Cez advent trochu zdravšie; Lekáreň Hansa
Zmierte sa s faktami: Advent zvyčajne nie je naozaj zdravý, takže by ste nemali pekne rozprávať. Lapače kalórií číhajú a číhajú za každým rohom - začína sa to pred raňajkami v adventnom kalendári a nekončí to ani pri poslednom varenom víne na vianočných trhoch, pretože cestou do postele musíme absolvovať babičkine vanilkové mesiačiky a mikulášske taniere. Z výživového hľadiska sú týždne pred Vianocami čistá katastrofa, ktorú charakterizuje cukor, alkohol, tuk na vyprážanie a veľa chemikálií, vďaka ktorým je všetko pestré a lesklé. Na druhej strane to chceme takto: nedávajte pozor na váhu, trochu sa choďte a nechajte si päť - len oslavujte.
Aby sa zabránilo najhrubším výrastkom, môže vám pomôcť niekoľko jednoduchých tipov, aby bol advent trochu menej namáhavý a aby sa pripravil na slávnosti pred Vianocami:
Vlašské orechy proti stresu
Misa vlašských orechov, ktorú môže každý použiť, robí zázraky: Bolo preukázané, že vlašské orechy výrazne znižujú riziko srdcových infarktov. Nepotrebujete veľa orechov (a teda veľa kalórií), účinných je iba 16 gramov vlašských orechov denne - to sú iba 4 kusy. Nemali by sa však soliť ani pražiť.
Jedzte doma
Keď už sme na vianočnom trhu, priťahuje nás to každý kút: od klobásy po burgundskú šunku, od pražených mandlí po perníkové srdiečka, každý meter sme vystavení lahodným pokušeniam - najmä keď sme hladní. Pred cestou by ste teda mali mať čo jesť a slušná večera doma je vždy zdravšia ako dobroty na tribúnach.
Pomaranče a klinčeky poskytujú zdravý vzduch
Pomaranče posypané klinčekmi vytvárajú vo vykurovanom byte obzvlášť zdravý vzduch a zároveň príjemnú vianočnú vôňu. Jednoducho vložte do klinčeka pomarančovej kôry niekoľko klinčekov a potom plody umiestnite na rôzne miesta vo vašom byte. Po krátkom čase sa miestnosťami preháňa nádherne osviežujúca vôňa. A čo viac: zmes éterických olejov z klinčekov a pomarančov dezinfikuje vzduch a odstraňuje vírusy a baktérie, takže s týmto podnebím oranžového klinčeka možno znížiť riziko prechladnutia.
Pečené jablká zabraňujú prechladnutiu
V advente môžete ľahko podávať klasickú predvianočnú pochúťku: pečené jablká. Jablká sa umyjú a dobre vysušia. Potom z každého jablka vykrojíte jadro a jablká poukladáte na plech vymastený maslom. Teraz naplníte stred jabĺk, z ktorých je odstránené jadro, brusnicovým džemom, jablká natriete medom, na každé dáte vločku masla a jablká opečiete vo vyhriatej rúre 25 minút na 220 stupňov. Nielenže chutia vynikajúco, sú tiež účinným prírodným liekom. Pri zahrievaní jabĺk sa vytvárajú určité enzýmy, ktoré majú pozitívny vplyv na náš hltan a hlasivky, a môžu tak chrániť pred chrapľavosťou a bolesťami hrdla.
Čaj pre dobrú náladu
Pre obzvlášť hektické a nepríjemné dni existuje špeciálny, chutný čaj, ktorý vám dá dobrú náladu: Zmiešajte rovnaké diely anízu, feniklu a rasce, nalejte vrchovatú čajovú lyžičku ¼ litra vriacej vody. Prikryjeme a necháme odstáť 8 až 10 minút, potom precedíme, osladíme trochou medu a po malých dúškoch pijeme vlažné. Decembrový deň bez slnka potom vyzerá úplne inak.
Spoločnosti
Lekáreň Hansa
Reinhard Glatzel e.K.
Hansastrasse 3
31582 Nienburg/Weser
Telefón: 05021 - 910266
Fax: 05021 - 910277
Mail: [email protected]
Otváracia doba
Pondelok až štvrtok:
8:00 - 18:30