Chcem schudnúť s mäsom a zeleninou alebo ovocím (výživa, jedlo)

čo si o tom myslíš, keď kupujem mäso, napr. Hovädzie mäso v stave „steak“, potom ho nakrájajte na malé kocky, potom do neho v pozdĺžnych plátkoch pridajte červenú, zelenú a žltú papriku a možno ho nakrájajte. Dajte trochu cibule, tiež nakrájanú, a potom všetko na panvici osmažte na relatívne malom množstve tuku, asi. ďalší šalát. Je to zdravé? môžem to robiť natrvalo a samozrejme šport.

alebo

Dokázal by som potom schudnúť bez následného poškodenia, napr. ak príliš rýchlo chudnete, telo nebude držať krok.

5 odpovedí

Ak kupujete mäso, nemyslím si toľko, pretože som vegetarián. A v paprike v podlhovastých plátkoch. Ja som skôr za kocky.: D

Nie, robím si srandu. Zelenina je určite zdravá, tiež s nízkym obsahom tuku a v poriadku je aj malé množstvo mäsa. S jednoduchými základnými pravidlami pre zdravú výživu (veľa ovocia a zeleniny, málo tuku, nie príliš veľa cukru atď.) A s cvičením všetko vyhovuje. Zdravé stravovanie nie je také ťažké.

Samotné DH pre veggi a kocky: D

dobre veggi ned, ale kocky, to dobre dopadlo!: D

Aj ja by som odpovedal, ale zdá sa, že už máš všetky informácie;)

Maximálne 300-600g mäsa týždenne! Inak to bude naozaj nezdravé.

Ak nejaký. Mäso nie je také dobré na chudnutie.

Mäso je výrobcom tukov číslo jeden. Každý gram vás robí tučnými:-) obvyklým odporúčaním nie je viac ako 100 gramov denne „normálna“ výživa. http://www.vegpool.de/magazin/vegetarisch-abhaben.html

Určite bude tisíc rôznych odpovedí. Ale rád sa podelím o svoje osobné skúsenosti. (Nie som vedec, to, čo píšem, je založené na skúsenostiach a polovičných vedomostiach)

Už som vyskúšal rôzne spôsoby, ako sa zbaviť svojho zimného tuku, ktorý vždy rád jedávam.

FDH Jedzte polovicu. Moja skúsenosť, že máš vždy hlad a myslíš na to, čo teraz môžeš a nemôžeš jesť. Hruškou neustále krúžite okolo predmetu a môže sa vám to mierne pokaziť.

Len ryža a kuracie mäso. Netuším, čo sa na mne viezlo. Fungovalo to, stratil som svoju veľkosť, ale tých 8 týždňov bolo mučením.

Bez sacharidov. Iba hydina, ryby, mäso a zelenina. Funguje to dobre, ale pri športe nemáte dych.

Moje osobné optimálne riešenie. Odkedy to robím, dosiahol som neuveriteľný úspech.

To, čo navrhujete, znie dobre, ale dôležitejšie je, že sa skutočne hýbete a jednoducho sa vyhnete zbytočným energetickým bombám.

Pokiaľ ide o mňa, očakávam, že valcha abs bude do marca.