťava bude nakoniec obsahovať viac vitamínov, čo je zase dobré pre vaše zdravie. Na mojich posledných workshopoch už niektorých účastníkov mohli presvedčiť úžasné odšťavovače Hurom. Odšťavovače Hurom nielenže spĺňajú všetky štandardy kvality, ale aj skutočne dobre vyzerajú. Pre mňa ako milovníka dizajnu je ďalším kritériom to, že je to na 100% splnené. Spoločnosť Hurom ponúka rôzne modely. Som veľkým fanúšikom série Hurom H-AI. S týmto modelom je možné naliať všetky ingrediencie naraz a šťava sa pohodlne sama extrahuje bez ďalšieho tlaku. Presný názov modelu nájdete priamo tu.
Príprava - Mali by ste si to uvedomiť.
Príprava štiav je veľmi jednoduchá. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa zloženia vašich prísad. Ak počas prípravy venujete pozornosť niekoľkým maličkostiam, môžete správne použiť celú hustotu vitamínov a živín na posilnenie imunitného systému a obranyschopnosti prirodzeným spôsobom.
1. Uistite sa, že je prípravok čerstvý.
Pripravte si šťavu čerstvú, kedykoľvek je to možné, a vypite ju čo najskôr. Pri kontakte so vzduchom začnú cenné vitamíny a enzýmy oxidovať. Ak musí byť šťava pripravená a nebude sa piť až neskôr, odporúčam ju podľa možnosti naplniť do tesne uzavretej sklenenej nádoby a pevne uzavrieť. To môže zabrániť zbytočnému kontaktu so vzduchom. Pekné okuliare na uskladnenie sú k dispozícii tu.
2. Ak je to možné, šťavu vypite nalačno.
Vďaka tomu môžu byť najdôležitejšie živiny absorbované a použité priamo našim telom. Váš pitie čerstvo vylisovaného džúsu alebo zázvoru ako prvá vec ráno tiež rozprúdi váš metabolizmus.
3. Uistite sa, že máte vyvážený podiel ovocia a zeleniny.
Príliš veľa ovocia môže mať negatívny vplyv na hladinu cukru v krvi a povzbudiť ju. Preto sa vždy snažím dosiahnuť dobrú rovnováhu medzi ovocnou a zeleninovou porciou a držať sa pravidla 1/3 ovocia až 2/3 zeleniny.
4. Vyskúšajte rôzne druhy zeleniny.
Rovnako ako pri smoothie, ani pri kombinovaní džúsu sa fantázii medze nekladú. Existuje zelenina, ktorá je pre džúsy obzvlášť vhodná kvôli svojej vysokej nutričnej hodnote - patrí sem napríklad kel, zeler a špenát - určite však treba vyskúšať aj inú zeleninu. Šťavy môžu byť také všestranné. Napríklad tiež milujem džúsové výtvory s červenou repou, sladkými zemiakmi alebo červenou kapustou.
Moje odporúčanie na zimu ...
Ak chcete prirodzene posilniť svoj imunitný systém, práve vytlačené džúsy sú najlepším spôsobom, ako urobiť niečo dobré pre svoje telo. Ľahkosť spôsobená nedostatkom vlákniny, vysoká hustota vitamínov a jemná chuť sú vždy príjemným doplnkom mojej každodennej stravy.
Tu sú moje odporúčané recepty, ako zostať v zime fit.