Chceš svaly ako Dorian Popa! Umelec prezradil, čo zje každý deň, aby vyzeral takto

Dorian Popa je príkladom, ktorý stojí za to nasledovať, pokiaľ ide o svaly a telo, ktoré vám majú závidieť. Umelec všetkým prezradil tajomstvo, s ktorým sa udržuje v kondícii. Povedal, že kombinoval stravu s intenzívnym tréningom.

svaly

„Prichádzam každý deň, keď nepracujem od rána do večera. Aj v sobotu a nedeľu prídem dvakrát denne, ak mám celý deň voľno. Nechýbam ani deň v posilňovni, ak mám čas sa tam dostať. Ráno si dám koktail zo surového vaječného bielka, bielkovinového prášku, jahôd a očividného banánu a mlieka, s čo najmenším obsahom tuku, vložený do mixéra a potom do posilňovne ... Prvé jedlo pre mňa je po tréningu a pozostáva z bielkovín a malého množstva sacharidov. že som dosť masívny človek a potrebujem energiu. Môžem jesť kurací steak so šalátom a možno trochu pyré alebo zemiak alebo varenú ryžu. Žiadne ťažké sacharidy. Keď mám chuť, dám si hranolky, ale nemusí to byť rutina. Po dni sejby by mali byť najmenej 2 - 3 dni trvajúce oveľa ťažšie tréningy ako zvyčajne. Jem veľa občerstvenia, takže keď som veľmi zaneprázdnený, niečo zahryznem. Mám dni s jedlom alebo dvoma a mám dni, keď mám päť jedál “., povedal Dorian Popa.