Chcem schudnúť, pretože mi nesedí oblečenie

Diskutujte o archíve predmetu - v rámci predmetu mám 60 až 70 kg Chcem schudnúť, pretože mi nesedí oblečenie, časť kategórie mám medzi 60 kg a 70 kg; Ahoj. volám sa andreia, mám 21 rokov a bol by som rád, keby ste mi dali nejaké potrebné tipy na chudnutie medzi 10 - 15 kg. do .

oblečenie

Ahoj Andreutza a vitaj v našom gangu

V prvom rade by ste si mali zistiť svoju ideálnu váhu, v závislosti od veku a zloženia.
Výpočet môžete urobiť tu: Prehnané chudnutie. nie je to nevyhnutne krásne

Po druhé, mali by ste si nastaviť svoj profil, SKUTOČNÝ počet kg, ktorý chcete zhodiť za mesiac.
Myslím tým to, že maximum toho, ako dobré je schudnúť za mesiac, sú 4 kg
Nastavením realistického počtu kg váš profil zobrazí počet kalórií, ktoré musíte spáliť za deň.

Po tretie, som rád, že ste so mnou dospeli k rovnakému záveru, diéty nie sú dobré na nič, vyrobíte si vlastnú stravu, ktorá vám vyhovuje, nie módnu

Po štvrté, ak sa rozhodnete pre počítanie kalórií, máte počítač, ktorý vám inteligentne pomôže vypočítať spotrebované kalórie, tuky, bielkoviny a fyzickú aktivitu. .

Po piate, nepovedal si nám nič o športe. Ako sa máš?

Poď, potrebuješ trochu vôle, trpezlivosť a veľa túžby

__________________
MERANIA 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
poprsie - 89,8 cm | 89,9 cm | 89 cm
rameno - 30,8 cm | 30,8 cm | 30 cm
dno - 97 cm | 94,5 cm | 94,5 cm
pás - 71,5 cm 68,5 cm | 68,5 cm
stehno - 58,3 cm | 57 cm | 57 cm

Nechudneme, meníme životný štýl!

* SLABÝ VESTNÍK
Môj osobný denník, skúsenosti s diétou, tipy na stravovanie, zdravý životný štýl atď.

* SLABUTA.RO
Moje osobné webové stránky, recepty na stravu, slabé správy, novinky a tipy týkajúce sa výživy, zdravý životný štýl atď.

* VÝŽIVOVÝ KALKULÁTOR
Ideálny nástroj na porozumenie, sledovanie a zaznamenávanie denníka do dennej formy stravovania a fyzických aktivít