Čerstvý vzduch do môjho života s 8 týždňovým programom
Ako ste sa dozvedeli o Outdoor Gym a čo vás motivovalo k zahájeniu 8-týždňového programu s extra pomocou čerstvého vzduchu?
Prvýkrát som sa dozvedel o Outdoor Gym a Felix Klemme bol v televízii pre „Extrem Schwer“. Felixa som okamžite považoval za veľmi osobného a koncept bol jednoducho zaujímavý. Hneď sa mi to páčilo. Doma mi spadol strop na hlavu. Keďže som sám veľa nechodil a viac a viac sa sťahoval, bolo treba nájsť niečo nové. Rovnováha po práci a veľa čerstvého vzduchu. Skúmal som možnosti na internete. Nakoniec som sa rozhodol pre 8 týždňový program, keď mi lekár predpísal „čerstvý vzduch“. Obzvlášť ma potešilo, že program finančne podporila moja zdravotná poisťovňa. Takže sa mi to páčilo a prihlásil som sa na ďalší možný dátum začiatku.
Osemtýždňový program potom začal seminárom o výžive. Veľmi mi to pomohlo. Naučil som sa veľa o výžive a prehodnotil som svoj postoj k jedlu. Hneď prvý večer som začal „preskakovať večeru“ a vyšlo to úžasne. Hneď som mohol sláviť malé úspechy a robím to dodnes raz týždenne.
Mimochodom:
Náš zakladateľ Felix Klemme pridal do svojho 44-dňového výživového programu od roku 2020 2 živé hovory s celou skupinou účastníkov. V týchto videohovoroch môžete jednoducho klásť Felixovi otázky priamo alebo ho nechať trénovať.
Tu nájdete program z marca 2020
44-dňový program ľahkého chudnutia, ktorý sa začína v apríli 2020, nájdete tu.
Moja výzva: Pracujem v reštauračnom priemysle a mám veľa spoločného s jedlom. Musím pravidelne ochutnávať - ako mám schudnúť? Seminár mi dal niekoľko dobrých nápadov a skutočne to funguje. Odvtedy sa mi podarilo napriek chudnutiu schudnúť! Cvaklo to na mňa a posilnilo to moju výdrž. Podpora mojich kolegov v práci je pre mňa tiež veľkou pomocou a veľkou motiváciou každý deň.
Čo ste sa v rámci programu dozvedeli pre seba? Aké osobné úspechy alebo ciele ste dokázali dosiahnuť za posledné týždne?
Na začiatku som si dal cieľ. Chcem sa dostať z nadváhy a dostať sa späť na svoju normálnu váhu. Chcem byť schopný pozrieť sa na seba do zrkadla bez toho, aby som sa zľakol a zahanbil. Už po štyroch týždňoch čerstvého vzduchu som už videl a cítil prvé úspechy, moje telo pomaly dostávalo nový tvar a kilá začali klesať. Len som sa cítil dobre. Prezliekanie bol len skvelý, veľmi zvláštny pocit. Podnietilo ma to pokračovať a trochu zvýšiť pracovné zaťaženie. Váženie po prvých 8 týždňoch potom ukázalo môj výsledok čiernobielo.
Museli ste počas 8 týždňov držať diétu? Program vás nejako obmedzoval?
Za 8 týždňov som prešiel na čerstvé výrobky, vzdal som sa priemyselného cukru a teraz jem dve jedlá denne. Buď ovocie alebo strukoviny, bielkovinové výrobky, zelenina alebo niekedy mäso alebo ryby. Raz týždenne vynechávam večeru a raz týždenne si niečo doprajem.
Aké vyčerpávajúce bolo pre vás školenie vo vonkajšej telocvični a koľko kurzov čerstvého vzduchu ste sa týždenne zúčastnili?
Prvý tréning bol samozrejme vyčerpávajúci, ale mohol som cvičiť a zdokonaľovať cvičenia podľa vlastného uváženia. Na druhý deň som pocítil, čo som predvčerom urobil pre svoje telo, a tešil som sa na ďalší kurz. Začal som s 2-krát týždenne a zvyšoval som to týždeň čo týždeň. Momentálne mám čerstvý vzduch šesťkrát týždenne, niektoré dni som teraz aj v posilňovni.
Ako ste pokračovali po 8 týždňovom programe? Vaše skúsenosti z programu budú mať aj naďalej vplyv na váš život v budúcnosti?
Najprv som sa rozhodol stať sa členom a ponechal som si novo naučenú stravu. Jazdilo sa mi s ním dobre a nechce sa mi teraz veľa meniť. Každú chvíľu si dávam niekoľko cieľov a snažím sa ich v danom čase dosiahnuť.
Dúfam, že sa ešte viac otvorím a že dokážem zo seba dostať viac.
Prečo ste po programe Outdoor Gym zostali verní? Prečo by ste odporúčali 8-týždňový program svojmu najlepšiemu priateľovi?
Prvý deň som bol v skupine srdečne prijatý, stretol som milých ľudí a tréneri boli jednoducho skvelí.
Mnoho ľudí v mojom kruhu priateľov sa pýtalo, čo som urobil, že som mal taký veľký úspech. Bolo príjemné počuť to od ostatných. Spočiatku som sa tak nevidel.
Povedal som tým, ktorí so mnou hovorili, o mojej ceste do nového života. Dokázal som tiež presvedčiť sestru, aby išla so mnou.
Prečo ste mali úspech s 8-týždňovým programom? Čo by ste chceli dať všetkým zainteresovaným stranám na ceste k dokončeniu?
Vidím, čo som programom dosiahol, ale iba s disciplinovanosťou, vytrvalosťou a podporou.
Môžem len navrhnúť, aby ste to skúsili. Telo a pohoda sa vám poďakujú. Je to úplne nové povedomie o živote trénovať pod šírym nebom a opäť sa priblížiť k prírode.
Prečo nie sú žiadne vaše fotografie „pred“?
Neznášam, keď ma niekto fotí a samozrejme mám obrovský problém s prezeraním týchto fotografií. Predtým to tak nebolo. Pred nástupom na učňovskú prax som sa aktívne venoval súťažnému športu a veľa som chodil na súťaže a kurzy. V tom čase som nemal problém s fotografovaním.
Začalo sa to až počas môjho učňovského obdobia. Času som sa už nemohol venovať voľnočasovým aktivitám a potom pribudlo nové miesto. Veľa som ich tam nepoznal. Po chvíli som sa stiahol viac.
Kedykoľvek na mňa niekto namieril kameru, väčšinou som sa snažil zísť z cesty alebo som povedal, že nie! Nie odo mňa, prosím. Je tomu tak dodnes. Ale ak ma teraz chytia, povedia: Pozri, vyzerá to dobre. Keď sa na to pozriem, vyzerám úplne ako iný človek. Ako typ človeka pôsobím predovšetkým tak neuveriteľne odlišne.
Prostredníctvom programu už vidím a cítim na sebe nejaké zmeny, moje sebavedomie sa už veľmi zlepšilo. Tiež som sa stal otvorenejším v práci a so zákazníkmi. Navonok už existujú určité zmeny. Dnes sa na seba môžem pozrieť do zrkadla lepšie ako pred tromi mesiacmi.
Mojou najväčšou prekážkou, ktorú stále chcem prekonať a dala som si za cieľ, sú fotografie seba. Mojím cieľom je, aby som sa nechal vyfotografovať s dobrým pocitom a potom si potom obrázky prezeral bez toho, aby som sa hanbil a akceptoval seba samého taký, aký som.