Cestovanie lietadlom, ako znížiť riziko chorôb
Cesta lietadlom zvyšuje riziko infekcie vírusmi a baktériami z dôvodu prostredia, ktoré vedie k ich prenosu. Recirkulačný vzduch z lietadla, ako aj vzdialenosť medzi cestujúcimi predstavujú hlavné faktory, ktoré nás predurčujú na ochorenie počas takejto cesty.
Chrípka a nachladnutie sú najbežnejšie choroby prenášané počas letov, ale celkom bežné sú aj vírusy alebo baktérie, ktoré vyvolávajú enteritídu. Čím dlhší let, tým viac ste vystavení riziku choroby.
Môžete však urobiť niekoľko vecí, aby ste znížili pravdepodobnosť ochorenia:
Počas letu si niekoľkokrát umyte ruky - počas cesty lietadlom si umyte ruky mydlom a vodou tak často, ako to len pôjde. Môžete tiež použiť dezinfekčný gél a vlhčené obrúsky na čistenie povrchov, s ktorými prichádzate do styku - rukoväť sedadla alebo výsuvný stôl na stoličke pred vami. Týmto spôsobom eliminujete mikróby a znížite riziko infekcie.
Vykonajte ďalšie preventívne opatrenia - ak viete, že máte oslabený imunitný systém alebo cestujete uprostred vírusovej sezóny, je vhodné vziať si do tašky jednorazovú chirurgickú masku, ktorú by ste sa nemali báť nosiť počas letu, najmä ak stojíte spolujazdec, ktorý nepretržite kýchol.
Použite nosný soľný roztok - Suchý vzduch v lietadle dehydratuje sliznicu nosa, a tak znižuje schopnosť tela chrániť sa pred infekciami. Preto sa odporúča používať soľný nosový sprej ako pred letom, tak aj počas letu. Takto udržujete sliznicu hydratovanú a vytvárate bariéru, ktorá udržuje mikróby v šachu.
Správne sa hydratujte - kvôli suchému vzduchu v lietadle sa telo rýchlejšie dehydratovalo, čo znamená, že ste náchylnejší na choroby. Konzumujte preto vodu aj čaje, ktoré vás udržia hydratované.
Vezmite si vlastný vankúš a deku - ak cestujete na dlhšie vzdialenosti alebo ak letíte v noci, niektoré spoločnosti ponúkajú vankúše, masku na spanie a postele pre cestujúcich. Mali by ste však vedieť, že sa po každom lete znovu používajú a znovu uzatvárajú. Aby ste sa vyhli kontaktu s choroboplodnými zárodkami iného cestujúceho, vezmite si do príručnej batožiny vlastný vankúš a prikrývku. Šanca na ochorenie teda výrazne klesá.
Požiadať o zmenu miesta - Sedadlo v lietadle sa vo všeobecnosti nedá zmeniť, ale ak sa ocitnete vedľa cestujúceho, ktorý trpí silným prechladnutím, môžete sa porozprávať s letuškou a požiadať ho, aby skontroloval, či vám môže stále ponúknuť iné miesto. Pri riešení tejto chúlostivej otázky sa uistite, že nie ste nezdvorilí, a navrhnite chorému cestujúcemu, že takto bude mať k dispozícii viac priestoru a bude sa cítiť pohodlnejšie.
Oddýchnite si pred letom aj počas neho - Nedostatok odpočinku oslabuje imunitný systém, a tým je organizmus zraniteľný voči vírusom a baktériám. Pred cestou lietadlom si dobre oddýchnite, nevynechajte noc pred letom a pokúste sa, pokiaľ je to možné, počas letu spať.
Vhodne sa obliecť - teploty sa líšia na letisku aj v lietadle. Všeobecne sa pri bezpečnostných kontrolách prehrejete a počas letu vám bude zima. Chlad vás predurčuje k chorobe. Vhodným obliekaním sa však môžete vyhnúť nežiaducim situáciám - to znamená, že sa musíte obliekať vo vrstvách. Neberiete si teda rifle a mikinu, ale radšej si oblečiete pohodlné bavlnené nohavice a tričko, cez ktoré si vezmete mikinu na zips, ktorú si môžete vyzliecť. ak je pre teba príliš teplo. Ak je klimatizácia príliš silná a obťažuje vás, môžete si so sebou vziať aj šál alebo šál, ktorým si zakryjete ramená alebo hlavu.