Cestoviny a huby Nízkokalorické recepty šéfkuchára
Nudle vegetariánske
s hubami a bambusovými výhonkami
Čínska hubová rezancová polievka
Huby umyte, osušte kuchynským papierom a nakrájajte na tenké plátky. Uhorku pozdĺžne rozpolíme a lyžičkou vyškrabeme semienka. Uhorku nakrájame na tenké plátky. Jarnú cibuľku nakrájame nadrobno, cesnak nakrájame nadrobno
cibuľová omáčka
s vyprážanými jedlami, hubami, cestovinami, ryžou
Cestoviny s hubami
Sójové rezance, jednoduché, rýchle, ľahké, vegánske. s nízkym obsahom sacharidov, bez lepku a s vysokým obsahom bielkovín
Kari rezance prvej triedy
na 3 veľké porcie, nízkokalorické
Kuracia panvica na rezance Shirataki
Málo kalórií, málo vlákniny a málo sacharidov - napriek „cestovinám“
Jäger panvica s kuracím mäsom a zeleninou
vynikajúce a zdravé, nízkokalorické, veľa zeleniny, s hubami
Ľahký cestovinový šalát s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom kalórií
Nízkotučné 30 pod 10%
Nízkokalorické cestoviny upečieme so zeleninou
vynikajúci kastról na cestoviny bez mäsa
Nízkokalorická porcelánová panvica
ľahké, chutné a nízkokalorické
Nízkokalorická vyprážaná štíhla ryža so zeleninou a vajcom
Zmiešajte štíhlu ryžu alebo štíhle cestoviny so sójovou omáčkou a nechajte ich lúhovať najmenej 30 minút alebo cez noc. Cibuľu, cesnak, cuketu a šampiňóny nakrájame na malé kúsky a orestujeme na rozpálenej panvici. S ním chudá ryža alebo cestoviny
Hubová-kari panvica
WW vhodné 13 PP
Farfalle s hubami a pažítkou
Farfalle uvarte v dostatočnom množstve osolenej vody. Na olivovom oleji na nepriľnavej panvici opečieme cibuľu nakrájanú na malé kocky, pridáme rozmrazené huby a dusíme, kým sa voda nevstrebe. Za občasného miešania. Vylejte Farfalle, t.j.
Makaróny so špargľou a hubami
WW vhodné, 10 PP na osobu
Za stáleho miešania restujeme s brokolicou a šampiňónmi
vegán, Ďaleký východ, blesk
Čínske vajcia - rezance
WW = 6,25 s. Na osobu.
Ľahká porcelánová panvica s množstvom zeleniny à la Kati
jednoduché, nízkokalorické, zdravé a chutné
Vegetariánska zelenina - šampiňóny - cannelloni
Mrkvu, šampiňóny, cibuľu a cesnak nasekáme a restujeme na panvici. Pridajte špenát a tvaroh. Dochutíme soľou a korením. Do zmesi vmiešame polovicu nastrúhaného syra. Panvicu odstavte. S Bu
Fitness lasagne s paradajkami, cuketou a hubami
Huby, cuketu, cibuľu a cesnak podusíme na oleji a s trochou vývaru. Najskôr na panvicu pridajte huby a cuketu a dochuťte ich soľou a korením. Potom pridáme cibuľu a cesnak. Paradajky nakrájame na kúsky. Keď skoro ke
Celozrnné cestoviny s korením a hubovou omáčkou
Huby nakrájajte na plátky alebo nechajte celé a osmažte na masle. Odstráňte jadro papriky a dužinu nakrájajte na úzke prúžky. Pridajte papriku k šampiňónom, najlepšie všetko s celozrnnou múkou