Aké diéty pred svadbou by sa NEMALI skúšať
Možno budete chcieť vyskúšať iné diéty pred svadbou, rýchlo schudnúť nadbytočné kilogramy v dôsledku stresu z prípravy na veľkú udalosť a z zanedbania stravovania.
Každá budúca nevesta chce vo svoj svadobný deň vyzerať výnimočne, napriek tomu by ste sa mali vyhnúť extrémnym diétam. Hladovanie alebo užívanie tabletiek, ktoré sľubujú rýchle chudnutie, môžu mať vážne následky na vaše zdravie.
Predsvadobné diéty - typy diét a užitočné tipy
Extrémne diéty - neodporúčame vyskúšať
V Amerike existovali nejaké extrémne diéty, ktoré NIE nijako ich neodporúčame.
Jeden z nich sa volá náplasť našitá na jazyku, metóda chudnutia praktizovaná plastickým chirurgom v Beverly Hills, ktorá spôsobuje bolesti, keď konzumujete tuhú stravu, a mesiac musíte prijímať iba tekutiny.
Diéta do nosovej trubice je ďalšia extrémna strava, ktorá sa objavila na Floride a umožňuje budúcim nevestám konzumovať 800 kalórií po dobu 10 dní pomocou trubice zavedenej cez nos a spojenej so zariadením, ktoré ju kŕmi.
Diéta Red Bull zahŕňa len konzumáciu niekoľkých dávok tohto energetického nápoja na výrazné zníženie hmotnosti vo veľmi krátkom čase, strava, ktorá je mimoriadne nebezpečná pre zdravie a NIE v žiadnom prípade sa to neodporúča.
Azda najbizarnejšia strava, ktorú budúce nevesty v Spojených štátoch podstúpia pred svadbou, je injekcia s hormón nazývaný HGG, vylučuje močom tehotných žien, čo má znižovať chuť do jedla. Okrem injekcií musia budúce nevesty konzumovať iba 500 kalórií denne, čo ohrozuje ich životy.
Mnoho ľudí je z túžby schudnúť ochotných vyskúšať takéto diéty, nech sú akékoľvek extrémne. Mali by ste však vedieť, že nedostatok potravy alebo konzumácia liekov, nápojov a nápojov na chudnutie môže spôsobiť vážne ochorenie, úzkosť, syndróm dráždivého čreva, podráždenosť a nepravidelný srdcový rytmus.
Ako môžeme však zvíťaziť v boji proti kilogramom bez toho, aby sme ohrozili naše zdravie?
Tu je niekoľko rád, ako vám pomôcť:
1. Začnite s diétou skoro
Najlepšie by bolo začať s diétou pár mesiacov pred svadbou. Pretože sa nadbytočné kilogramy časom nahromadili, musia tiež zmiznúť. Nie je vôbec zdravé náhle schudnúť a existuje riziko, že sa kilogramy na konci diéty rýchlo vrátia. Podľa odborníkov na výživu by sme mali schudnúť 1 - 2 kilogramy týždenne, takže za dva až tri mesiace sa môžete zbaviť 8 - 12 kilogramov.
Je veľmi dôležité, aby ste si pri začatí diéty stanovili konkrétny cieľ - koľko kilogramov chcete zhodiť a aký by mal byť váš denný príjem kalórií, aby ste dosiahli požadované výsledky.
2. Pite veľa vody
Pite najmenej dva litre vody denne. Je mimoriadne dôležité správne hydratovať svoje telo. Pre optimálne výsledky diéty pite vodu 15 minút pred jedlom a 45 minút po jedle, nikdy nie počas jedla, pretože žalúdočné šťavy sa zriedia a trávenie bude ťažké.
3. Vyberte si šport
V boji proti nadbytočným kilogramom je šport rovnako dôležitý ako výživa. Ak chcete rýchle výsledky, sú cviky na pilates najefektívnejšie. Ak ich budete robiť neustále, po mesiaci si už budete môcť všimnúť dôležité zmeny. Pre vyššiu efektivitu môžete kombinovať pilates s kardio cvičením.
