Cestoviny NESTÚŠA na váhe, ak dodržíte týchto 5 jednoduchých zásad - diéta; Strava

Často sa pýtate, či existujú cestoviny, z ktorých vás netučnia? Odpoveď vás možno prekvapí. Cestoviny nepriberajú, pokiaľ nie sú konzumované v nadmernom množstve alebo vo vysokokalorických kombináciách.

nestúša

Inými slovami, môžete bezpečne jesť cestoviny aj dvakrát alebo trikrát týždenne, ak ich pripravujete starostlivo. Nemali by ste ich vylúčiť z jedálnička, pretože to môžu byť uspokojivý a zdravý obed alebo ľahká a chutná večera. Namiesto toho môžete urobiť malé zmeny, ktoré vám pomôžu znížiť počet kalórií.

Ako variť beztukové cestoviny: 5 ľahko použiteľných zásad

Aj keď sa vám tento nápad bude na prvý pohľad zdať trochu zvláštny, tento nový štýl stravovania sa v cestovinách si zamilujete. Pre toto riešenie je vhodných veľa klasických receptov: arrabiata, milanese, carbonara, CHOP alebo dokonca pesto!

Musíte si len uvariť menej cestovín ako obvykle a pripraviť si sprievodný minisalát zo rozmanitých zelených listov. Uvarte o 30% menšie množstvo svojich obľúbených cestovín a zvlášť umyte a polámte listy valeriány, rukoly, kelu a šalátu, ktoré ste vytvorili.

Nemusíte si pripravovať veľmi voňavý dresing, pretože cestovinová omáčka bude dostatočne chutná.