Chia semienka ROmedic Medical Forum

Chia je výživná potravina bohatá na minerály (vápnik, fosfor, horčík, selén, železo atď.), Vitamíny (vitamíny B3, B1, B2, kyselina listová atď.), Esenciálne mastné kyseliny omega-3, vláknina a viacnásobné množstvo látky s antioxidačnou úlohou.

chia

Väčšina z týchto zložiek prispieva k udržaniu zdravia tela a mnohé z nich majú možnú úlohu v prevencii chronických chorôb (kardiovaskulárne choroby, cukrovka 2. typu, niektoré druhy rakoviny).

Aby však tieto pozitívne účinky mali úžitok, musia byť semená chia súčasťou zdravej a rozmanitej stravy. Monotónna strava (denná konzumácia jedla alebo niekoľkokrát denne) môže vyvolať rôzne nedostatky mikroživín, ktorým by sa dalo vyhnúť pestrou stravou. Konzumáciu chia semienok je vhodné striedať s inými potravinami (olejniny a ovocie, strukoviny atď.).

Chia je „módne“ jedlo propagované ako „superpotravina“. Mali by ste ich však konzumovať s mierou. Akékoľvek „zdravé“ jedlo sa môže stať „škodlivým“, ak sa konzumuje v nadmernom množstve.

Podľa konzultovaných vedeckých zdrojov sme nenašli informácie o zvýšenom riziku rakoviny prostaty. Ale ako som už spomínal, dávka (dávka) robí rozdiel medzi pozitívnym a negatívnym účinkom na organizmus.

STREDNÁ konzumácia potravín bohatých na vitamíny a minerály a ďalších látok s antioxidačnou úlohou, vrátane semien chia, bola spojená so zníženým rizikom určitých druhov rakoviny v súvislosti so zdravou výživou (ako celok a nie z dôvodu izolované jedlo alebo živina) a zdravý životný štýl (mierna fyzická aktivita, zvládanie stresu, nefajčenie atď.).