Chatujte s vysokým krvným tlakom, reumatizmom, osteoartrózou, boľavými vredmi - radcom - zdravím
Potraviny ako lieky: ako môžem zmierniť aftové vredy? Čo robiť s vysokým krvným tlakom Na čo si mám dať pozor pri reumatoidnej artritíde a čo pomáha pri artróze? To boli témy v 38. epizóde dokumentu Nutrition Docs. Po vysielaní Dr. Anne Fleck odpovedá na vaše otázky v chate. Protokol na čítanie.
M. Jonkman: Ja som Rakovina prsníka-Pacient a musí brať tamoxifén na podporu. Výsledkom je, že mám často bolesti kĺbov a som cez deň často unavená.
DR. Anne Fleck: Z hľadiska inovatívnej medicíny výživy a biologickej medicíny sa odporúča rastlinná strava bohatá na životne dôležité látky a odporúča sa použitie protizápalových olejov z rias bohatých na omega-3. Tip: Odšťavovače, výživové doplnky s organickou sírou a najmä v prípade nádorov závislých od hormónov sa usilujú o detoxikáciu ťažkých kovov, štúdie predovšetkým ukazujú zvýšenie expozície olovu a ortuti u pacientov s rakovinou prsníka. Všetko najlepšie!
Neznáme: Hľadám riasový olej, aby som ho mohol začleniť do svojej stravy, ale nájdem iba zmiešané oleje alebo kapsuly. Sú tobolky tiež dobrou alternatívou? Kde nájdem kvalitný riasový olej?
Miesto: Dôležité: Hľadajte kritériá pre vysoko kvalitné oleje z rias, pretože nižšie oleje bohaté na omega-3 sú oxidované a zo zdravotných dôvodov sa neodporúčajú. Kritérium kvality: organické, lisované za studena, lisované s vylúčením svetla, tepla, kyslíka, napríklad „Omega-safe“ alebo „Oxyguard“. Oleje z rias sú často ľanové oleje s prísadami DHA/EPA. Podľa mojich skúseností sú výhodnejšie ako rybie oleje, pretože sú biologicky udržateľné a neobsahujú ťažké kovy. Oleje z rias je vhodné kupovať čerstvé, pretože doba použiteľnosti je krátka, napríklad od výrobcu alebo v lekárni. Prečítajte si štítok.
Susanne: Môže existovať spojenie medzi aftami a typom C?-zápal žalúdka?
Miesto: Afty sú viac príčinným javom, ktorý v zásade naznačuje imunologickú slabosť. V tejto súvislosti to môže byť spojené aj s gastritídou. Napríklad existujú aftové vredy, ktoré sa objavujú vždy na rovnakom mieste v ústach - podľa mojich skúseností je to indícia pre latentný herpes vírus. Túto aftóznu tendenciu je možné veľmi dobre liečiť lyzínom ako doplnkom výživy. Dôležité: Ľuďom, ktorí dodržiavajú čisto vegetariánsku/vegánsku stravu, často chýba lyzín. Preto túto aminokyselinu v praxi odporúčam pre rastlinnú stravu.
Margrit: Trpím séronegatívnou reumatoidnou artritídou. Užívam MTX 10 mg, Plaquenil 200 mg. Mám všetky vaše kuchárske knihy. Veľa varia s paradajkami a paprikou. Ako je to s touto nočnou rastlinou? Myslel som si, že to pri tejto chorobe nie je vôbec prospešné. Čo tak mliečne výrobky? Vždy mi to odporúčajú. Bola by vegánska strava prospešná? Momentálne mám mierne zatlačené v zápästí. Či to vrátim späť s diétou alebo musím, ako hovorí reumatológ, kortizón vezmi si, čo vlastne nechcem?
Miesto: V prípade séronegatívneho reumatického ochorenia je spúšťačom príznakov často nerozpoznaná vírusová infekcia; súrne odporúčam aj vyšetrenie na takzvané NICO v čeľusti, ktoré často vysvetľujú reumatické ťažkosti (biologický zubár). Toto odporúčam všetkým pacientom. A teraz k výžive: Každý je iný a stravuje sa inak. Existujú údaje zo štúdií, ktoré kriticky hodnotia rodinu nočného listu v prípade reumatických chorôb. Preto moja rada: choďte na klasickú eliminačnú diétu, to znamená, že sa 14 až 21 dní dôsledne vyhýbajte mlieku, mliečnym výrobkom, obilninám (lepok), sóji, vajíčkam a rastlinám nočného listu - potom každé tri dni zavádzajte jednu potravinu. Inkompatibility sa často veľmi zreteľne odmaskujú. Odporúča sa veľa zeleninových jedál, zeleniny a ovocia, ale neodporúča sa vegánska strava, ktorá je veľmi zrnitá. Všetko najlepšie! Som veľmi presvedčený, že ak ste sa dopracovali k tomuto zoznamu odpovedí, budete mať nové príležitosti. Rád by som o tom počul!
