Ak prestanete fajčiť, musíte pribrať.
Prečo priberáte, keď prestanete fajčiť?
„Kto s tým Dym zastaví sa, nevyhnutne sa premasíruje a väčšinou vám tieto kilá zostanú navždy v bokoch. „
K obavám fajčiarov z vysadenia nikotínu existuje ďalší hororový scenár: Život bude nielen strašne zbavený a už nebude stáť za to žiť. Nie, bývalý fajčiar bude musieť predýchať svoj život ako škaredý a znetvorený kôš na organický odpad.
Nielen ženy, ktoré vo všeobecnosti venujú osobitnú pozornosť svojej postave, sa obávajú potu na čele. Kde sú moje cigarety ... .
Je pravda, že väčšina fajčiarov pribrala niekoľko kíl (a niektorí viac ako pár kíl), keď tiež Prestaň fajčiť.
Len čo je to však iba „najviac“ a nie „všetko“, už sa nedá hovoriť o nevyhnutnej pravidelnosti.
Údajne denná potreba kalórií klesá asi o 200 kcal. Čo by malo viesť k stálemu priberaniu na váhe. Bývalí fajčiari však zvyčajne nepriberajú pomaly a rovnomerne, ale skôr míľovými krokmi a iba na začiatku.
Mimochodom, dlhoročný fajčiar sa často príliš nehýbe - kvôli svojej dýchavičnosti sa rád vyhýba fyzickej námahe. A urobí za deň niekoľko ďalších prestávok ako jedna Nefajčiar. Je preto otázne, či prirodzená pohyblivosť bývalého fajčiara (ktorý sa vráti do niekoľkých dní) nemusí vyrovnať túto kalorickú výhodu fajčenia.
V každom prípade sa stane, že zrazu môžete vnímať jedlo a lákavé vône jedla. Nie Fajčiar všimne si, ako dlho visí na žiariacej palici, ako silná otrava nikotínom ovplyvňuje jeho zmyslové orgány.
Až po konečnom ukončení fajčenia sa receptory chuti a vône prebudia z ich dlhého spánku (akí vďační by sme mali byť za naše telá!) A všetko okolo nás chutí a vonia intenzívnejšie.
Takže niet divu, že radi sem-tam ideme cez palubu s obzvlášť chutnými jedlami ...
Hlavným dôvodom priberania je určite to, že jedenie a žuvanie ako predpokladaný Používajú sa sedatíva. A tiež radi ako „odmenu“ za vymyslené odriekanie.
Čo teda robiť?
Každý, kto sa vážne rozhodol vzdať cigariet, by sa nemal vrhnúť na ďalšiu najlepšiu stravu súčasne. Všetci samozrejme vieme, že vyhnať nikotínové monštrum z našich životov nie je skutočnou strádaním. Zisk je jednoducho príliš veľký. Môže sa však stať, že nás naša psychika na istý čas vedie k tomu, aby sme tomu verili.
Ak sme neúnavne posudzovaní podľa svojich chutí na jedlo, ľahko sa dostaneme do situácie s mentálnym nedostatkom. Preto by sme sa nemali nemilosrdne disciplinovať, ale skôr to brať na ľahkú váhu.
Najmä v tejto situácii existuje jedna Nízkosacharidová diéta určite stojí za vyskúšanie. Vysoký obsah bielkovín je vynikajúcou brzdou pri jedle, prísun potravy je ťažko obmedzený (vždy môžete jesť dosýta) a jednoduché sacharidy - ktoré môžu extrémne stimulovať chuť do jedla - sú veľmi znížené, najmä na začiatku.
Ak chudnutie nefunguje okamžite, je prírastok hmotnosti pri dodržaní pravidiel s nízkym obsahom sacharidov prinajmenšom takmer nemožný. To môže byť tiež domáca výhoda ...
Toľko teória. Keďže som však osobne začal znova a znova so svojimi nefajčiarskymi pokusmi a po dlhšej dobe (asi 2 rokoch) som opäť zlyhal, prestal som fajčiť. No nie celkom. Prešiel som na e-cigarety, pretože som nemal neustále chuť bojovať sám so sebou. Toto určite nechcem odporúčať na imitáciu. Všetky zlozvyky musia byť zastavené neobmedzene najlepší. Nespočetné množstvo fajčiarov dokázalo, že cigarety sa dajú lámať navždy a navždy. Hovorte mi šibal - elektronické cigarety rozhodne nie sú zdravé. Ale smradľavé zadky som nedostal už viac ako 4 roky.;)
Tu si môžete prečítať o - pre mňa - neuveriteľnom úspechu! Klobúk dole, dá sa len povedať.