Chcete rýchlo schudnúť Vyskúšajte stravu navrhnutú odborníkmi na

vyskúšajte

Diéty sú vynikajúcou pomocou pri rozpustení niekoľkých nechcených kilogramov, ale všetky si vyžadujú veľkú sebakontrolu.

To je prípad aj diéty s obsahom kalórií 1 200 kalórií, ktorá je do istej miery reštriktívna, ale ktorá pri správnom dodržiavaní sľubuje úžasné výsledky, tvrdia odborníci na výživu.

Tajomstvom tejto diéty, ktorú nastavil odborník na výživu, je výber jedla, ale aj hodnotenie počtu spotrebovaných kalórií každý deň. Princípom diéty je konzumácia menej kalórií, ako dokáže telo spáliť v bežný deň.

Ak sa rozhodnete dodržiavať diétu 2 týždne, nakoniec budete mať o 3 až 6 kilogramov menej, tvrdia špecialisti.

Ako dodržiavať 1200 kalorickú diétu

Na raňajky musíte konzumovať medzi 250 a 300 kalóriami. Môžete si vybrať medzi mliečnymi výrobkami a ovocím alebo krajom celozrnného chleba s veľmi malým obsahom masla a plnotučného mlieka. Môžete si dať kávu, ale bez cukru.

Na obed môžete skonzumovať medzi 300 a 350 kalóriami a je nevyhnutné nevynechať toto jedlo. Môžete jesť zelenú zeleninu, morčacie mäso, vajcia alebo ryby, ako aj celozrnné výrobky.

Získajte viac informácií o 1 200 kalóriách TU.