Paul McKenna - čo si myslíte o jeho metóde
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
Paul McKenna - čo si myslíte o jeho metóde?
Predvčerom som si kúpil knihu „Robím ťa štíhlou“ od Paula McKennu.
Názov mi pripadal dosť senzačný, ale potom, čo bola kniha na Amazone trvale hodnotená tak dobre, mala pre mňa hodnotu 10 ((vyšla lacnejšie).
Včera sa mi ho podarilo prečítať do konca (je to útla kniha, ale musíte si na ňu nechať čas) a potom som si vypočula CD.
Získal tu už niekto skúsenosti alebo už vďaka nemu schudol?
Musím povedať, že to všetko má zmysel. Je však pre mňa ťažké jesť iba vtedy, keď cítim hlad (skutočný hlad) - pretože ho akosi nepociťujem. Mám tendenciu sa cítiť ako džíp atď.
Dnes ráno som čakal s raňajkami, kým neprišiel hlad. A neprišiel. O 11tej som stále nič necítil. A keďže ma vždy učili, že raňajky sú dôležité kvôli dodávka energie je, samozrejme, že som zjedol žemľu. Aj bez hladu. Určite nie celkom v poriadku.
Teraz už zase nie som hladný a je obed. A nejako sa cítim nepríjemne. V tejto chvíli nie som absolútne zvyknutý NIE jesť.
Myslím si, že je pred nami ešte dlhá cesta.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Paul McKenna - čo si myslíte o jeho metóde?
Knihu som nečítala, ale myslím si, že to, čo píšeš, je zaujímavé, a to iba k jedlu, keď máš hlad.
Hľadal som ľudí, ktorí tiež rušia večere, zdá sa, že ich nie je až tak veľa.
Ale zrušením večere som sa vyvinul z čistého sladkého zuba do pocitu hladu.
Keď som večer nejedol, spočiatku som mal pocit, že naozaj niečo musím jesť,
Potom som ale vypil iba citrónovú vodu a potom som išiel spať, pretože som to prísne dodržiaval.
Bol som hladný? Nie, dozvedel som sa to na druhý deň, pretože ma už nebláznili raňajky.
Takže som trochu obrátil svoju polaritu zrušením večere.
oslobodený od akejsi žiadostivosti.
Preto chcem zrušiť večeru.
ale odpovedám ti, pretože vidím paralelu s tým, čo píšeš.
Ale potom by som obedoval, pretože je jednoducho dobré mať rytmus a udržiavať zmysly pri živote.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Paul McKenna - čo si myslíte o jeho metóde?
teraz po takmer 2 týždňoch to funguje celkom dobre.
Iste, vždy existujú situácie, keď musíte jesť, keď nemáte skutočný hlad (napr. Ak máte termín na jedlo), ale väčšinou to dokážem zariadiť tak, že budem jesť naozaj len vtedy, keď budem mať hlad.
Ale stále cvičím, ako rozlišovať medzi normálnym a emocionálnym hladom. Aspoň som teraz viac sýty a jem menej sladkostí. Dúfam, že to takto bude pokračovať alebo sa to ešte zlepší. Schudol som už 1,6 kg. Aj keď Paul hovorí, že by si sa nemal vážiť prvé 3 týždne - cez víkend som bol na váhe.
Spojenie medzi zrušením večere a Paulom McKennom vidím, iba ak nejdete spať hladní. Nesmie sa zamieňať s Jeeperom alebo túžbou po čomkoľvek. Ale píšeš, že si nebol naozaj hladný. V tomto zmysle to má trochu spoločné s PMK.
Musím sa priznať, že som nebol schopný realizovať Zrušenie večere. Pretože: hneď ako som vedel, že večer nesmiem nič jesť, chcel som niečo zjesť. Vždy je to takto: ak niečo nedokážeš, bezpodmienečne to chceš.
