Chcete schudnúť v roku 2014 Tu je to, čo robiť - diéty
Nie ste fanúšikom drakonických diét? Uvoľnite sa. Dnes vám nebudeme predstavovať metódu hladovania, ktorá vám má pomôcť schudnúť. Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste sa zbavili pokožky pomarančovej kože, aby ste mali pevnejšie brucho a zadok.!
Spotrebujte čo najviac vodyz
Po sviatkoch naše telo cíti potrebu zbaviť sa nahromadených toxínov. Dajte mu príležitosť vyčistiť sa a spotrebovať čo najviac vody. Teplé nápoje, detoxikačné nápoje, minerálna alebo čistá voda. Vyhýbajte sa alkoholu, vernému priateľovi celulitídy. Hydratácia prečistí vašu pečeň a vylúči odpad z tela, ktorý je pôvodcom celulitídy.
Buďte aktívnejší vo svojom každodennom živote
Zmena denných návykov nestojí nič. Tento malý detail by však mohol urobiť zmenu už za niekoľko týždňov. Konkrétne: prestaňte nakupovať online, choďte častejšie do obchodov. Vyhýbajte sa čo najviac verejnej doprave, choďte čo najčastejšie pešo, bicyklujte, stúpajte po schodoch. Váš cieľ: minimálne 30 minút cvičenia denne. Je to minimum, ktoré vám pomôže tonizovať nohy a zrýchli váš metabolizmus.
Venujte sa športu proti celulitíde
Ako som už uviedol vyššie, ideálne by bolo cvičiť aspoň 30 minút denne. Ak sa navyše venujete aj športu, je to vynikajúce. Vyberte si aktivitu, ktorá sa vám páči, účinná proti vzhľadu kôry pomaranča: jogging, plávanie, jazda na bicykli, aquagym.
Skontrolujte svoje stravovacie návyky
Diéta bohatá na sladkosti alebo slané jedlá podporuje ukladanie lipidov v adipocytoch. Boj proti celulitíde spočíva v eliminácii chrumkania medzi jedlami a revízii vašej stravy. Redukuje v strave sladkosti a soľ, ktoré stimulujú tvorbu tukov a podporujú zadržiavanie vody. Stavte na vlákninu, sezónne ovocie a zeleninu.
Dostatok spánku
Spánok hrá zásadnú úlohu v boji proti celulitíde. Noci sú príliš krátke a z nedostatku spánku ste tučný. Rozrušujú naše telo a podporujú ukladanie tukov.
Krémy na chudnutie
Môžete tiež vyskúšať krémy na chudnutie. Ich tajomstvo? Sú koncentrované v aktívnych látkach, známych v oblasti chudnutia, ako je kofeín, ktorý aktivuje lipolýzu a ľahšie degraduje lipidy. Početné krémy na chudnutie, ktoré sú dnes na trhu, odtekajú, aktivujú mikrocirkuláciu pokožky a zlepšujú pevnosť tkanív.
Nanášanie krémov na chudnutie do problémových partií nestačí. Toto gesto musí byť sprevádzané samo-masážou. Samo-masáž stimuluje cirkuláciu pokožky, jej odtok a elimináciu tuku.