Chcete mať krásnu pleť bez akné alebo iných škvŕn Vyskúšajte túto diétu! Študent na portáli siete

Obed - možnostimožnosť 1
- tuniakový šalát (konzervovaný vo vode) s paradajkami, zelerom, mrkvou a paprikou (prípadne s 1 lyžicou beztukovej majonézy)
- 2 šálky šalátu (alebo špenátu)
- 1 plátok ražného chleba
- 1 šálka odstredeného mlieka
Variant 2
- Mrkvový šalát s citrusom
- 1 porcia Pilaf s morskými plodmi
- 1 šálka odstredeného mlieka
Variant 3
- morčací sendvič s celozrnným chlebom
- Paprikový šalát
- 1 šálka odstredeného mlieka

Večera - možnostimožnosť 1
- 150 gramov rybieho filé
- 1/2 šálky hnedej ryže
- 1 šálka vareného špenátu s citrónovou šťavou, cesnakom a korením
- jogurt s vanilkovou príchuťou, zmiešaný s bobuľami (čerstvý alebo mrazený)
- zelený čaj
Variant 2
- Kuracie prsia
- 1 šálka jahôd alebo iného bobuľového ovocia
- zelený čaj
Variant 3
- Morské plody s petržlenovou vňaťou
- 1/2 šálky pyré
- 1/2 šálky brokolice, sparenej, s cesnakom a trochou olivového oleja
- 1/2 šálky odtučneného jogurtu s bobuľami (čerstvé alebo mrazené)
- zelený čaj

---