Chceš vyzerať ako sestry Kardashianové Pozri sa, čo musíš urobiť! Životný štýl

Existuje niekto, kto nezávidí sestrám Kardashian-Jennerovým ich dokonalé telá? Pravdepodobne najslávnejšia rodina odhalila najlepšie strážené tajomstvá. Ploché brucho, veľkorysé tvary, dlhé nohy, zmyselné pery. Čo viac si priať?

chceš

Iste, kozmetická chirurgia robí zázraky, ale Kim, Kendall, Kylie, Khloe a Kourtney majú stravovaciu a športovú disciplínu, ktorú dodržiavajú svätosť. Chcete vyzerať ako jeden z nich? Musíte urobiť nasledovné:

Kendall je to asi najprísnejšie z hľadiska výživy. Telo supermodelu s úsilím je zachované. Kendall má stravu s vysokým obsahom bielkovín. Biele mäso (kuracie, morčacie a rybie), ale aj morské plody sú základom jeho stravy. V dennom menu nechýba detoxikačný čaj, grécky jogurt, omeleta, surové orechy.

Jeho fitnes tréner Khloe odhalila, že je jednou z najvernejších a najambicióznejších klientov. Veľa športuje, neje sladkosti a spolieha sa tiež na chudé mäso ako zdroj bielkovín.

Kourtney vyzerá obdivuhodne, aj keď je matkou troch detí. Kourtney najradšej varí pre seba a svoju rodinu. Používajte bioprodukty, chudé mäso a nespracované prísady. Kokosový olej, čerstvú zeleninu a ovocie a semená všetkého druhu nájdete v jej dennom menu.

Kim teraz si môže dovoliť podvádzať, keď je tehotná so svojím druhým dieťaťom.

Kylie Je zatiaľ asi najšťastnejšia v rodine. Má iba 18 rokov, metabolizmus funguje na maximálnych úrovniach a môže ho využívať ešte niekoľko rokov.