Cestoviny namiesto chleba, dobré alebo zlé (zdravie, výživa)
Dobrý večer,
Chcem ráno a večer začať prechádzať z chleba na cestoviny, ryžu atď.
Keďže všetky druhy chleba, ktoré ma nejako zasýtia, sa mi nedajú povedať do žalúdka a len sa nenaplním bielym chlebom, môžem zjesť 15 krajcov za sebou.
K cestovinám zjem ráno: 1x banán, 1-2x, broskyňa/viskóza/nektarinka (čo mám poruke ^ ^) a 250 gramov nízkotučného tvarohu
Večer: 3-5 vajec uvarených natvrdo a potom rezance zastavte.
Na obed jem to, čo navarí moja mama.
Jedlo je vždy veľmi bohaté na každého, mäso každé 2-3 dni, plus zelenina a napr. Zemiaky.
Moje otázky budú teraz,
Je chlieb lepší ako cestoviny?
Alebo na tom nezáleží teoreticky?
Je zlé, keď jem trikrát denne teplé?
(4.) Ak má niekto o tejto téme ešte väčšie znalosti, bol by som rád, keby sa mohol vyjadriť k tomu, či mi niečo v strave nechýba.?
7 odpovedí
Lepšie nie sú ani cestoviny, ani chlieb. Ide o veľmi individuálnu záležitosť, ktorá závisí od príslušnej kvality spracovania výrobkov a vašej osobnej tolerancie.
Píšete, že určité druhy chleba vám spôsobujú tráviace ťažkosti. Pred úplným vymenením chleba by som najskôr zistil, či kupujete iba „nesprávne“ druhy chleba. Najmä celozrnné pečivo alebo chlieb s veľkým počtom zŕn sú veľmi ťažko stráviteľné. Ľahko môžu existovať sťažnosti. Najhoršie je to s bielkovinovým chlebom, pretože sa tu spracúva obrovské množstvo priemyselného odpadu (srvátka, sójový proteín, čistý lepok, hrachové vlákna atď.). Je to nielen extrémne nestráviteľné, ale má to aj vysoký alergický potenciál.
Najlepšie je stále používať veľmi tradičné odrody, ako je miešaný ražný chlieb/pšeničný chlieb na báze prírodného kvásku. Biely chlieb je tiež dobrý a môže byť sýty, ale iba ak je dobré spracovanie. S bielym chlebom sa uistite, že je pripravená z dlhého cesta a trochy droždia. S talianskym/francúzskym bielym chlebom (ciabatta, kamenná bageta do rúry na pečenie,.) Toto je väčšinou viac ako s „nemeckým“ bielym chlebom. Tu sa oplatí opýtať sa na pekáreň.
O vašej strave všeobecne: Príliš sa trápite a plánujete si jedlo príliš. Ľudské telo nefunguje ako hodinky, ktoré tikajú rovnomerne. Denne sa líši, koľko jedla a aký druh potravy telo potrebuje. To závisí od mnohých faktorov, ako je počasie, dispozícia, hormonálna rovnováha, fyzická aktivita a úroveň stresu. Najlepšie je preto sa príliš netrápiť, ale jednoducho počúvať svoju chuť do jedla a jesť to, na čo máte chuť a čo sami dobre znášate.
Chlieb a cestoviny sú teda rovnaké. Ale celozrnný alebo špaldový chlieb so semiačkami je určite zdravší ako cestoviny. Ak to ale vôbec nejde, vyskúšajte celozrnné rezance alebo divú ryžu, celozrnnú ryžu, proso, pohánku, fazuľu, hrášok, kukuricu. Namiesto cestovín alebo chleba môžete jesť naozaj veľa vecí. Prezrite si okolie Dm alebo Alnatura.
3 - 5 vajec uvarených natvrdo? Neboli by dobré ani pre môj gastrointestinálny systém ^ ^
Kedy vlastne jete trochu zeleniny?
Chlieb alebo cestoviny nerobia veľa, pretože obidve sú vyrobené z pšenice. Ovos, proso a kukurica sú stráviteľnejšie.
3 - 5 vajec je v poriadku, začala som s nimi iba nedávno a to preto, že cvičím 2 hodiny na silovom tréningu 3x týždenne žiadny problém.
Denne jem na obed zeleninu, ako je popísané.
Chlieb sa mi už cíti oveľa horšie, začal som ho používať pred 2 dňami a teraz už nemám žiadne sťažnosti v žalúdku.
Len som chcel vedieť, či je niečo, čo by som mal zvážiť ^ ^.
Ale dakujem za odpoved!
No, špaldové alebo celozrnné rezance sú lepšie ako tie bežné.
Logicky celozrnný chlieb.
Vlastne by som jedol všetko, na čo mám z týchto dvoch vecí chuť.
S chlebom alebo rožkami však môžem priniesť viac rozmanitosti.
Pokiaľ ide o gumy.
Biely chlieb nemá žiadnu výživovú hodnotu. Namiesto toho použite zmiešaný chlieb alebo ražný chlieb. A ak máte radšej cestoviny, choďte na celozrnné cestoviny.