U Pavla nie je nič zakázané - ak do 22:00 nebudem hladný, dám si niečo na zjedenie. A to mi dáva neuveriteľnú vyrovnanosť, pokiaľ ide o jedlo. Pretože môžem jesť, čo chcem, hlavné je, že prestanem, keď budem sýty.
Ako vidíte, som nadšený z PMK!
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Paul McKenna - čo si myslíte o jeho metóde?
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Paul McKenna - čo si myslíte o jeho metóde?
Pekné čítanie o niekom, kto žije po PMK!
Je vaša oblasť stále aktívna? Trochu som tu hľadal PMK, ale veľa som o ňom nenašiel.
Našiel som nemecké fórum PMK a je pekné vymieňať si nápady s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi.
Stravujem sa podľa zlatých pravidiel PMK už 3 týždne (dnes presne na deň) a je mi fajn, dobre!
Niekedy stále nemôžem uveriť, že môžem jesť naozaj všetko, čo chcem! Každú chvíľu sa pristihnem v supermarkete, že ma niečo zaujme, a potom si pomyslím „ach nie, radšej by som nebol“, pretože v hĺbke duše znova premýšľam o kalóriách. Ale to sa mi stáva čoraz menej.
Stále je pre mňa ťažké rozpoznať „správny“ pocit hladu. Žalúdok mi zavrčí len mierne a krátko, potom už nič nepríde. A keď na to nereagujem, často mi hneď býva zle. Ale vždy to funguje lepšie.
Používate EFT klepanie? Vedel som to už pred PMK a môžem ho skutočne odporučiť - používam ho však iba v mimoriadne stresových situáciách, menej v prípade chute. Ale to určite pomáha!
Celkovo zjem iba polovicu z toho, čo som jedol predtým. Sladkosti mám stále rád, ale keď nie sú na stole, zriedka ich jem. Včera som mal chuť ísť opäť do Haribo a otvoril som tašku. Prvý bol rýchlo preč, ale potom som si spomenul, že som jedol pomaly a s radosťou. a veci už nechutili tak dobre. Vrece som asi po 10 kusoch uzavrela. To by sa mi nikdy predtým nestalo a polovica vreca by bola prázdna super rýchlo.
CD počúvam každý deň (večer pred spánkom) a väčšinou pri tom zaspávam. Nezdá sa, že by to malo vplyv na úspech. Mám ale aj rôzne ďalšie CD (v angličtine) od PMK, ktoré tiež občas počujem.
Čo sa týka športu, momentálne sa k tomu bohužiaľ ťažko dokážem. Možno to predsa len príde? Som členom fitnes klubu a mám skvelé DVD, ktoré si môžem vziať so sebou domov, ale mám Momentálne som v práci stresujúci a všímam si, že sa od neho radšej doma odreagujem internetom alebo DVD. Šport by bol určite dobrým rozptýlením, ale ak chýba „pohon“. Čoskoro budem na dovolenke, potom určite začnem opäť športovať.
Takže som tam už 3 týždne a schudla som 2 kg. Je to celkom dobré. Som každopádne slimák na chudnutie a už teraz viem, že niekedy sa mi dlho nič nestane.
Ja som bohužiaľ tiež denný vážiaci pracovník a keďže som už cítil mierny tlak, bez okolkov som váhy priniesol do pivnice. Dnes ráno som sa zvážil a potom váhy odložím späť do pivnice.
Mám tiež 90-dňový denník PMK, ale ledva do neho môžem niečo napísať. To je naozaj skvelé! Por. PMK sa má odvážiť prvýkrát po prvých 15 dňoch a potom znova po 30 dňoch.
Uvidíme, či dokážem počkať možno 2 týždne, kým sa nabudúce vážim. To si nemyslím.
Bolo by pekné, keby sme mohli zostať v kontakte!
A ak chcete, rád vám pošlem PM s odkazom na fórum PMK. Všetci sú tam naozaj milí!
Zmenil Fallballa (22.08.2008 o 18:40)