Cheaty pre ľahšiu menštruáciu Youtil
Vyše 60% žien cez tie „dni v mesiaci“ vôbec neprejde úsmevom. Tu je niekoľko trikov, ktoré vám môžu pomôcť počas stresujúcich a bolestivých období počas menštruácie.
Je skvelé byť ženou, minimálne počas menštruačného cyklu, a ste typom človeka, ktorý blúdi bolesťou (niekedy doslova). Mimoriadne premenlivý duch a všeobecne sa týchto pár dní javí ako muka. Je však na vás, aby ste ich urobili znesiteľnejšími, a to pomocou niekoľkých trikov na ľahšiu menštruáciu.
1. Vyhýbajte sa stresu
Situácie, v ktorých opustíte oblasť duševného a duchovného pohodlia, určujú výskyt brušných kŕčov a silného krvácania. Vyhýbajte sa, pokiaľ to záleží na vás, účasti na dôležitých stretnutiach, napätých diskusiách, prekvapivých výletoch.
2. Nech je to horúce
Teória, že nie je hygienické kúpať sa, keď ste „na doraz“, nie je úplne pravdivá. Nerobte si s tým starosti, naplňte vaňu vodou a veľkým množstvom peny a sústreďte sa na dobrý pocit - teplá voda zmierňuje kŕče.
3. Použite fľašu s teplou vodou
Teplo uvoľní vaše stiahnuté svaly a pomôže vám cítiť sa oveľa lepšie.
4. Spite zdravo
Spánok pomáha telu regenerovať sa. Na ochranu počas spánku používajte Vždy platinová noc pre bezstarostný spánok. Tento absorbent je dlhší na zadnej strane a má dvojité krídla, ktoré ho držia na svojom mieste, keď sa počas spánku otočíte. Vďaka absorpčnej vrchnej vrstve pre pohodlnejší pocit vám tieto absorbenty poskytnú ochranu a sviežosť, ktoré počas tohto chúlostivého obdobia toľko potrebujete.
5. Pite jej čaj
Táto liečivá rastlina upokojuje menštruačné kŕče. Ak nemáte radi muffiny, infúzia chvosta každého má rovnaký priaznivý účinok.
6. Zjedzte niečo vynikajúce
V týchto časoch sa skutočne musíte trochu rozmaznávať z kulinárskeho hľadiska, aj keď držíte diétu. Dva litre čokolády denne navodia pohodu, ale kvôli svojej postave túto dávku neprekračujte.!
7. Dajte si čas na koníček
Pozitívne emócie sú najlepším liekom, takže aby ste sa zbavili nevoľnosti vyvolanej menštruáciou, urobte niečo, čo radi robíte, či už je to puzzle alebo kríženie.
8. Vykonajte zmeny vo svojom jedálničku
V tomto období znižujem spotrebu soli a cukru (menej čokolády v bode 6), nedávam si ústa na alkohol a nejem banány - sú bohaté na draslík, znižujú nadúvanie atď. Ionizuje ako skutočné sedatívum.