Chcem schudnúť, ale neviem ako - CSID Čo sa deje doktor
Toľko zdravotných problémov, toľko riešení! A spoľahliví špecialisti sú tí, ktorí vám dajú najlepšie odpovede, keď vaše zdravie vyvolá veľa otázok. Nezanedbajte pravidelnú návštevu lekára a choďte vždy, keď máte nepríjemné príznaky! A nezabudnite, že druhý názor je často nevyhnutný!
Môžete tiež požiadať o radu našich odborných konzultantov: ak chcete položiť otázku, musíte si na stránke vytvoriť účet a potom sa prihlásiť pomocou zvoleného používateľského mena a hesla. Ak potrebujete urgentné odporúčanie, odporúčame vám prečítať si existujúce odpovede pred položením otázky, výberom poľa, ktoré vás zaujíma, alebo pomocou vyhľadávania.
Dobrý večer, bol by som rád, keby ste mi mohli dať stravu alebo zdravý štýl stravovania. Mám 24 rokov, 165 cm a 75 kg a strie mám iba po celom tele. Bolí ma chrbát, rýchlo sa unavím z toho, že neviem, čo mám robiť. Nemôžem piť vodu, nechutí mi, pijem iba pepsi a nemám rád polievku ani polievky, akoby som sa stravoval nútene, neviem, čo iné mám robiť, chcem schudnúť, pomôžte mi, prosím, s obmedzeným rozpočtom. Vďaka
Odpoveď špecialistu
Strie a nevzhľadný vzhľad pokožky nachádzajú možné vysvetlenie v preferenciách, ktoré ste spomenuli: - trochu vody, namiesto vody voda Pepsi (voda je nevyhnutná pre metabolizmus, pleť a celkový tón), bez polievky alebo tekutín ).
Moja rada: - vyskúšajte si s maximálnou úprimnosťou a správnosťou osobný denník o jedle (na jeden, dva týždne) - do ktorého si na konci každého dňa zapisujte všetko, čo ste zjedli a vypili - v približnom množstve a rozložené na stoly alebo občerstvenie, takže ako ich máš.
Potom urobte hodnotenie sami a urobte nejaké závery - ak zistíte, že denná štruktúra neobsahuje príliš veľa zdravých jedál, usporiadaný harmonogram jedál, s primeranými dávkami budete mať východiskový bod pre vykonanie niektorých zmien.
Spravidla neexistujú platné diéty - diéty opravujú tie problémy, ktoré identifikujeme v strave a životnom štýle každého človeka, a sú vyrábané personalizovaným spôsobom ako kalorický príjem denného počtu zjedených kalórií - pretože napr. diéta 1 400 kcal/deň, s ktorou vaša priateľka chudne, vás môže pripraviť o tuk, ak máte nižšiu kalorickú požiadavku a potrebovali by ste diétu prispôsobenú len pre vás iba 1 000 kcal/deň).
Píšte si stravovací denník, buďte najbližším a najsprávnejším kritikom a ak svoje problémy sami neopravíte, požiadajte o špecializovanú pomoc - osobnú, nehľadajte univerzálne diéty - nefunguje to !