Chris83: To mám Syndróm krčnej chrbtice, Skolióza, artróza fazetového kĺbu a vysoký krvný tlak. Aká strava a aký šport sú možné? Majte bolesti hlavy, krku, ramien, chrbtice a krížov. Bolesť môže zvýšiť krvný tlak?
Miesto: V zásade existuje jednoduchá výživová receptúra, ktorá môže byť použitá ako základ pre takmer všetky príznaky podľa individuálnej tolerancie: vysoko vlákninová, rastlinná strava, zdravé tuky a oleje a podľa potreby mierne množstvo bielkovín. Mlieko a obilniny iba podľa individuálnej tolerancie. Najmä pri artróze je vhodná zeleninová strava. Príznaky bolesti a ťažkosti s krvným tlakom možno upraviť protizápalovou stravou a doplnkami výživy (pre krvný tlak sú dôležité vysoké dávky horčíka). Odporúča sa tiež jemné cvičenie, znižovanie stresu a meditácia - a pri osteoartróze sa s veľkým úspechom spolieham tiež na prášok z šípok a vitamín C v esterifikovanej forme.
RheuHi: Môžete si tento test sami vyskúšať na hodnoty zápalu pri reumatizme?
Miesto: Diagnózu zápalového reumatického ochorenia (ktorých je doposiaľ známych viac ako 400) musí urobiť skúsený odborník, odborník na reumatológiu. Okrem toho, ak je bolesť kĺbov nejasná, mali by sa objasniť aj vírusové záťaže, napríklad Parvovírus B 19 a návšteva zubára, aby sa našli zdroje zápalu nepochopenej povahy. Všeobecné hodnoty v krvi, ako je diagnostika protilátok, hsCRP, faktory komplementu, HLA B27 atď., Sú veľmi jemné, ale v prípade potreby môže začať aj váš rodinný lekár. Nič nie je horšie ako nič nerobiť a oddialiť včasnú diagnostiku. Všetko najlepšie!
Sabine: Mám reumatoidnú artritídu, dna a artróza. Z vášho pohľadu je možné urobiť vylepšenia Prerušovaný pôst a zelenou farbou Smoothies dosiahnuť?
Miesto: Táto neozbrojená trojica je založená na zápalovej povahe. V tomto prípade si myslím, že myšlienka protizápalovej stravy so zeleninou, ovocím a bylinkami z smoothies je inteligentná. Najlepšie by ste ich však mali skonzumovať do skorého popoludnia a dobre ich požuť. Črevá, ako váš najsilnejší imunitný systém, si môžu odpočinúť a načerpať energiu cez malú povinnú prestávku, prerušovanú hladovku. Odporúča sa prestávka minimálne 13 hodín, môžete to urobiť aj dlhšie, až 16 hodín. Za predpokladu, že nemáte migrény, žlčníkové kamene, reflux alebo chronickú únavu (nedostatočnosť nadobličiek), potom by bolo 13 hodín lepším rezom. Veľa štastia!
Ango: Ako sa mám stravovať, keď pracujem na zmeny (v noci, neskoro, skoro). Moje telo sa musí každých šesť dní prispôsobovať. Vyskytuje sa tiež zvýšený krvný tlak, problémy so spánkom a Obezita.
Miesto: Z mojich skúseností z desaťročí práce na smeny poznám problém príliš dobre. Moja rada: Snažte sa dodržiavať „normálny“ rytmus stravovania aj počas nočnej zmeny, to znamená, že nejedzte v noci z nudy alebo aby ste neboli bdelí, ale iba ak ste skutočne hladní. Ľahké jedlá sú tu výhodou. Kvôli krvnému tlaku - môj tip: Nechajte svojho rodinného lekára skontrolovať pečeň, napríklad pomocou krvného testu a sonografie, aby ste zistili, či je nesprávne pochopená nealkoholická tuková pečeň tajným motorom obezity a vysokého krvného tlaku. Ako stratégiu odporúčam dve až tri jedlá denne, keď sa budete jesť skutočne sýto, s malým občerstvením a čo najmenším podielom sacharidov, čo sú najsilnejšie stimuly cukru v krvi. Pozor: Mnoho ľudí konzumuje tiež príliš veľa bielkovín, ktoré sa potom v tele premenia späť na cukor, stačí ich hrsť na tanier - a vyhýbajte sa sladidlám, pretože vaše zdravé a zoštíhľujúce sympatické črevné baktérie upravujú tak, aby „vykrmovali“. veľa štastia.
