Cestovanie často vedie k problémom s trávením - pomoc od TTM ›TibMed

Dokonca aj najviac relaxačný Cestovateľský priemer pre telo do istej miery stres. To platí aj pre mnohých v tejto oblasti

the trávenie povšimnuteľný. The zmenené zloženie potravy v cieľovej destinácii chladené nápoje a neznáme časy jedla (časový rozdiel, oneskorenie) naše trávenie často pociťuje stres a napätie. Každý, kto nemá takzvaný „konský žalúdok“, by mal urobiť dobre, keby venoval pozornosť svojmu črevnému pocitu. S Tlak žalúdka, bolesť žalúdka, nadúvanie a plynatosť alebo zápcha Náš tráviaci systém nám hovorí, že je unavený z cestovania.

Trávenie potrebuje čas, aby sa prispôsobilo novým okolnostiam. Preto sa odporúča v prvé dni niečo kulinárske neochotný byť. Nízkotučné a teplé jedlá ako napr. Dusená alebo grilovaná zelenina s rybami a polievkami

alebo zeleninové dusené jedlá sú obzvlášť dobré. ona nezaťažujte trávenie dodatočne. Týmto spôsobom sa môže pomaly prispôsobovať a prispôsobovať novým okolnostiam.

Veľa dobrého pre trávenie môže urobiť aj výber nápoja. Ľadovo studené nápoje sú takmer ako chladná sprcha, ale žalúdok to vôbec nemá rád. Strážca žalúdka pri prechode do tenkého čreva je od chladu stiesnený. To bráni vyprázdňovaniu žalúdka a jedlo zostáva v žalúdku ako kameň.

Nechladené alebo teplé nápoje však sú dobre znášaný a v závislosti od nápoja (napr. korenený čaj) môže dodatočne podporiť trávenie. Ráno nalačno je pohár horúcej vody najlepšou prípravou na príjemný deň osláv.

Keď je tráviaci oheň príliš slabý

Z hľadiska tradičnej tibetskej medicíny sú vyššie popísané sťažnosti jedno oslabený tráviaci oheň (Tib.: Medrod) viesť späť. Neznáme jedlo a studené nápoje oslabujú tráviaci oheň a jedlo sa zle trávi. Aj chladenie a zažívacie ťažkosti Tvorba Surové potraviny.

Najmä ak to nežujete poriadne. Optimálnych by bolo 30 - 50 žuvacích pohybov na jedno sústo. Potom je jedlo správne nasekané a zmiešané so slinami. Tráviaci systém nemusí brať na seba úlohy, na ktoré nie je v skutočnosti určený. V dôsledku oslabeného zažívacieho ohňa sa objavte Nepohodlie v hornej časti brucha ako je plyn, nadúvanie alebo pocit choroby po jedle. Ten známy „Kameň v žalúdku“.

Horká a kyslá posilňujú trávenie

Tibetská medicína radí proti oslabenému tráviacemu ohňu horký a kyslý Korenie a jedlá. Osvedčil sa tiež “Se’bru 5“, Recept z tibetskej medicíny. Spojili ste sa Semená granátového jablka, koreň galangalu, dlhé korenie, kardamón a škoricová kasia na zahrievaciu formuláciu. ona posilňuje tráviaci oheň a zaisťuje dobré podnebie žalúdka. Tento recept sa úspešne používa v tibetskej medicíne už viac ako tisíc rokov. Aj po veľkom alebo mastnom jedle pomáha táto kombinácia rastlín stimulovať trávenie.

Ohnivé podnebie žalúdka vedie k pocitu pálenia

Na cestách je veľká rozmanitosť a široká ponuka jedál ohromujúca. The neskoré večere, do veľké jedlá, tučné jedlá, sladkosti ako napr Luxusné jedlá ako alkohol, kofeín a nikotín narušiť žalúdočné podnebie a funkciu tráviacich enzýmov. Konzumácia surového a ťažko stráviteľného jedla, ako aj nesprávne stravovacie návyky vedú k rozvoju prebytok žalúdočnej šťavy a oslabiť tráviaci systém.

