Cesta k sebaláske - Krása života
Aj keď som si myslel, že som to robil vždy, teraz si uvedomujem, že to robím asi len rok. Vo veku 30 rokov sa po prvýkrát dozvedám, čo to znamená milovať samého seba, na čom záleží na myšlienkach, povzbudiť sa namiesto toho, aby som kritizoval sám seba a oslavoval každú maličkosť, namiesto toho, aby som okamžite prešiel na ďalšiu vec v zozname. (tu je najťažšie, stále sa mi úplne nedarí)
Vo svojom prístupe, pretože kto sa podobá, zhromažďuje sa, objavujem čoraz viac ľudí, ktorí to robia alebo ktorí aspoň začali objavovať nové informácie, zaujímať sa o emócie, myšlienky a správanie - odkiaľ pochádzajú a ako sú ovplyvňovaní?
Existuje veľa informácií dostupných online aj v knihách, v poslednej dobe aj o videách na YouTube alebo podcastoch. Najťažšou časťou je výber správnych informácií pre seba a konanie, nielen čítanie.
Mnoho rokov som čítal aj veľa vecí, ktoré síce mi pomohli, ale stále nepriniesli zásadné zmeny. Nezačali ani s terapiou, začali až vtedy, keď som mala odvahu viac sa vystavovať, byť vpredu, rozprávať o sebe, vyjadrovať svoje obavy, robiť veci, ktoré mi neboli pohodlné. Ľahšie som si hovoril, že „v ničom neuspejem“ alebo „nikto ma nebude brať do úvahy“, ako to robiť a riskovať buď nevedomosť a „ticho“, alebo, nedajbože, kritiku, komentáre alebo jednoducho povedané - nenávidieť. 🙂
Je dobre známe, že zapojenie verejnosti, aj keď je „verejnosťou“ jedna osoba, prispieva k úspechu vašich cieľov. Preto som sa rozhodol zverejniť to na sociálnych sieťach, čo som zvyčajne nerobil, akonáhle som sa nerozhodol nalíčiť až do konca leta, ale tiež obvyklými „bojmi“ začiatku leta, súvisiacimi s imidžom zranenie.
Príspevok zdieľaný Annou Musat (@annamusat) 5. júla 2020 o 9:41 PDT
Ako som uviedol v príspevku, dôvodom, prečo som si vybral túto výzvu, bolo úplné prijatie môjho rozhodnutia. Nie je to veľká zmena ani manifest, ale som zvedavý na to, ako sa cítim v projekciách, ktoré robíme, v situáciách, keď sa bez mejkapu neprezentujem a hlavne ako reagujú ostatní.
Často máme dojem, že nás každý bude prísne posudzovať alebo že sme analyzovaní pod lupou a hovoríme zozadu, ale pravda je taká, že príliš málo ľudí venuje pozornosť svojmu okoliu. Len sa zamyslite nad sebou, koľko času strávite premýšľaním o iných ľuďoch alebo analýzou obrázkov a ľudí okolo vás?
Všetci sme zaneprázdnení svojimi životmi, žijeme svojimi myšlienkami, obavami a plánmi. A ak trávite viac času myslením na druhých, mali by ste si robiť starosti s inými vecami ...
Príspevok zdieľaný Annou Musat (@annamusat) 20. júna 2020 o 3:33 PDT
A príspevok vyššie bol urobený pri príležitosti prvého stretnutia s morom a vyzliekania sa do plaviek, keď radosť zatienila starostlivosť o kilogramy navyše. Nielen väčšina žien má túto starosť (ak to nie je ťažké, sú to aj tak iné fyzické aspekty), ale znepokojujúco som počula, že veľa žien o nich hovorí veľmi zle.
Závažnosť nedostatku sebalásky
Príklad dialógu, ktorý som nedávno počul v telocvični:
- X: Hej, bravo. Výborne?
- Inštruktor: Ide vám to super, myslel som to vážne.
- X: No, ak už nemám toľko tuku, hýbem sa ľahšie. Teraz nie som tučná, som len škaredá! (nebolo to)
Som presvedčený, že je to svetelný príklad v porovnaní s mnohými ďalšími, ktoré som počul od priateľov a myšlienky, ktoré mi mnohokrát prišli na myseľ.
