Červená repa dusená s vlašskými orechmi; VEGANSKÉ VIBY

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" V obľúbených položkách "," added_icon ":"

veganské

Cvikla, moja veľká láska! Nie je to len tak cvikla, ale aj ružové a žlté postele. S touto mám aj to druhé recept použité. Často máme tendenciu kupovať rovnaké ovocie a zeleninu (aspoň tak sa cítim). Najmä z tohto dôvodu je dôležité z času na čas použiť iné odrody. Naše črevá sú z tejto odrody obzvlášť šťastné a mnoho odborníkov výslovne odporúča jesť až 40 rôznych druhov zeleniny týždenne. Nebojte sa, toto zahrnuje všetky druhy ovocia, semien a kôstok. Prečo je to všetko také dôležité? Ďalej v texte podrobne vysvetľujem.

Karamelizovaná cvikla, znie dobre resp?

Len dovnútra zimné Túžim po teplom jedle, najlepšie so skutočne peknými príchuťami, priamo z rúry. Teplo zvnútra je dobré a predovšetkým sa cítite plní, ale bez otravnej potravinovej kómy. S týmto recept Samozrejme už myslím na sviatky, pretože o niečo menej ako štyri týždne sú tu opäť Vianoce. V kombinácii s mojou srdečnou Orechová pečienka, Varené zemiaky a veľká omáčka, určite presvedčíte aj posledného vegánskeho skeptika.

Vynikajúca na tomto recepte je možnosť prípravy, ktorá skutočne ušetrí čas, keď sa situácia stane hektickou.

TIP: Večer predtým nakrájajte cviklu a zalejte ju marinádou. Prikryjeme a necháme cez noc lúhovať v chladničke alebo pri izbovej teplote. Na druhý deň ho vložíme do rúry a necháme dusiť.

Vegánske prílohy, ľahké a také vynikajúce

Cvikla, Pomarančový džús (najlepšie čerstvý), olej na vyprážanie, javorový sirup, balzamikový ocot, tamari (alebo iná sójová omáčka) a vlašské orechy. To sú ingrediencie, ktoré potrebujeme pre naše kulinárske potešenie.

Sľúbil som vám, že vám dám niekoľko ďalších tipov, ako najlepšie udržať svoj mikrobióm (baktérie, huby, vírusy a archea v črevách) zdravý. Vedeli ste, že asi 70% imunitných buniek je v čreve? Dlho som o tom vôbec nevedel a v určitom okamihu som sa o tému začal zaujímať o to viac.

The dobré baktérie v čreve závisia od dobrého jedla a dávame im to konzumáciou čo najväčšieho počtu rôznych rastlín:

  • Štúdie majú zdravie mikrobiómov ľudí s veľmi mäsitou stravou v porovnaní s ľuďmi, ktorí sa stravujú rastlinne. Výsledok? Čím vyšší je podiel rôznych rastlín (zelenina, ovocie, orechy a semená) v strave, tým je mikrobióm zdravší.
  • Výhody zdravého mikrobiómu? Lepšie trávenie, lepšia nálada a nižšie riziko vzniku chronických chorôb.
  • Jednostranná strava (= vždy rovnaké jedlo bez ohľadu na to, či je zeleninové alebo nie) zvyšuje pravdepodobnosť konzumácie príliš malého množstva vlákniny a škrobu. Avšak práve tieto dve makroživiny sú ideálnou potravinou pre zdravé baktérie v čreve.
  • TIP: Jednoducho siahnite po neznámych druhoch ovocia a zeleniny, ktoré ste si možno predtým nevšimli. Vaše zdravie sa vám poďakuje.

Vegánske Vianoce môžu prísť

Možno stále hľadáte návrhy na kompletný návrh Vianočné menu? Potom odporúčam svojho sprievodcu alebo sa preklikávam recepty s hashtagom #Vianoce alebo # Zima.

Dušená červená repa s vlašskými orechmi je:

  • Aromatické
  • Ľahko sa vyrába
  • Plnenie
  • Dá sa dobre kombinovať
  • Mimoriadne chutné

Dúfam, že vás varenie baví a samozrejme sa teším na vaše hodnotenie v spodnej časti tejto stránky. Ak zverejníte obrázok, použite hashtag #veganevibes.