Chcete, aby strunzová bielkovinová diéta vyzerala dobre a lacno

Náhodou som si dnes kúpil knihu, v ktorej športovec a lekár dr. strunz popisuje, ako žiť zdravo, štíhlo a fit a tiež starnúť.

je to kniha o vyzive, ktora podla mna popisuje spravne diety. odporúča aj vytrvalostné športy.

Avšak jeho ďalším tipom na chudnutie, jeho udržanie a udržanie zdravia, aj keď máte slimáka, je: získať veľa bielkovín.

Kričí teda, ktoré potraviny majú dobré bielkoviny a kde ich koľko je. kniha je naozaj skvelá.

V každom prípade však odporúča konzumovať proteínové koktaily pri bežnej vyváženej sacharidovej strave. odporúčania platia aj pre normálnych ľudí.

ach tak odporuca rozpustit 30g bielkovinoveho prasku v mlieku 3x denne.

produkt, ktorý odporúča, je bohužiaľ veľmi drahý. je tam niečo lacnejšie?

chyťte doplnok, potom môžete porovnať jednotlivé komponenty.

http://www.strunz.com/shop/shopartikel.php?shopber--eichsid=7&artikelid=6
Tiež som veľmi rád za tipy a názory

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Bielkoviny sa trasú
Lacné nie sú dobré.
Mercedes tiež nedostanete za cenu golfu.
Neverím ani v prehnané ceny. Ale ani dobré jedlo nie je lacné na výrobu, a to platí pre všetkých. Videli sme to aj pri mäse, uprednostňovali sme menej, ale kvalitné.

Prečo
píšete vlastne svoje príspevky na toľkých fórach znova a znova.

Ja
odpovedali ste podrobne na športovom fóre.
Bielkoviny sú bielkoviny, ošiaľy sú drahé, v lekárni dostanete kvalitné a cenovo dostupné výrobky a vlastne nikto nepotrebuje skazené sračky, len sa nenechajte týmito bezradnými tetami prehovárať, nevedia ani správne vyhláskovať slovo šport a zdravá výživa nechajme zit podla toho.
Jedinou vašou radou je inzercia doplnkov výživy alebo práškov na chudnutie vrátane sietnice!
Prečítajte si príspevky zo sietnice, koľko piluliek a práškov sa už údajne pokúsila schudnúť, to hovorí za všetko.!
A negatívne!
Buď predáva svinstvo, alebo je to chudobná neúspešná osoba s toľkými skúškami * úsmev *
LG MSky

bielkoviny
môžete tiež dostať vyváženú stravu so zodpovedajúcim množstvom bielkovín.

Ak chcete urobiť niečo pre seba v perspektíve, pozrite sa nižšie

Potom tiež nepotrebujete žiadny prášok.

Prečo
píšete vlastne svoje príspevky na toľkých fórach znova a znova.

Píšte na rôznych fórach
získate rôzne pohľady.

Napríklad, ak som unavený, môže to byť stres/niečo psychologické, takže fórum o psychológii vám poskytne tipy, ako relaxovať.

fórum o zdraví sa zaoberá nedostatkami.

spýtal som sa preto športovcov na bielkoviny, pretože tie sú v kulturistike veľmi populárne a v oblasti stravovania sa pýtam, ako to vyzerá s chudnutím po Strunze.

niekoľko názorov je vždy lepších, takže môžete urobiť dobrý úsudok, za ktorým si stojíte.

Keby ste ma neupozornili na fázu skúšania sietníc, nikdy by som to nezistil.

Vidím rôzne fóra ako dobrý základ pre výmenu.

vyskúšajte sami

ps. dakujem za vela odpovedi

Chcel som sa rýchlo zapojiť kvôli bielkovinám.

Prečo proteínový prášok a nie prirodzene? Celkom jednoducho množstvo jedla, ktoré by ste museli prijať, aby ste dosiahli svoju hodnotu bielkovín (jedna počíta gramy bielkovín, ktoré si so sebou vezmete, v librách)
ste nemohli jesť, pretože nie ste schopní zvládnuť množstvo jedla a nesmie v ňom byť tuk. Je tiež dôležité vedieť, aké kalórie sú

Chcel som sa rýchlo zapojiť kvôli bielkovinám.

Prečo proteínový prášok a nie prirodzene? Celkom jednoducho množstvo jedla, ktoré by ste museli prijať, aby ste dosiahli svoju hodnotu bielkovín (jedna počíta gramy bielkovín, ktoré si so sebou vezmete, v librách)
ste nemohli jesť, pretože nie ste schopní zvládnuť množstvo jedla a nemalo by v ňom byť žiadne tuky. Je tiež dôležité, aby boli dôležité kalórie. Nezáleží na tom, aký obsah kalórií je dôležitý. Proteínový prášok má takmer žiadny tuk.

.
prečo to robím? deň čo deň?
Hlavná vec je, že všetci usilovne trénujete veci.

@ missaldente
Ach áno, pozrite sa na športové fórum, kde som veľmi podrobne odpovedal a vysvetlil, aké ľahké je splniť dennú potrebu bielkovín.
Ako športovec musíš niečo také vedieť * fg *.
LG MSky

Niečo iné
*** koľko kilogramov nosíte so sebou ***
príklad
50 kíl = jedna šálka (200 g) zrnitého krémového syra plus jedno vajce!
Ironieoff: Je ťažké to jesť počas dňa.

Srvátkový proteín
Na raňajky vždy použijem srvátkový proteínový koktail.
Väčšinu života som vynechal raňajky, ale to naozaj nie je dobrý nápad.
Keďže ráno jednoducho nechutím, narazil som na srvátkové koktaily.
Jedna porcia mojej značky má 20 g bielkovín, 130 kalórií a vynikajúco chutí.
Tá moja nie je taká drahá ako trasenie Strunz. Myslím, že je to okolo 10 - 12 dolárov.
Nahliadnite do obchodu so zdravou výživou, čo tam je.
Rozdiely v proteínových kokteiloch nie sú také veľké.
Vždy je to buď srvátka, mlieko alebo sója.
Mimochodom, svoju dennú potrebu bielkovín môžete ľahko pokryť „normálnymi“ potravinami.
Že strava s množstvom bielkovín nikdy nie je škodlivá - myslím si, že také niečo na webe bolo - nie je to tak celkom pravda.
Príliš veľa bielkovín škodí obličkám.
Aj pre aktívnych ľudí je úplne postačujúci 1 gram bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti.
100 gramov rýb - to je veľmi malá porcia - má v priemere 20 gramov bielkovín.
Potom majú strukoviny, zemiaky a mliečne výrobky všetky bielkoviny.