Chemická diéta Usámu Hamdyho v rumunčine

Dokumenty

Chemickou stravou Usámu Hamdyho som schudol 10 kg za mesiac

diéta

Pravidlá chemickej stravy: - ak nie je uvedené množstvo jedla, môžete ich skonzumovať toľko, koľko chcete. Diétu musíte dodržiavať presne. Akákoľvek odchýlka znamená okamžité zastavenie diéty.Ak vás bolí brucho od hladu, aj keď sa to stane veľmi zriedka, môžete jesť paradajky alebo gaštany v akomkoľvek množstve (iba jeden druh), pretože od posledného jedla už uplynuli dve hodiny. značné množstvo vody Môžete konzumovať soľ v akomkoľvek množstve Čaj alebo káva sú povolené, ale bez cukru alebo medu. Môžete použiť sacharín Iba 1 - 2 nulové coly, ktoré môžete skonzumovať denne Ak chcete diétu opakovať, opakujte dvakrát prvý týždeň a dvakrát alebo posledný týždeň. (celkom 4 týždne) Jedlo sa varí bez pridania oleja, korenia. Tretí týždeň musíte jesť jeden druh jedla celý deň. Štvrtý týždeň sa množstvo jedla musí rozdeliť na celý deň.

Prvý týždeň Druhý týždeň Tretí týždeň Štvrtý týždeň.

Raňajky denne Orange2 vajcia Orange2 vajcia--------

1. obed Druh ovocia (vyvarujte sa manga, hrozna, banánov) 2 vajcia, šalát Ovocie (mix)

Grilované kurča 250 gr, 3 paradajky, 4 uhorky, 1 plechovka tuniaka bez oleja, 1 pomaranč

Večera Tučné mäso bez tuku (vyhýbajte sa jahňacine 2 vajcia, 1 pomaranč

2. Obed Kura (vyprážané alebo varené) Pečené mäso, šalát Varená zelenina (mix) 2 porcie kuracích pŕs po 200 g, 3 paradajky, 4 uhorky, 1 jablko, 1 pomaranč

Večera 2 Varené vajcia, 1 pomaranč 2 vajcia, 1 pomaranč

3. ObedSladký syr, paradajky Vyprážané mäso, uhorky Ovocie (mix) 1 lg sladkého syra, 1 plechovka tuniaka bez oleja, 1 porcia varenej zeleniny, 2 paradajky, 2 uhorky, 1 pomaranč

Varené vajcia CinaCarne Fripta2

4. Obed Druh ovocia 2 Varené vajcia, sladký syr Ryby (vyprážané alebo varené) Grilované kurča (250 gr), 3 paradajky, 4 uhorky, 1 jablko, 1 pomaranč

Večera vyprážané mäso, šalát2 varené vajcia, paradajky

5. Obed Dve varené vajcia Ryby (vyprážané alebo varené) Grilované kuracie mäso a varená zelenina Grilované kuracie mäso (250 gr), 2 varené vajcia, 4 uhorky, 3 paradajky, 1 pomaranč

Večera Ryby (vyprážané alebo varené), šalát, 1 pomaranč 2 varené vajcia,

6. ObedOvocie vyprážané mäso, paradajky, 1 pomarančOvoce grilované kuracie mäso (250 g), 2 l sladkého syra, 1 diétny jogurt, 2 uhorky, 1 paradajka, 1 porcia varenej zeleniny

ČínaMäsoOvocieOvocie

7. Obed Vyprážané mäso, paradajky, 1 pomaranč Vyprážané alebo varené kuracie mäso, paradajky, 1 pomaranč Druh ovocia 1 lg. Sladký syr, 1 pomaranč, 1 plechovka tuniaka bez oleja, 2 paradajky, 1 porcia vareného sveta