Snažím sa ich temperovať už viac ako rok, ale stále nezmizli. Vždy je pre mňa ťažké byť úprimný ohľadom pokroku v terapii alebo pri akejkoľvek práci s vami. Väčšina ľudí sa obáva, keď počuje, že nie všetko sa mení z jedného dňa na druhý a vzdá to skôr, ako začne, pretože je to príliš komplikované. Je to len tak, že zmena je konečná, aj keď je pomalá, zatiaľ čo zlé podmienky sú neustále celý život, ak s nimi neurobíte nič, odrežte zlo od koreňa.
Medzi hlavné veci, ktoré ma mrzí, že som sa ich v detstve nenaučil a ktoré by boli užitočné v školách, patrí milovať samého seba, naučiť sa najskôr starať sa o seba. Osvojte si hranice medzi uprednostňovaním svojich potrieb a sebeckosťou; medzi videním toho, koľko času ti zostáva pre seba a tým, koľko času ti zostáva ostatným.
Veľkou nevýhodou nedostatku skutočnej lásky je, že nemôžete byť šťastní, čo je pre väčšinu ľudí účelom života. Naozaj si nemôžete nič vychutnať, bez ohľadu na to, ako veľmi to zobrazujete, pokiaľ nie ste so sebou spokojní.
Môžete mať všetky peniaze na svete, najviac závidený vzťah na Instagrame, najväčšiu online komunitu a čokoľvek vás napadne. Ak sa nemilujete a neprijímate seba samého, budú to iba veci začiarknuté v zozname alebo úspech, o ktorom sa môžete porozprávať s ostatnými ľuďmi a klamať si, že máte život, aký chcete.
Séria článkov „Naučte sa milovať seba“
Zo všetkého, čo som kedy sledoval, vždy najcennejšie informácie pochádzali od psychológov, ktorí márne neštudovali všetko o mozgu a emóciách. Navyše, prichádzam s najrealistickejším prístupom, pretože každý deň pracujem so zraneniami a traumami (ktoré máme určite všetci) a chápem, ako dlho trvá proces a aké kroky skutočne pomôžu.
Preto od budúceho týždňa začneme zverejňovať rozhovory s terapeutmi a potom články, ktoré sa zaoberajú konkrétnou situáciou o sebaláske - odkiaľ pochádza, ako sa dostaneme k podstate problému, aké kroky nám pomáhajú, ale aj to, kde môžeme dokumentovať určite platné a kvalitné informácie.
Už neverím v pozitívne vyhlásenia, ráno, večer, na obrazovkách alebo na akejkoľvek inej technike, aby ste sa stali šťastnými alebo aby ste sa milovali. Nie, že by to nefungovalo; môj názor je, že to funguje. Len to samo o sebe nefunguje, iba každý deň niečo opakujete v zrkadle. Funguje to potom, ako presne pochopíte, odkiaľ pochádzajú určité myšlienky, prečo sa správate tak či onak a ako vás ovplyvnila každá vec, ktorú ste zažili. Až po spracovaní všetkých týchto informácií akceptujete, že ste ľudia, že sa mýlite a že niektoré veci sú jednoducho nespravodlivé a odteraz iba dobré! 🙂
Nemôžem sa teda dočkať, až budú môcť odborníci hovoriť, a naozaj potrebujem vašu pomoc, aby boli tieto materiály čo najviac známe. Veľmi nám pomáha zdieľať s priateľmi a vedieť, že informácie sa dostanú na správne miesto a vôbec prispievajú k pokojnejšiemu a plnohodnotnejšiemu životu čitateľov.
Pomôžte nám tiež s témami rozhovorov a vytvorme pomocou #invatasateiubesti niečo pekné. Akých krásnych ľudí sleduješ a chcel by si povedať niečo zaujímavé? Čo vás zaujíma? Aké veci, myšlienky a udalosti stoja v ceste šťastiu? Čo od seba nemôžete prijať a chcete to za každú cenu zmeniť?