HMOTNÁ kúra S KURACÍM POLIEVKOM

Diéta pri chudnutí s slepačou polievkou

Táto diéta na chudnutie s slepačou polievkou, ktorú dnes navrhujem, je súčasťou kategórie subkalorických diét, ale od väčšiny z nich sa líši v kvantitatívnom pomere spotreby polievky.

No, môžem úprimne povedať, že som o tejto diéte počul vďaka určitým poznatkom a myslel som si, že zistím, o čom je a či si zaslúži pozornosť. Nie je to nič neobvyklé, pretože polievková strava je dosť cenovo dostupná, a to tak z hľadiska stravovania (to nie je nepríjemné), ale aj z hľadiska ekonomiky, a teraz je na rade ju, aby ju zdieľali Zv.

Myšlienka tejto diéty založenej na konzumácii slepačej polievky je jednoduchá a uskutočňuje sa podľa niektorých dosť prísnych pravidiel, ale je ľahké si ju zapamätať a dodržiavať.

Každý deň existuje diétny plán špeciálne navrhnutý tak, aby zabezpečoval denné potravinové potreby, ktoré naše telo potrebuje. Slepačia polievka má prirodzene svoje popredné miesto v týchto každodenných skupinách jedál.

Ako som už povedal predtým, táto strava založená na množstve kuracieho mäsa nie je nepríjemná, slepačia polievka je všeobecne chutné a zdravé jedlo, ktoré sa ľahko pripravuje a je akceptované mnohými ľuďmi.

Keďže ide o nízkokalorickú stravu, mala by sa v prvej fáze dodržiavať iba sedem dní. Táto kuracia polievková diéta sa odporúča pre tých, ktorí chcú schudnúť pár kíl a nemôže byť ani východiskovým bodom pre dlhodobé chudnutie len na základe konzumácie kuracej polievky. Prečo? Pretože ak by sme konzumovali dlho iba slepačiu polievku, zničili by sme si zdravie. Aj keď sa to javí ako zdravá strava, z dlhodobého hľadiska by to nášmu telu pripravilo o množstvo výživných látok (vitamíny, minerály, bielkoviny, sacharidy, tuky), nedostatok, ktorý môže spôsobiť rôzne choroby (vypadávanie vlasov, zubný kaz, poškodenie nechtov, odbúravanie kostí, žalúdočné problémy atď.).

Na slepačiu polievku budete potrebovať:

- kuracie mäso nakrájané na 8/10 kusov;
- 2 lyžice oleja (najlepšie olivového oleja);
- paštrnák - 3 kusy;
- zeler - 2 kusy;
- mrkva - 2 kusy;
- cibuľa - kúsok, jemne nakrájaný;
- cesnak - 3 šteniatka;
- petržlen - odkaz;
- soľ a korenie;
- čerstvá citrónová šťava - podľa chuti.

Kuracie mäso vyberte z kostí a nakrájajte na kúsky, potom povarte na miernom ohni. Po uvarení polievky sa šťava v polievke ochladí, očistí od tuku a opäť sa povarí spolu s cibuľou, cesnakom, mrkvou, zelerom a paštrnákom. Varte asi 15 minút a na koniec pridajte petržlenovú vňať. Soľ a korenie podľa chuti, rovnako ako ľahko s citrónovou šťavou. Buďte však opatrní, aby ste to so soľou a korením nepreháňali; prebytok soli spôsobuje zadržiavanie vody v tele.

Štruktúra stravy s kuracím mäsom:

Na raňajky sa odporúča dodržiavať prísnu diétu:

Variant raňajok 1:
krabica diétneho jogurtu (odstredeného) kombinovaná s pol šálky ovocia nakrájaného na kúsky (jablká, banány, pomaranče), cez ktoré posypeme pšeničné klíčky

Variant raňajok 2:
šálka tvarohu s pol lyžičkou cukru a škoricovým práškom
2 kusy toastového ražného chleba
3 obr

Variant raňajok 3:
šálka a pol s celými zrnami, do ktorej sa pridá pol šálky mlieka s 0,1% alebo 1,8% tuku
jablko alebo banán

Variant raňajok 4:
šálka pomarančového džúsu
krajec toastového ražného chleba
30 g odstredeného syra

Variant raňajky 5:
šálka a pol s cereáliami, do ktorej sa zaleje pol šálky mlieka s 0,1% alebo 1,8% tuku

Posledné dva dni diéty budú raňajky podľa vášho výberu z piatich možností uvedených vyššie.

Okrem týchto raňajok, ktoré obsahujú okrem slepačej polievky aj iné jedlá, sa po zvyšok dňa okrem slepačej polievky nekonzumuje nič iné. Dobrá časť je, že túto neobmedzenú polievku môžete konzumovať jeden deň.