Chcem schudnúť - Strana 9 - Fórum Softpedia
Priložené súbory
marius ro, 4. júna 2010, 19:19, povedal:
Mocebon 4. júla 2010 o 21:50 povedal:
vp-emanuel, 5. júla 2010, 11:53, povedal:
Ak chcete schudnúť, musíte cvičiť kardio (kardiovaskulárne cvičenia), tj. Behať, cvičiť alebo normálne bicyklovať, behať na bežiacom páse a samozrejme zdravá strava pozostávajúca z malého alebo dokonca tuku, veľa ovocia, zeleniny, šalátov.
POZOR: AK SA SKÚSETE ZDRŽAŤ OD POTRAVÍN, VÁŠ METABOLIZMUS PRACUJE VOČI VÁM, TAKŽE SA POMALI A KEĎ JETE KALÓRIE, BUDÚ SA PÁLIŤ VIAC POMALY. STRAVUJTE SA PRAVIDELNE, 4 - 5 KRÁT denne, ALE V MALOM MNOŽSTVE.
Hovorím to zo skúseností a zo všetkého, čo som čítal, a verte mi, že som strávil takmer všetko, čo sa volá športový časopis, články o chudnutí, budovaní svalov, druhoch tréningov, ak chcete viac podrobností, dám vám veľmi dobre. je pre všetkých, pre tých, ktorí chcú pribrať, pre tých, ktorí chcú schudnúť, pre tých, ktorí priberú pri chudnutí atď. (pozor, ten chalan píše z vlastnej skúsenosti a to, čo tam má, sledujem už dva roky. nie pozorne, ale robíš to tak, ako robíš)
http://www.scoobysworkshop.com/ a presnejšie v ponuke dajte šesť balení abs a vyberte kardio. Vysvetľuje všade na webe dôležitosť kardiovaskulárnych cvičení a má tiež fórum.
Dúfam, že vám to pomôže, veľmi mi to pomohlo.
Dobrý deň.
grizlysan, 24. júla 2010, 19:22, povedal:
grizlysan, 24. júla 2010, 19:22, povedal:
Ak chcete schudnúť, musíte cvičiť kardio (kardiovaskulárne cvičenia), tj. Behať, cvičiť alebo normálne bicyklovať, behať na bežiacom páse a samozrejme zdravá strava pozostávajúca z malého alebo dokonca tuku, veľa ovocia, zeleniny, šalátov.
POZOR: AK SA SKÚSETE ZDRŽAŤ OD POTRAVÍN, VÁŠ METABOLIZMUS PRACUJE VOČI VÁM, TAKŽE SA POMALI A KEĎ JETE KALÓRIE, BUDÚ PÁLIŤ POMALY. STRAVUJTE SA PRAVIDELNE, 4 - 5 KRÁT denne, ALE V MALOM MNOŽSTVE.
Hovorím to zo skúseností a zo všetkého, čo som čítal, a verte mi, že som strávil takmer všetko, čo sa volá športový časopis, články o chudnutí, budovanie svalov, typy tréningov, ak chcete viac podrobností, dám vám veľmi dobre. je pre všetkých, pre tých, ktorí chcú pribrať, pre tých, ktorí chcú schudnúť, pre tých, ktorí priberú pri chudnutí atď. (pozor, ten chalan píše z vlastnej skúsenosti a to, čo tam má, sledujem už dva roky. nie pozorne, ale robíš to tak, ako robíš)
http://www.scoobysworkshop.com/ a presnejšie v ponuke dajte šesť balení abs a vyberte kardio. Vysvetľuje všade na webe dôležitosť kardiovaskulárnych cvičení a má tiež fórum.
Dúfam, že vám to pomôže, veľmi mi to pomohlo.
Dobrý deň.
Scooby má tiež youtube kanál, kde vám ukáže, čo máte robiť.
Chrisforever, 24. júla 2010, 18:50, povedal:
Mal som na mysli nasýtené tuky a tuky z jedál rýchleho občerstvenia, ale vidím, že si sa nechytil. Nenasýtené tuky, z arašidov, semien, samozrejme nepražené, sú skutočne zdravé, ale nie v nadbytku. Pokiaľ ide o priberanie na váhe pri chudnutí, je to úplne skutočné a stopercentné možné, pokiaľ robíte všetko správne: motivované, pomalé, kontrolované a kontrolované dýchanie, nie ako každý slimák, ktorý zostáva celý deň v posilňovni a robí až omdlie a na konci dňa je iba načerpaný, ale po hodine vyfúkne ako balón. Môžem tiež uviesť príklad: môj veľmi dobrý priateľ, naraz vážil 120 kilogramov, držal zdravú stravu, robil kardio, pracoval aj so svalmi a teraz, pri 90 kilogramoch (má 1 meter 94) a vyzerá veľmi dobre.
Nedávam si za príklad chudnutie. pretože mám rýchly metabolizmus, vlastne každý, kto ma pozná, vie, že jem veľa a stále vážim 75 kilogramov. (nehovoriac o tom, prečo si nedávam príklad)
ps: verte mi, že veľa čítam o jedle, o športe, je to môj život, nie som hora človeka a nebral som si tabletky ani džúsy, aby som bol ako balón. ale všetko je to o motivácii a trpezlivosti. nedostanete výsledok za 3 mesiace, niekedy ani za rok, proste niečo minimálne a povrchné. Skutočné výsledky sa dostavia po rokoch, tak ako sa obezita získava roky, nie týždne.
pri písaní, 24. júla 2010, 20:47, povedal:
Upravené grizlysanom, 24. júla 2010 - 22:02.
chernea, 23. júla 2010, 11:34, povedala:
grizlysan, 24. júla 2010, 23:01, povedal:
vp-emanuel, 4. júla 2010, 19:18, povedal:
Chrisforever, 24. júla 2010, 22:59, povedal:
Pretože chodíme spolu do posilňovne už 4 roky, obaja sme si čítali a posielali články, aby sme si prečítali a dozvedeli sa čo najviac o všetkom, čo znamená kulturistika, chudnutie, šport, výživa atď., Nehovoriac o tom viditeľné výsledky na ňom viditeľné. Zabudol som povedať, že je to aj môj najlepší priateľ, takže trávime väčšinu času spolu (alebo sme ho trávili aspoň dovtedy, kým sme nemuseli chodiť do školy, učiť sa, teraz pokračujeme v obľúbených denných činnostiach)
nehovoriac o tom, že predtým mal nadváhu, nemal na sebe svaly a jedol najrôznejšie hlúposti ako rýchle občerstvenie, cola, nezdravé jedlá s.a.m.d
A verte mi, každý človek môže mať výnimočné výsledky, ale vyžaduje to, ako som už povedal, trpezlivosť, vytrvalosť a SPP. vedieť, čo robíš a prečo to robíš, ako keby si behal celý deň a nejedol nič, čo by si schudol, iba kilogramy, tuky a svaly a nakoniec by si skončil ako v pekle. Bolo by pre mňa ťažké vystaviť na fóre všetko, ale mohol by som odporučiť nejaké knihy, ktoré pomohli mne a mojim priateľom.
Hovorím, prečítajte si tých, ktorí chcú schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu, ktorá hovorí, že na tejto stránke som vám dal. Ten chlap robil všetko zadarmo, pretože keď skúmal, videl, čo funguje a čo nie, a rozhodol sa učiť ostatných rovnako, ako sa učil on. je tam všetko, má dokonca aj spony. existuje aj fórum. tak sa zdokumentujte a nechajte reklamy na svalovú techniku a iné nezmysly, to sú klamstvá.