Chia puding základný recept - recept

Foto: lieselfuchs - fotolia.de

Zahŕňa vegetariánske jedlá

Typ menu dezert studený, raňajky

Región na celom svete

prísady

Porcie: 2

• 4 lyžice chia semiačok
• 250 ml mandľového mlieka (alebo iného mlieka)
• Korenie (napr. Škorica, vanilka, kakao)
• Med (alebo javorový sirup, agávový sirup)

Tematické svety

• Chia recepty
• Recepty na celé jedlo
• Raňajkové recepty
• Recepty na dezerty
• Recepty na dezerty
• • Recepty na celé jedlo
  • Recepty na dezerty
  • Jednoduché recepty
  • Raňajkové recepty
  • Zdravé recepty
  • Paleo recepty
  • Superpotravinové recepty
  • Vegetariánske recepty

Viac

Sponzorované

príprava

1. Chia semiačka zmiešame v miske s mandľovým mliekom.
2. Prvých 15 minút každú chvíľu premiešajte, aby sa semená nezhlukovali a časť mlieka sa neusádzala na vrchu.
3. Potom vložte minimálne na 2 hodiny do chladničky.
4. Podľa chuti dochuťte puding korením a sladidlami, prípadne pridajte ovocie, ovsené vločky, orechy alebo si jednoducho pochutnajte.

Chia puding sa môže uchovávať uzavretý v chladničke až týždeň. Ako korenie sa hodí všetko, čo chutí. Škorica, kakao, vanilka atď. Tekutina sa môže tiež meniť podľa želania. Namiesto mandľového mlieka sa môže použiť normálne kravské mlieko alebo sójové, ovsené alebo ryžové mlieko. Chia puding je ideálny pre sýty základ bohatý na živiny ráno alebo medzi jedlami alebo ako zdravá alternatíva ako dezert.

---