Chcete ukázať, že Ruska Maria Šarapovová odhalila tajomstvá svojej stravy

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Šport

V rozhovore pre The Coveteur prezradila Maria Sharapova malé triky, ktoré každý deň používa na udržanie formy.

ruska

Maria Sharapova, viac ako vynikajúca tenistka, je dokonalým „produktom“ marketingu. Nie nadarmo dosahujú jej extra tenisové vetry impozantné čísla a Ruska dbá na to, aby vždy vyzerala bezchybne.
V rozhovore pre časopis The Coveteur pohltila Masha niektoré z možností stravovania a ďalšie:

Cítiť sa pre mňa dobre znamená byť fyzicky a psychicky v poriadku. Mojím cieľom je dosiahnuť svoje ciele a neustále ich prekonávať, neustále zlepšovať svoju formu.

Vždy idem spať s fľašou evianskej vody a ráno prvé, čo urobím, je vypiť pol litra pred čímkoľvek iným. Najdôležitejšia je hydratácia a spánok.

Ako športovec je dôležité mať disciplinovaný život. Snažím sa nevybočiť zo svojej každodennej rutiny. Tiež som si zvykol na zmeny časového pásma, počas letu pijem vodu, jem niečo ľahké a držím sa čo najďalej od sacharidov a tukov.

Moja strava sa skladá z ľahkých bielkovín, zeleniny, polievok, ryže. Mám rada aj sladkosti, preto existujú aj cukríky Sugarpova, ale konzumujem ich s mierou.

Ráno vypijem pohár citrónovej vody, potom misku s čučoriedkovým ovocím, ražným chlebom, kozím syrom a šunkou. Káva? Cappuccino bez laktózy. Potom slepačia polievka alebo akýkoľvek druh polievky, to je moje ruské dedičstvo. Keď prídu priatelia na návštevu, pripravím marocké jedlo s kukučkou a karamelizovanou cibuľou a uvarím čerstvý mätový čaj. A mám veľmi rada surové mandle.

Snažím sa robiť čo najviac rôznych cvikov, aby som sa nenudil. Venujem sa čo najviac vonkajšiemu cvičeniu, napríklad behu na pláži.