4. Poraďte sa s odborníkom na výživu
Na trhu sú stovky diét a aby ste si vybrali tú, ktorá vám vyhovuje, bolo by dobré vyhľadať pomoc odborníka na výživu. Urobí sériu vyšetrovaní a bude presne vedieť, aká strava vám vyhovuje a aké jedlá by ste mali jesť. Je tiež dôležité porozprávať sa s odborníkom na výživu o minulých diétach, zdravotných problémoch a stravovacích návykoch, aby ste dostali čo najlepšie odporúčania.
5. Detoxikačná kúra
Detoxikačná kúra nemusí nevyhnutne pomôcť stratiť veľké množstvo kilogramov, ale môže byť mimoriadne prospešná, pretože sa budete cítiť oveľa lepšie, energickejšie a živšie.
Odporúča sa, aby takáto kúra trvala 6 až 12 dní, čo je dostatok času na to, aby telo vylúčilo toxíny nahromadené v priebehu času.
Počas tohto obdobia je možné konzumovať tieto tekutiny: pramenitá voda a čistá voda, zelený čaj, bylinkové čaje, voda s citrónom a prírodné šťavy zo zeleniny alebo ovocia, minimálne osem pohárov denne.
6. Nepite alkohol
Možno to neviete, ale alkohol je jedným z najväčších nepriateľov stravy, ktorý výrazne spomaľuje proces chudnutia. A nepotrebujete veľké množstvo alkoholu, na rozladenie vašej stravy stačí aj pohár piva alebo vína.
Tipy na úspešné predsvadobné diéty
- zahrňte do svojej stravy čerstvé ovocie a zeleninu, pretože sú bohaté na vitamíny a živiny a sú veľmi dobrým zdrojom energie;
- pozorne si prečítajte štítok výrobkov, ktoré kupujete, aby ste zistili obsah tuku a počet kalórií, ktoré určitý výrobok obsahuje;
- nevynechávajte jedlo, pretože večer budete hladní, budete sa cítiť podráždene, unavene a je možné pribrať;
- odmietajte diéty založené na tabletkách, koktailoch, čajoch alebo práškoch, pretože riziko opätovného vloženia kilogramov na konci diéty je oveľa vyššie. Správne diétne menu by malo obsahovať dve alebo tri hlavné jedlá a prípadne dve zdravé občerstvenie.
Čo nejesť pred svadbou
Existujú určité jedlá, ktoré by ste pred veľkou udalosťou nemali jesť. Tu sú tieto:
Dva alebo tri týždne pred svadbou by ste sa mali vzdať mliečnych výrobkov, pretože existuje riziko nadúvania, ale aj pupienkov alebo iných škvŕn na pokožke a v svadobný deň už nikto takéto problémy nechce.
Fazuľa, hrášok, šošovica, cícer
Fazuľa a iné strukoviny spôsobujú plyn a nadúvanie a určite sa nechcete, aby vás vo veľký deň dostali do určitých trápnych situácií. Jedzte teda ďalšie jedlá bohaté na bielkoviny a vyhýbajte sa strukovinám deň alebo dva pred svadbou.
Nealkoholické nápoje
Kyslé džúsy a minerálna voda vás môžu nafúknuť na klinec a navyše nevlhčia ako obyčajná voda, takže sa môžete cítiť unavení a bez energie. Ak máte chuť na džús, môžete si dať čaj, limonádu alebo čerstvé džúsy, ktoré ste si sami pripravili.
Rýchle občerstvenie je veľmi ťažké stráviť a uprednostňuje vzhľad nadbytočných kilogramov, preto je vhodné držať sa od týchto pokušení.
Pred svadbou nekonzumujte príliš veľa soli, pretože podporuje zadržiavanie vody v tele a môžete sa zobudiť s opuchnutými rukami a nohami a dokonca aj s kilom či dvoma navyše.
Nech si z týchto vyberiete čokoľvek diéty pred svadbou a bez ohľadu na to, ako veľmi chcete schudnúť, dávajte pozor, aby ste neprepadli extrémnym variantom, ktoré vám sľubujú, že za krátku dobu schudnete veľa kilogramov. 😉