To vedie k vyváženosti Podnebie žalúdka (Tib.: Powa sung chub) je nevyvážené. To vedie k zaznamenaniu Jedlo nie je kompletné do ich jednotlivých zložiek rozložená môže byť a Žalúdočná šťava vstupuje do pažeráka. Toto sa volá nepríjemné pálenie vnímané. Tento pocit sa často vyskytuje pri ležaní (najmä v noci), pri sklonení alebo zdvíhaní, ako aj po konzumácii potravín, ktoré zaťažujú podnebie žalúdka.

Tibeťania používajú bylinné recepty, ktoré na jednej strane obsahujú neutralizovať ohnivé podnebie žalúdka a na druhej strane Posilnite tráviacu energiu. Bylinná zmes "Cong zhi 6„. ona má trpký a štipľavý Chuť a vlastníctvo neutralizujúci Charakteristiky. Z pohľadu tibetskej ústavnej doktríny znížený recept Nadmerná energia Bekenu (prvky voda a zem) v oblasti žalúdka a vracia narušenú klímu žalúdka späť do rovnováhy.

Nosné črevo a pomalé trávenie

Ak sú zažívacie ťažkosti počas cesty odmietnuté Črevá ovplyvňujú a to na dovolenke stres a zmenený životný štýl (neznáme časy stravovania, málo pohybu) zápcha reaguje, pomáha vyvážená strava Vláknina, dostatok tekutín (najmä v horúcom podnebí) a Hýbte sa a ak je to potrebné Kontrolné impulzy vybrané recepty liečivých rastlín.

5 tipov z tibetskej medicíny na podporu trávenia počas sviatkov:

Voda je najlepším liekom

Voda je v tibetskej medicíne považovaná za prvý prostriedok. Prvá vec ráno Pohár horúcej vody piť. To zvyšuje metabolizmus a trávenie.

Dávajte pozor na to, čo príde na tanieri

Surové potraviny ako šaláty, až príliš ovocie, Smoothie alebo zmrzlina potrebujú veľa Teplo na spracovanie a pokiaľ je to možné, treba sa im vyhnúť. Ale tiež ťažko stráviteľné jedlo ako mastný a vyprážané Jedlo, syr alebo príliš veľa mäso môcť udrieť do žalúdka. Sú obzvlášť vhodné varená zelenina, čerstvé ovocie (iba ráno), ryža, cestoviny, chlieb, ryby alebo dokonca nejaká hydina resp. Hovädzie mäso. Veľa o tom teplá voda piť.

Teplé rastliny

Na stimuláciu zažívacieho ohňa pomôžte ostré korenie ako korenie, chilli alebo zázvor. Hrejivými bylinkami môžete tiež okoreniť šalátové dresingy a obohatiť tak surovú stravu o nádych hrejivej exotiky. Škorica, dlhé korenie, galangal alebo kardamón majú tiež hrejivé vlastnosti a sú vhodné na dochutenie alebo ako čajové nálevy. Tibetská ústavná doktrína odporúča bylinkovú zmes „Se 'Bru 5“ Vezmite si ráno nalačno, aby ste udržali trávenie v chode po celý deň. Ak je to potrebné, môžete po jedle tiež použiť recept na zahriatie.

Menej je viac

Cez prázdniny si chcete všetko len vychutnať a vyskúšať, najesť sa dobre do noci a niekedy medzi tým hodovať na lahodnej zmrzline. Aj keď je to s pochúťkami ťažké, určité množstvo jedla sa vyžaduje aj počas sviatkov. Tibetská medicína to odporúča Pravidlo 3 počas jedla: 1/3 tuhej stravy, 1/3 teplej vody, 1/3 vzduchu. V tráviacom trakte tak zostane dostatok miesta a jedlo sa dá optimálne zmiešať s vodou a tráviacimi šťavami a ľahšie stráviť.