Chia Seeds - tipy a vlastnosti týkajúce sa krásy; Blog Orphica

Chia semienka - vlastnosti a účinky

Počuli ste o španielskej šalvii (tiež známej ako chia semienka)? Tieto malé, čierne semienka sú skutočným pokladom prírody! Jednomyseľne sa nazývali superpotraviny.

tipy

Čo je to vlastne chia rastlina?

Toto je rastlina, ktorá sa pestuje v oblasti Strednej Ameriky. Je bohatý na množstvo prísad, ktoré sú cenné pre človeka. Obyvatelia Strednej Ameriky ich preto pestovali kukuricou alebo fazuľami už pred 5 000 rokmi. Chia semiačka sa pridávali do potravín, kozmetiky a používali sa pri rôznych zvykoch. Od roku 2009, keď Európska únia povolila predaj chia semien na území EÚ, sú ľahko dostupné v európskych obchodoch a ich cena nie je prehnaná. V Európe sa chia semená jednomyseľne označujú ako superpotravina. Kde kúpite chia semienka? V každom obchode s bylinkami, drogérii alebo supermarkete. Bez problémov ich nájdete aj na internete (napríklad v online obchode so zdravými potravinami alebo superpotravinami).

Vlastnosti chia semien

Chia semiačka sú zdrojom omega 3 a omega 6 mastných kyselín, ktoré majú pozitívny vplyv na fungovanie mozgu. Olej vyrobený zo semien chia, rovnako ako semená, obsahujú 10-krát viac omega 3 ako losos. Sú tiež bohaté na vitamíny B a E, vápnik, horčík, železo, draslík, zinok, fosfor, antioxidanty a bielkoviny. Tieto látky zaisťujú, že pravidelná konzumácia chia semiačok podporuje imunitný systém, zlepšuje pamäť a koncentráciu, obnovuje rovnováhu nervového systému, znižuje hladinu cholesterolu, posilňuje kosti a vďaka vitamínu E a antioxidantom má pozitívny vplyv na pokožku Proces starnutia je oneskorený.


Chia recepty na pleť

Chia semiačka sú perfektné v prípade pleťových masiek alebo pílingov. Ľahko sa vyrábajú sami a majú blahodárne účinky na pokožku. Najrýchlejší spôsob výroby pleťovej masky je pomocou jogurtu (a samozrejme chia semiačok). Naneste všetko na tvár a počkajte 10 minút. Potom tvár umyte vlhkými vatovými guličkami. Táto prírodná pleťová maska ​​účinne vyživuje a zvlhčuje pokožku. Dokážu to aj ľudia s citlivou pokožkou.

Schudnite so semienkami chia

Chia semienka sú bohaté na celulózu, ktorá má pozitívny vplyv na tráviaci systém. Chia semiačka je vhodné jesť, ak chcete schudnúť. Zvyšujú pocit sýtosti a regulujú proces trávenia.