Chcete schudnúť Nízkokalorické diétne občerstvenie

Ochorenia dýchacích ciest na jeseň - ako im predchádzať a liečiť ich

Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?

Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.

Stáva sa, že ustúpime chute a stratíme tak prehľad o zdravom stravovaní. Všeobecne platí, že keď držíme diétu, zdá sa, že sme oveľa chamtivejší a často chceme niečo sladké. Našli sme dobrú alternatívu k chutiam, ktoré nám kazia stravu: chutné občerstvenie, ale zdravé a nízkokalorické.

Stáva sa, že ustúpime chute a stratíme tak prehľad o zdravom stravovaní. Všeobecne platí, že keď držíme diétu, zdá sa, že sme viac chamtiví a často chceme niečo sladké.

Jahodová diéta - 7 kg za 2 TÝŽDNE

Našli sme dobrú alternatívu k chute, ktoré kazia našu stravu: diétne občerstvenie, ale zdravé a nízkokalorické.

Chcete schudnúť? Nízkokalorické diétne občerstvenie

Bobule s jogurtom a orechmi

Lahodným diétnym občerstvením, ktoré si môžete dať až do obeda alebo popoludní, je bobuľový šalát s jogurtom a orechmi.

Spôsob prípravy:

- Šálka ​​prírodného jogurtu;

- Šálka ​​bobúľ;

- Dve polievkové lyžice drvených vlašských orechov, ale nie veľmi malé;

Zmiešajte ingrediencie a podávajte studené alebo pri izbovej teplote. Na dochutenie môžete pridať škoricu alebo vanilku.

Diétne občerstvenie so zeleninou

Ak nemáte chuť na sladké a nechcete dezert ako občerstvenie, môžete vyskúšať zeleninový šalát so syrom.

prísady:

- Dva plátky syra z dvoch rôznych odrôd (na výber sú obľúbené odrody syra);

- Polievková lyžica nezrelých slnečnicových jahniat;

- 3-4 plátky lisovanej šunky;

Nakrájajte ingrediencie podľa vašich preferencií a premiešajte. Pridajte lyžičku korenia, soľ, bazalku a tymián. Podľa vašich preferencií môžete do boku pridať nadrobno nasekaný kôpor - kôprové listy majú zvláštnu arómu a sú priľnavé k zelenine, takže každá misa, ktorá vás baví, bude obsahovať aj kôpor.

---