Červená; Potraviny rýchlo pribúdajú na fóre
Diskutujete o „červených“ potravinách, ktoré rýchlo pribúdajú? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahoj! Stiahol som si aplikáciu „Noom“ do svojho mobilného telefónu, bezplatnú verziu. Používam ho hlavne na počítanie kalórií. Okrem toho
„Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
Stiahol som si aplikáciu „Noom“ do svojho mobilného telefónu, bezplatnú verziu. Používam ho hlavne na počítanie kalórií. Taktiež hodnotí jedlo farbami: červenou, žltou a zelenou.
Je to skutočne vzrušujúce. To by mi nenapadlo. Vždy som sa čudoval, prečo som okolo pol jedenástej znova hladný. Odpoveď je veľmi jednoduchá: pretože moja obilnina nemá 400 kalórií. A to sa mi vlastne stáva častejšie. Zistil som, že moje telo má skutočne pravdu, keď je hladné. Myslel som si, že som príliš nedisciplinovaný.
A potom som si všimol niečo iné. Ak počas dní jem veľa červeného jedla a stále sa držím počtu kalórií, potom priberám. Ak je jedlo viac žlté a zelené, odoberiem ho. Je to pekné a pomalé, tak to úprimne chcem.
Stále som nepochopil, čo to je presne, keď je červená. Takže nesprávne tuky, cukor, biela múka. To som ešte neprišiel.
Zaujímalo by ma však, či to tak celkovo môže byť? Červené potraviny sa rovnajú nárastu?
Nie je pre mňa ľahké vždy jesť žltú a zelenú farbu. Niekedy je k tomu niečo ťažko spracované. Som po tom taký hladný. A keď to potlačím, nejako tak hladujem. Preto tomu len dávam ruky a snažím sa to udržiavať s mierou.
Nechcem celý život jesť iba žltú a zelenú farbu. No, ale nechcem chudnúť do konca života, len to občas podržte.
Mali ste teda také skúsenosti?
AW: „Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
Na to neexistuje jednoznačná odpoveď. Úlohu zohráva príliš veľa faktorov.
Myslím si, že tieto farby semaforu súvisia s energetickou hustotou jedla. Červené jedlá sú preto vždy veľmi energetické v pomere k objemu, zatiaľ čo zelené potraviny majú tendenciu mať menej energie. Čo sa týka objemu, môžete jesť viac zelenej ako červenej a stále zostať v rámci limitu kalórií.
Pretože však fyziologický energetický obsah vytlačený na potravine nie je pre každého spodným riadkom, odchýlka už začína tam. To sa tiež môže líšiť od jednotlivca po jedlo. To znamená, že vaše telo môže čerpať viac energie z červených potravín, ktoré ste zjedli, ako je napísané na obale (alebo v Noome).
Všetko sú to osobné skúsenosti, ktoré musíte brať do úvahy. Ak ste si všimli, že červené majú tendenciu spôsobiť, že priberáte, jedzte ich menej. To však v pokání neznamená, že sa musíte bez nich zaobísť navždy a navždy. Na sume záleží.
Vypočítam zvýšenie kalórií o 20% pre všetky potraviny, ktoré moje telo zjavne odmieta robiť obzvlášť dobre. Je to len vzor, ktorý otravuje črevá, ale na počítanie kalórií funguje celkom dobre.
AW: „Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
Prepáčte, myslím si, že je to nezmysel.
Pozrite sa, koľko kalórií majú paradajky, červená paprika, červená repa, jahody, maliny, červené jablká atď.
AW: „Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
Prepáčte, myslím si, že je to nezmysel.
Pozrite sa, koľko kalórií majú paradajky, červená paprika, červená repa, jahody, maliny, červené jablká atď.
práve si prečítal nadpis?
prečítajte si prosím znova ^^
Stiahol som si aplikáciu „Noom“ do svojho mobilného telefónu, bezplatnú verziu. Používam ho hlavne na počítanie kalórií. Okrem toho hodnotené oni potraviny s farbami: červená, žltá a zelená.
AW: „Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
miu, nečítala som iba nadpis!
OUPS, mal som na mysli červené jedlo * hanba *
Dakujem miu
AW: „Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
Vďaka tomu som sa od večera cítila tak sladko. a nízkokalorické!
Ďakujem za to.
AW: „Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
Aj keď si nemyslím, že semafor býva zlý, radšej pokračujem v čítaní zoznamu prísad a malým písmom. Semafor skutočne potrebujete iba vtedy, ak kupujete priemyselne upravené výrobky. Z tohto hľadiska by pre mňa (teraz, keď už viem lepšie), nevyhnutne varovný signál, ak konzumujem veľa červených potravín, ale vo všeobecnosti by to bol pre mňa varovný signál, ak sa musím veľmi často uchýliť k semaforu. Pretože to znamená, že podiel prírodných (viac) n produktov je nízky.
AW: „Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
Nie, nie je to také jednoduché.
Predpokladám, že tento predpoklad súvisíte s výsledkom denného váženia? Nie je možné vidieť stratu tuku na váhe medzi dvoma dňami; strata je na to príliš malá a príliš veľká v závislosti od ďalších faktorov. Jesť viac sacharidov a soli ako obvykle a zrazu máte na váhe väčšiu váhu, ale toto je iba voda a nie tuk a dá sa zmiznúť tak rýchlo, ako to prišlo.
Farby semaforu určite odkazujú aj na zložky ako soľ a môžu vyvolať pocit, že „červené“ jedlo vedie k nárastu.
Aj keď mikroživiny nie sú úplne nedôležité, nakoniec sa počíta iba s tým, že jete menej, ako skonzumujete.