Marie: Mám vysoký krvný tlak. Hodnoty do 158/85 hodnota homocysteínu je 21. Robím prerušovaný pôst 14 dní, užívam „homviotensin“, „L arginín 3x 750 mg“, koenzým, vitamín B komplex. Dostanem hladinu homocysteínu čo najrýchlejšie dole? Pri chudnutí a cvičení by mal klesať aj vysoký krvný tlak. Čo ešte môžem spraviť?
Miesto: Som veľmi rád, že na jednej strane bola stanovená vaša hladina homocysteínu a že vám dobre odporúčajú, pokiaľ ide o tuhý doplnok výživy, pokiaľ ide o funkčnú modernú výživovú medicínu. Ako špecialistovi na ortomolekulárnu medicínu odporúčam užívať doplnok výživy najmenej tri až šesť mesiacov a potom skontrolovať hodnoty. Z mojej skúsenosti, bohužiaľ, veľa pacientov neužíva tuhé doplnky výživy - a bohužiaľ sa za ne neplatí zdravotné poistenie. Vždy by sa však malo podporovať zdravie, nielen žehliť choroby a príznaky.
Karola: Pracujem ako logopéd s ortodontickými deťmi/dospievajúcimi (korekcia nefyziologických vzorcov prehĺtania), ktoré často trpia aftami. Môžu sa tipy na výživu uvedené v programe implementovať aj v pomere 1: 1 pre deti/dospievajúcich, alebo by sa tu malo dodržiavať niečo zvláštne? Ak áno, aké alebo aké kroky by sa mali prijať namiesto toho/navyše?
Miesto: Akú skvelú prácu máte. Najmä deti a dospievajúci si zaslúžia väčšiu pozornosť, pokiaľ ide o vedomú výživu a liečbu nedostatkov mikroživín. Za hromadením aftov určite „vďačí“ aj skutočnosti, že veľa detí a mladých ľudí má zúfalý stav vitamínu D. Okrem toho je potrebné stravu, ktorá je veľmi vegetariánska/vegánska, doplniť o tuhé doplnky výživy. Tu by mali byť rodičia a rodina vzatí na palubu a vzdelávaní, nedostatok lyzínu je často jednoduchým vysvetlením z hľadiska laboratórnej chémie. Základný princíp vyváženej stravy s malým množstvom rafinovaných zŕn, cukru, veľa zeleniny, ovocia a zdravých tukov je tu primeraný, ale deti potrebujú podstatne viac bielkovín ako dospelí, pretože uviazli v raste.
Peter: Som internista. Moja otázka sa týka pacienta z mojej blízkej rodiny so systémovou sklerózou a momentálne s reumatickou epizódou vo forme polyartralgie a obličkovej krízy. Aké výživové odporúčania môžete dať, pretože pacient v súčasnosti okrem zlyhania obličiek, svalov a kĺbov trpí aj zápalovou sarkopéniou. Začala sa liečba prednizolónom a teraz aj rituximabom.
Andrea v. R: Moja dcéra (6) má už rok diagnostikovanú reumu. Berie naproxen a MTX. Ošetrujúci reumatológ odmieta špeciálnu stravu pre deti, pretože stále pribúdajú a je pravdepodobnejšie, že im ublížia. Napriek liekom bolesť nikdy úplne nezmizne. Moja otázka je, či by ste boli za prispôsobenú stravu u detí s týmto ochorením?
Miesto: Som s tebou. Samozrejme, je dôležité, aby deti pri raste dostávali zdravé a výživne husté jedlo a aby ich nemali obťažovať „úzkorozchodné, asketické“ stravovacie odporúčania. Avšak výskumy a moje skúsenosti s deťmi (môj najmladší reumatoidný pacient má tri roky) ukazujú, že moderná strava, ktorá dieťaťu skvele vyhovuje, skvele dopĺňa terapiu a pomáha šetriť na liekoch. Bohužiaľ, často sa stáva, že veci sa znehodnocujú len preto, že ich človek nepozná. To je veľmi poľutovaniahodné. Moja rada: dajte svojej dcére poctivé a nefalšované zdravé jedlá, ako je zelenina, šaláty a ovocie. V opačnom prípade dajte dieťaťu skontrolovať rodinný lekár na výskyt vírusových infekcií lariev, ktoré môžu byť alarmujúco podobné reumatickým ochoreniam. Všetko najlepšie! Ak máte pochybnosti, navštívte moju prax v Hamburgu.