Cheeseburger Rice Pan Zdravé jedlo z rýchleho občerstvenia

Cheeseburgerová ryžová panvica Zdravé jedlo z rýchleho občerstvenia

zdravé

499 Kcal | 37 g bielkovín | 63 g sacharidov | 12g tuku

Vďaka všetkým novým výtvorom, ktoré sa momentálne objavujú a sú najlepším v mojom príbehu na Instagrame, sa bavím pri prehliadaní môjho blogu a hľadaní zakopaných pokladov, ktoré sa oplatí znova zverejniť.

Bola by škoda, keby vám unikli tieto vrcholy a jedným z tých výtvorov, ktoré rozhodne spadajú do kategórie „must-tast“, je táto Cheeseburgerová ryžová panvica.

Každý, kto ich vyskúšal, prosím, do komentárov stručne napíšte, či ich oslavovali. Stavím sa o svoje posledné tričko, že každý, kto si rád dopraje #cheesy, bude úplne ohúrený 😀

Naozaj nepreháňam. The Cheeseburgerová ryžová panvica chutí úžasne lahodne, je veľmi ľahko sa pripravuje a navyše má tieto neuveriteľne dobré nutričné ​​hodnoty, ktoré dokonale zapadajú do každej zdravej výživy. Dokonalé zdravé jedlo z rýchleho občerstvenia.

Miska bola dokonca schválená deťmi, takže milé mamičky a oteckovia vyskúšajte panvicu na ryžu s cheeseburgermi a ušetrite si cestu k svietiacemu M. Rovnako ako tanier s donerom, aj teraz existuje tanier s cheeseburgerom 😀

Táto alternatíva bude zaručene zdravšia a vy aspoň viete, čo v nej je.

Poďme všetci príkladom a príkladom pre ďalšiu generáciu.

Vhodnou otázkou pre skúsených rodičov v mojej komunite: Kto z vás varí a pečlivo pečie s deťmi alebo ich nejakým spôsobom zapája do kuchyne?

Koľko rokov by ste povedali, že to má zmysel a deti to vedome prijímajú?

Teším sa na vaše odborné znalosti. Bohužiaľ k tomu zatiaľ nemôžem nič povedať 🙂

prísady

  • 150 g ryže basmati (predvarená)
  • 125g tatarák z hovädzieho mäsa
  • 1/2 cibule
  • 1 plátok sendvičového syra Gouda "Light"
  • 1 lyžica horčice
  • 2 lyžice ľahkého kečupu
  • 1 lyžička olivového oleja
  • Soľ korenie
  • Voliteľné: nakladaná uhorka

príprava

  1. Cibuľu nakrájajte na kocky a osmažte ju s mletým mäsom na olivovom oleji, kým nebude drobivá.
  2. Dochutíme soľou, korením, paradajkovým kečupom a horčicou a potom zložíme ryžu.
  3. Prípadne vmiešajte na kocky nakrájaný koreninový tuk a vyberte z horúceho sporáka.
  4. Syrový plátok natrháme na kúsky a preložíme pod ryžovú panvicu, kým sa syr neroztopí.
  5. Podávajte a pochutnávajte si.

Nutričné ​​hodnoty

  • 499 kcal
  • 37 g bielkovín
  • 63 g sacharidov
  • 12g tuku

Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!