Cesnakové kalórie a nutričné hodnoty
Cesnak je veľmi zdravá zelenina, ktorá by nemala chýbať v našej strave. Je bohatý na minerály, vitamíny a antioxidanty a môže predchádzať prechladnutiu, rakovine, kardiovaskulárnym chorobám, posilňovať imunitný systém, znižovať účinky ťažkých kovov a môže liečiť niektoré choroby. Odporúča sa jesť čerstvý alebo varený cesnak a nie doplnky výživy, ktoré ho obsahujú.
Nepreháňajte to, pretože vysoká konzumácia cesnaku môže mať nežiaduce účinky. Množstvo, pri ktorom je možné pozorovať závažné vedľajšie účinky, je asi 25 gramov denne (asi jedna hlava).
Ak sa chcete podrobne dozvedieť o priaznivých účinkoch cesnaku, môžete použiť tento odkaz.
