CHCETE CHUDNÚŤ PRED DOVOLENKAMI Tu je to, čo musíte urobiť - doktor dňa

Každý rok, pred sviatkami, chce každý schudnúť! Odborníci dokonca hovoria o „dovolenkovom šialenstve“.

pred

Ľahko sa hovorí, ťažko sa robí. Správna strava, pravidelné cvičenie a „stratégie zvládania stresu“ sú hlavnými spôsobmi chudnutia.

Odborníci odporúčajú vegetariánsku stravu. Čo zahŕňa veľa čerstvých potravín s vysokou nutričnou hodnotou, aby telo malo úžitok zo všetkých výživných látok. Odborníci na výživu preto odporúčajú zelené jablká, mrkvu, pomaranče, praženú zeleninu, zeleninové špízy s paradajkami, jogurty, špenát, zeler s jablkami, cereálie, haló, mandle, grapefruit, zelené fazule s paradajkami, šalát vo veľkom množstve, pretože obsahuje vitamín C, šampiňóny, brokolica, olivy. Týmto zoznam samozrejme nekončí, odborníci odporúčajú toľko „kombinácií“ zeleniny a ovocia, ktoré sa konzumujú po celý deň, a samozrejme sa odporúčajú tým, ktorí vydržia „nežravú“ stravu.