Chcete schudnúť s mierou oblečenia Usporiadajte si kuchyňu! mobilné
Neusporiadaná kuchyňa plná „pokušení“ môže byť vašou prekážkou pri chudnutí aspoň o kus oblečenia.
Health.com odporúča tri jednoduché tipy na usporiadanie kuchyne, aby ste s väčšou pravdepodobnosťou schudli:
Ovocie majte na očiach
Namiesto toho, aby ste ovocie a zeleninu uchovávali v spodnej zásuvke chladničky, kde ich nevidíte, vložte ich do priehľadnej škatule alebo misky na jednej z bežných políc. Keď si ľahnete na občerstvenie, ovocie bude prvá vec, ktorú uvidíte.
Ponechajte si vopred nakrájanú zeleninu (napríklad papriku alebo mrkvu) v chladničke, ak si chcete dať pred večerou občerstvenie. Majte mäso a syr v spodnej zásuvke.
Sezónne ovocie si môžete nechať v miske niekde v kuchyni.
Zvyšné potraviny uchovávajte v priehľadných nádobách
Namiesto toho, aby ste ho zabalili do fólie, uchovávajte zvyšky potravín v priehľadných nádobách. Takto ich ľahšie budete brať ako balíček do práce a budete presne vedieť, čo sa v nich nachádza.
Zdravé ranné občerstvenie si nechajte na poličke v úrovni očí: arašidové maslo, celozrnné výrobky alebo bielkovinové tyčinky. „Tenácie“ (čipsy, sušienky alebo čokoláda) ich umiestnite na poličku, na ktorú ľahko nedosiahnete.
Korenie a porcie
Keď varíte, máte vedľa seba korenie všetkého druhu, aby ste jedlo ochutnali. Olej, maslo alebo margarín používajte iba v nevyhnutných prípadoch.
Kúpte si tiež svoje taniere a malé poháre. Veľký tanier vás bude nabádať, aby ste ho naplnili, ale malý tanier sa bude zdať plný iba s niekoľkými polievkovými lyžicami jedla. To isté platí pre okuliare.