Chcete motiváciu na chudnutie Vyberte si tú pravú!
Bola by škoda chcieť schudnúť v ústach sveta, pretože hoci žijeme v spoločnosti, ktorá tvrdí, že je pre časopis dobrá a ktorá diskriminuje obéznych ľudí, akoby ste sa psychicky zničili. trochu. Neexistuje ospravedlnenie pre diskrimináciu na základe hmotnosti človeka.
Problém je v tom, že veľa z týchto obéznych ľudí sa hanbí a cítia sa strašne, pokiaľ ide o ich vzhľad. Ak ste medzi nimi, dúfame, že prestanete, pretože inak vás vedie na cestu depresie, skľúčenosti, zanedbávania zdravia a priberania.
Ak sa chcete správne motivovať, mali by ste mať na pamäti a nemali by ste na ne myslieť.
NESÚĎ
Po prvé, prvým dôvodom, prečo sa niekto vzdáva chudnutia, aby dosiahol zdravú váhu, je odradenie od seba, vina a negativita samého seba. Ak sa budete súdiť za drobné potravinové pôžitky, nakoniec sa budete stravovať emocionálne alebo sa dostanete do porúch stravovania, preťažíte sa fitnes, budete brať tabletky na chudnutie atď. Myslite na to takto: povedzte si, čo by ste povedali priateľovi, keby bol v rovnakej situácii. Potom zmeníte major!
OCENITE KAŽDÝ ÚSPECH
Naozaj oslavujte, ak je to potrebné! Mnoho ľudí, ktorí dosiahnu cieľ, sú odmenení novým oblečením, dovolenkou, masážou, novým vzhľadom. Bolo by však lepšie nečakať na dosiahnutie cieľa. Skutočnosť, že automaticky uprednostňujete vodu namiesto koly alebo že teraz cítite potrebu jesť viac ovocia ako predtým, je víťazstvom, ktoré stojí za to oceniť. Nakúpte kvety alebo si na nich pochutnajte s priateľmi.
NÁJDETE POZITÍVNU PODPORU
Určite je vo vašom živote aspoň jeden človek, ktorý sabotuje vaše úsilie. Zdržuje sa okolo vás väčšinu času, zje čokoľvek a nabáda vás, aby ste urobili to isté, že by ste chudnutie nepotrebovali. Telo funguje inak a vaša vôľa musí bojovať. Aby ste to dosiahli, musíte sa obklopiť ľuďmi, ktorí vás podporia pri zmene stravovania na zdravú. Nie ste v tom sami. Vo vašom okolí sú ľudia, ktorí súhlasia s vašim myslením a pomáhajú vám udržiavať trasu.
NEUMIESTŇUJTE NEREALISTICKÉ CIELE
Najväčšou chybou, ktorú môžete urobiť, je schudnúť napríklad 15 kg za mesiac. Alebo sa vzdať sacharidov. Alebo ísť cvičiť 7 dní zo 7. Úspech pochádza z pokroku a vôle, vytrvalosti, nie z prísnosti. Poznáte sa lepšie, dajte si čas na chudnutie, ako na dosiahnutie cieľa a potom začnite odznova.