Chcete ľahšie chudnúť a tonizovať svaly Nahraďte aspoň jedno jedlo a

svaly

Zelené smoothies môžu byť veľmi užitočné, ak chcete rýchlo schudnúť, a najmä ak ste typom človeka, ktorý tiež športuje. Pokojne môžete nahradiť raňajky a dokonca aj obed takýmto energizujúcim, výživným a vitamínmi nabitým nápojom. Napríklad dnes vám ponúkame recept na savokádový moothie - vynikajúci zdroj zdravých tukov, ktoré môžu stimulovať rast svalovej hmoty, ak cvičíte.

chudnúť

prísady:

1 stredne veľké avokádo, dobre upečené

1 hrsť špenátových listov

1 ovocie (zrelý banán, mango, jablko, hruška alebo ananás)

1 šálka vody alebo rastlinné mlieko (ovos, ryža alebo mandle)

Ak chcete, aby bol tento smoothie sladší a chutnejší, môžete si dať trochu stévie. Neodporúčame iné sladidlá, napríklad med alebo hnedý cukor, pretože by sabotovali proces chudnutia.

Veľvyslancom zelených smoothies je tiež slávny Dr. Oz, ktorý vo svojich reláciách často hovorí o výhodách týchto nápojov:

  • sú VÝŽIVOVÉ - musíme priznať, že zelenú zeleninu nejeme v jej prirodzenom stave tak často, ako by sme mali, ale je veľmi ľahké ju vložiť do mixéra a ... vypiť. Poskytneme tak telu množstvo fytonutrientov, zdravé enzýmy, vitamíny a minerály, ktoré prirodzene povzbudia a detoxikujú.
  • sú energie - v zásade je to ako piť sýtený džús plný cukru, ale rozdiel je v tom, že zelené smoothies sú veľmi zdravé
  • Som spojencom v zoštíhľujúce pásy
  • pomáha detoxikácia telo