Chceš schudnúť Pomáham ti; Rádio Catch22 Londýn
Zmeny hmotnosti sa vyskytujú v našom živote z rôznych dôvodov. Stres z novej práce, školy, nešťastných vzťahov, zložitých vzťahov s rodičmi, konzumácie alkoholu, tehotenstva prichádza s pár kilami navyše, ktoré neskôr už tak ľahko nezložíme. Sedavý život, iba šoférovanie, zlé jedlo, nesprávna výživa, ale bohaté na cukor a tuky, konzumácia hotového jedla alebo Mc Donald's, KFC atď. Problémy s hmotnosťou môžu nastať aj v dôsledku spomaleného metabolizmu, hormonálnych problémov.
Existuje veľa dôvodov, prečo priberáme, a tiež dôvody, prečo chudneme. V niektorých situáciách potrebujeme pomoc odborníka na výživu alebo v závažných prípadoch lekársku pomoc: napríklad v prípade anorexie, ktorá je smrteľnou duševnou chorobou, odborník na výživu úzko spolupracuje s psychiatrom, rodinou a celým tímom odborníkov.
Nebudeme hovoriť o receptoch na chudnutie, tabletkách, hladovaní a iných „zázrakoch“, ktoré sú prezentované v online médiách a rôznych časopisoch.
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, kto píše tieto články? Podpisujú ich odborníci na výživu, lekári? Pravdepodobne veľa z nich je preložených, tlmočených a majú priamy finančný záujem. Všetky odporúčané zdroje energie majú okrem kofeínu aj veľké množstvo cukru, ktorý je našim nepriateľom číslo 1.
Obezita prichádza s mnohými zdravotnými problémami: cukrovka typu II, problémy so srdcom, kĺbmi, trávením, psychikou, obličkami atď.
Mnohokrát mi moji pacienti hovoria veľmi rozrušene a nešťastne: „Snažím sa stravovať zdravo, konzumujem určité výrobky a stále nechudnem, čo je frustrujúce.“.
Potom, čo som ich požiadal, aby mi ukázali produkty, ktoré konzumujú, som im ich ukázal jednoduchým výpočtom: kalórie, ktoré do tela vnášam, sú oveľa vyššie, ako telo potrebuje. Tento prebytok sa zmení na tuk.
Prečo? Konzumovaná potravina obsahuje veľmi vysoké množstvo cukru.
Navrhujem, aby ste boli otvorení, úprimní a snažili sa zmeniť náš životný štýl.
Ak žijete v Londýne, máte problémy s váhou a chcete schudnúť, pomôžem vám.
Nechajte mi správu o veku a váhe (nemusíte zanechávať svoje skutočné meno - aj keď ho budem potrebovať, keď začneme spolupracovať), povedzte mi svoju motiváciu, prečo chcete schudnúť. Ako odborníka na výživu je pre mňa veľmi dôležité vedieť, že môj pacient skutočne chce schudnúť, čo znamená, že bude so mnou v tomto dosť náročnom procese.
Pacient nikdy nesmie trpieť nedostatkom potravy, nesmie sa hnevať na jedlo, na svoje okolie, frustrovaný a bezmocný. Profesionál nebude trápiť vaše telo. Pomôže vám zmeniť štýl stravovania.
Je to zmena času. Chceme schudnúť a upevniť sa na ideálnej váhe, pretože chceme byť zdraví, fyzicky a psychicky harmonickí.
Čo urobíme, pretože budeme spolupracovať: Ty, ja a tvoja rodina.
Úloha rodiny je mimoriadne dôležitá. Muž alebo žena alebo najmladší člen rodiny, ktorý chce schudnúť, potrebuje duševnú, morálnu a fyzickú podporu svojich blízkych.
Osoba v procese chudnutia nemusíš povzbudené: „Aspoň raz si dáme malý sústo koláča. No tak, zlatko, pohár piva ťa nezabije, zajtra trochu viac športuješ “
Klient potrebuje stabilitu a podporu. Chudnutie je ťažké a ťažké. Čo môže byť depresívnejšie ako to, že ste videli, že ste si po týždni, v ktorom sa vám podarilo schudnúť 2 kg, dať 0,500 gramov?
Požiadam vás, aby ste si týždeň viedli denník všetkého, čo zjete: koľko jete, ako sa stravujete, jedzte občerstvenie, pretože ste sa nahnevali alebo o polnoci vstanete na niečo sladké? Koľko pijete kávu alebo čaj, koľko konzumujete alkohol, fajčíte, nefajčíte, koľko vody vypijete denne. Chcem, aby boli všetky tieto informácie napísané, aby sme sa mohli spolu rozprávať a vysvetliť vám, čo sa deje vo vašom tele fyzicky aj psychicky.
Potom sa pozrieme do vašej chladničky a prediskutujeme, aká je kvalita jedla, ktoré konzumujete, glykemický index.
Neskôr pôjdeme spolu na nákupy a naučím vás, ako čítať etikety a ako si vyberať tie najlepšie potraviny z množstva produktov, vďaka ktorým budete z regálov obchodov vyzerať sladko.
Naučím vás pripraviť si zdravé a atraktívne raňajky, naučím vás ako krásne žiť a milovať samého seba. A nie, nejde o eufemizmus pre niečo iné. Cvičenie je nesmierne dôležité nielen pri chudnutí, ale aj pri zdravom živote.
Pre tých, ktorí potrebujú lekársku pomoc, ich pošlú k rodinnému lekárovi alebo dokonca na nemocničnú pohotovostnú službu. NHS v súčasnosti vyvíja celonárodný program drastických opatrení, ako je znižovanie žalúdka.
Po dobu 8 týždňov vás budem krok za krokom sledovať a viesť, dostatok času na najlepší štart, zostať s vami, kým nedosiahnete normálnu váhu
Čakám na váš list: buď mi nechajte správu tu na webe, alebo na mojej adrese FACEBOOK alebo e-mailom: [email protected]
Najkrajší motivačný a emotívny list, ku ktorému môžete priložiť fotografiu (žena, muž alebo dieťa) bude vybraný a bude dostávať bezplatné rady na chudnutie po dobu 8 týždňov.
Na vaše listy alebo správy čakám do 13. septembra 2014
Pre ľudí, ktorí nie sú v Londýne, ale stále chcú informácie, návrhy, vás pozývam, aby ste mi nechali odkaz na webe a ja odpoviem.