AW: „Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
Ďakujeme vám za vašu reakciu. Celkovo sa mi veľmi uľavilo! Snažím sa robiť bez priemyselných výrobkov, ale niekedy sa mi jednoducho páčia a musím byť.
Asi by bolo lepšie nevážiť tak často. Ale nie som v tom až taký dobrý. Znovu sa zamyslím.
AW: „Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
Ak chcete, môžete sa často vážiť. Musíte iba správne interpretovať výsledky. Jedným zo spôsobov je napríklad priemerovanie všetkých hodnôt za týždeň. Potom porovnáte tieto priemery, aby ste zistili, či chudnete.
Vždy existujú denné výkyvy, presne tak, ako to napísal AluschI. U žien tiež dochádza k výkyvom vody v dôsledku cyklu.
AW: „Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
Tieto informácie sú príliš všeobecné. Toľko by som sa nevzdal. Existuje toľko zdravého ovocia a zeleniny v červenej farbe, že zaobísť sa bez nich by bolo všetko, len nie zdravé.
AW: „Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
To je skutočne oprávnený bod kritiky. Napríklad olivový olej by bol tiež červený kvôli obsahu tuku, aj keď je pri zdravej konzumácii celkom zdravý, rovnako ako orechy, mandle alebo avokádo.
Na druhej strane, semafor prekvapivo odhaľuje varovania aj tam, kde by ste to nečakali - aspoň tak som sa cítil. Myslel som si, že niektoré potraviny sú zdravé, aj keď ich zložky spôsobujú, že sú nezdravé. Napríklad červená kapusta v pohári alebo vrecku je často „červená“, pretože sa do nej pridávajú tony cukru. To isté platí pre pridanie soli. Jedna hotová pizza často presahuje odporúčanú dennú dávku soli, aj keď ide o nízkokalorickú vegetariánsku pizzu.
Tiež som raz počul, že semafor vo Veľkej Británii viedol k tomu, že deti vyslovene siahali po potravinách s červenou farbou na cukor, pretože ide o najobľúbenejšie sladké jedlá. Semafor tu tiež môže mať negatívny vplyv tým, že vytvorí stimul pre nákup.
AW: „Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
Semafor na obale bude mať pravdepodobne rovnaký zmysel ako obrázky na škatuľkách cigariet. Ak vás zaujímajú vaše potraviny, všetky informácie nájdete na zadnej strane. Každý, kto nevyužije dnes uvedené informácie, nebude mať záujem o semafor.
AW: „Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
Som zástancom semaforu na obale, pretože ľahko a rýchlo pripravuje vybrané informácie. A ako som už povedal, sám som mal niekoľko prekvapivých aha-momentov zo semaforov (jeden si musím vytlačiť z poradne pre spotrebiteľov).
AW: „Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
Spočiatku som si teda tiež myslel, že to bolo o farbe samotného jedla.
Ide teda o klasifikáciu. .alebo čo.
AW: „Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
Tak som si to vyložil. Inak by červená kapusta a červená repa stučneli
AW: „Červené“ potraviny rýchlo pribúdajú?
Stiahol som si aplikáciu „Noom“ do svojho mobilného telefónu, bezplatnú verziu. Používam ho hlavne na počítanie kalórií. Taktiež hodnotí jedlo farbami: červenou, žltou a zelenou.
Je to skutočne vzrušujúce. To by mi nenapadlo. Vždy som sa čudoval, prečo som okolo pol jedenástej znova hladný. Odpoveď je veľmi jednoduchá: pretože moja obilnina nemá 400 kalórií. A to sa mi vlastne stáva častejšie. Zistil som, že moje telo má skutočne pravdu, keď je hladné. Myslel som si, že som príliš nedisciplinovaný.
A potom som si všimol niečo iné. Ak počas dní jem veľa červeného jedla a stále sa držím počtu kalórií, potom priberám. Ak je jedlo viac žlté a zelené, odoberiem ho. Je to pekné a pomalé, tak to úprimne chcem.
Stále som nepochopil, čo to je presne, keď je červená. Takže nesprávne tuky, cukor, biela múka. To som ešte neprišiel.
Zaujímalo by ma však, či to tak celkovo môže byť? Červené potraviny sa rovnajú nárastu?
Nie je pre mňa ľahké vždy jesť žltú a zelenú farbu. Niekedy je k tomu niečo ťažko spracované. Som po tom taký hladný. A keď to potlačím, nejako tak hladujem. Preto tomu len dávam ruky a snažím sa to udržiavať s mierou.
Nechcem celý život jesť iba žltú a zelenú farbu. No, ale nechcem chudnúť do konca života, len to občas podržte.
Mali ste teda také skúsenosti?
Áno, jednoznačne. Ak jem veľa zeleniny, málo cukru a tukov, automaticky chudnem. Ale to je tiež logické. So zeleninou takmer neprijímate žiadne kalórie. Napríklad dnes som urobila zemiakový a špenátový kastról. Mega rozkoše! Bol v ňom aj trochu olivového oleja s krémovým krémom a veľkým množstvom syra na zapekanie, ale stále mal iba 96 kcal na 100 g a dnes popoludní som ho mohol zjesť iba asi 400 g. Stále som plný. Napríklad keby som dnes zjedol na obed pizzu, bol by som opäť hladný. Takže teraz je večera zrušená, pretože sa mi naozaj nič nedarí. som šťastný.
To je jeden z dôvodov, prečo si myslím, že žlté a zelené jedlá sú dobré: Pretože vás udržia tak dlho pocit sýtosti, že automaticky chudnete bez toho, aby ste sa museli namáhať. Ak jem veľa z červenej oblasti, rýchlo znova hladujem a tým pádom automaticky jem viac a možno aj priberám.